Hogyan lehet megkímélni magát a hőségtől nyáron, amikor a hőmérő nem süllyed +30 alá, amikor az aszf alt olvad, és a levegő viszkózusnak és sűrűnek tűnik, mint a kocsonya? Sokan rendkívül kényelmetlenül érzik magukat nyáron. Próbáld ki az alábbi tippeket – és a várva várt megkönnyebbülés biztosan megérkezik.
Hogyan menekülj otthon a hőség elől
• Először is figyelj a az ablakok. A rájuk akasztott függönyök vagy redőnyök már 3-10 fokkal csökkentik a helyiség hőmérsékletét. Ezenkívül a nyári időszakra az ablakokra ragasztott vagy a függönyökhöz varrt fényvisszaverő fólia segít. Az ablakokat csak kora reggel és késő este szabad szélesre nyitni. Ha lehetséges, aludjon nyitott ablakokkal és erkéllyel.
• A drága légkondicionálót leállíthatja, ha vásárol egy ventilátort, és átfújja egy jeges vagy fagyos víztartály fölé. Hideg levegő jut be a lakásba. A ventilátor működéséből származó energiaveszteség csökkentése érdekében pedig mondjon búcsút a régi izzólámpáknak, és cserélje le őket energiatakarékosra. Melyik,rendeltetésükön kívül 4/5-tel kevesebb hőt bocsátanak ki, mint amit megszoktunk.
• Diéta forró napokon - friss zöldségek és gyümölcsök, hideg rágcsálnivalók, általában olyan ételek, amelyek nem igényelnek főzést a sütőben. tűzhelyen vagy sütőben. Igyál forró teát vagy hideg vizet (csak kis kortyokban, hogy ne fázza meg a torkod).
• Érdemes meleg zuhanyozni, 20 fok feletti vízhőmérsékleten – akkor a vér nem rohan a bőrre, hogy kompenzálja a lehűlését. Ha teljesen elviselhetetlenné válik, akkor egy indiai gyógymód segít, ahol úgy menekülnek a hőség elől, hogy egy vizes törölközőből turbánt tekernek a fejükre.
• Lefekvés előtt 2-3 órával helyezze az ágyneműt műanyag zacskóba hajtva a hűtőszekrénybe. Ha nyárra választja, mellesleg részesítse előnyben a könnyű és természetes anyagokat. Éjszaka pedig egy üveg hideg víznek kell "szolgálatban" lennie az ágy közelében, hogy igyon és dörzsölje az arcot.
Hogyan meneküljünk a munkahelyi hőség elől
• Ruházat - Laza, világos színek, pamut vagy más természetes anyagok. Smink, krém, izzadásgátlók - minimum: nők, könyörüljetek a bőrön, nem könnyű neki
• Megváltók, akik mindig veletek: egy üveg víz, amely egy éjszakán át a fagyasztóban hevert, egy zsebkendőt és legyezőt. A vizet azonban meg kell inni, amikor felolvad, egy kis kortyban. A zsebkendő hasznos az arc és a kéz megnedvesítéséhez és megtörléséhez.
• Próbáljon meg minden fontos és szükséges dolgot áttenni a munkanap első felére, amíg még nincs olyan meleg. Azutánsokkal nehezebb lesz a feje gondolkodni.
• A dolgozószoba levegőjének párásításához használhat egy kis spray-palackot, egy nagy levelű szobanövényt, egy kis akváriumot (halak nélkül is megteheti)).
• Ebédszünetben, otthon és otthon, mondjon le a nehéz ételekről és kávéról, és vegyen egy zöldségsalátát, gyümölcsöt és zöld teát.
Hogyan kerüljük el a hő az autóban
• A legegyszerűbb módja - rendszeresen mossa és fényesítse. A tökéletesen tiszta autó tökéletesen visszaveri a tűző napot.
• Óvja az autó belsejét napellenzővel minden üvegen (belül) és fényvisszaverő ernyővel a szélvédőn (kívül a képernyő széleit le kell zárni ajtók).
• Levegő beengedése Ha az utastér hűvösebb, helyezzen jeget vagy fagyott vizet tartalmazó edényeket (ésszerű mennyiségben és megfelelően csomagolva) a hátsó ülésre.
• Használjon tűlevelű illóolajat, ismert belélegzéskor frissítő hatása miatt.
Hogyan meneküljünk a hőség elől általában• Sétálj mezítláb.
• Oltsa szomját ásványvízzel, citromos vízzel, kompótokkal, friss gyümölcslevekkel.
• Olthatja szomját, és a szervezet számára jótékony hatású, használhat uborkát, paradicsomot, görögdinnyét és más gyümölcsöket. amelyek sok vizet tartalmaznak. • Ne oltsa szomját sörrel és más alkoholos italokkal (kiszáradás), kávéval (megnövekedett nyomás az erekre), limonádékkal (a nagy mennyiségű cukor növeli a vérnyomást). • Lehetőleg ne menjen ki a szabadba reggel 11 és 17 óra között, ez a legmelegebb.
• Ne kapcsolja be a háztartási gépeket nappal, amikor meleg van.levegő.
• Menjen ki a városból a természetbe, egy természetes vízfelületre (patak, tó, folyó, tenger, óceán).
• Vezessen egészséges életmódot egész évben (nem csak nyáron) – segít könnyen alkalmazkodni minden évszakhoz és időjáráshoz.
