Aleksej Martynov nyersélelmiszer és vegán 2000 óta, valamint sportoló, testépítő és az MC Delovoy néven ismert Scenacardia csoport egykori énekese. 2019-ben lesz 40 éves a bennszülött moszkvai Alekszej, 2014 óta Montenegróban él.
A története hosszú út önmagához, az önfejlesztéshez szükséges új ötletek folyamatos keresése. Alekszej Martynov nézetei megváltoztak, átalakultak, a döntések nem mindig voltak sikeresek, de a kereső mindig megtalálja az utat.
A zsellérré válás története
Martynov önfegyelem embere, egész életében különös figyelmet fordított az életmódra és a táplálkozásra. Néha azonban egyik végletből a másikba rohanunk.
Gyerekkorában Alekszej, akinek nem volt erős immunrendszere, folyamatosan megfázott, és antibiotikumot kapott. A fizikai formát tekintve jó genetika sem volt megfigyelhető, a test gyenge, laza volt, a srác egyszer sem tudta felhúzni magát. Hetedik osztálytólAlekszej Martynov elkezdett edzeni az edzőteremben, betartotta az egészséges életmódot, szerette a harcművészeteket. De kategorikusan ellenezte a sporttáplálkozást és a farmakológiát, amit sok elvtárs "belenyúlt". 17 éves korára a rendszeres edzés ellenére súlya mindössze 65 kg volt 170 cm-es magassággal.
Aleksej valamikor elviselhetetlenül szeretett volna "nagy és erős" lenni. Abban az időben minden lehetséges alapossággal, közeledve az izomtömeg növelésének kérdéséhez, áttanulmányozta a testépítés szakirodalmát, és kiválasztott magának egy étrendet és edzéstervet. És ez, és egy másik egy kezdő testépítő életében sok lett, különösen az élelmiszer. Naponta 8-szor evett hatalmasat, és két évvel később a kívánt izmokkal együtt 120 kg-ot hízott.
Fehérje diétán
Amikor a túlsúly nyilvánvalóvá vált, Alekszej Martynov elkezdte keresni a fogyás módjait, miközben megőrizte az ilyen nehézségekkel megszerzett izmokat. Ekkor már nem csak az edzés folytatása, de még a mozgás is nehezére esett, inkább szumóbirkózó lett, mint testépítő. A választása a fehérje diétára esett. Miután gyakorlatilag elhagyta a növényi ételeket, Alekszej hatalmas mennyiségben evett csirkét, túrót és tojást. Ehhez még intenzívebb kardió edzéseket adott. 3 hónap után Martynov elérte, amit akart – 80 kg és megkönnyebbült teste kellemes volt a szemnek.
De egészségügyi problémák kezdődtek. A szervezet fehérjemérgezése miatt fájni kezdett a gyomor, a vese, a testépítőt állandó hányinger és szédülés kínozta. Alekszej Martynov számára az életrajz nem jött ellegjobb idő. Már nem törődött a megjelenés kérdésével, a fő cél az aláásott egészség helyreállítása volt.
Átállás vegetáriánus és nyers étrendre
Alekszej Martynov a rá jellemző eltökéltséggel és lelkiismeretességgel elkezdett tanulmányozni különböző szerzőket, akik a nyers táplálkozásról, az ilyen táplálkozás előnyeiről és ártalmairól, erkölcsi vonatkozásairól írtak. Akkor még nem volt olyan könnyű információt találni, voltak jegyzetek, könyvek, folyóiratok. Herbert Shelton, Mecsnyikov, Pavlov műveit olvasta. Tanultam valamit a kezdő Gennagyij Malakhovtól. Galina Shatalova cikke a húsételek szervezetre gyakorolt hatásáról vetett véget kutatásainak. Miután elolvasta, szó szerint egy nap alatt, Martynov úgy döntött, hogy vegetáriánus lesz, és hirtelen megtagadta a fehérjetartalmú ételeket. Fő étrendje zöldség, gyümölcs és kefir volt. Idővel a tejtermékek is felkerültek a tiltott termékek listájára.
Ugyanakkor továbbra is aktívan sportolt, naponta legalább 15 kilométert futott. Kevesebb mint egy év alatt Alekszej súlya 55-58 kg-ra esett.
Felismerte, hogy ismét elragadta, ismét edzőterembe ment, és anélkül, hogy az étrendjén változtatott volna, megnövelte az elfogyasztott kalóriák számát. Ma Aleksey Martynov 21 éves kora óta nyersélelmiszer, és közel 19 éve követi ezt az életmódot.
A zenei utazás kezdete
A zenét és a sportot Aleksey szerette az iskolából. Első, szűk körökben ismert rapcsapata a Rhythm U volt. A 90-es évek közepén MS Delovoy álnéven, amelyet ma is használ, rapet szervezett.csoport "Életfa". Ez egy új irány volt, a rap és az élő zenei kíséret ötvözésével. Alekszej Martynov a leggyorsabb rapművészként szerepel az orosz Guinness Rekordok Könyvében – 348 szó 55 másodperc alatt.
Miután az új szaxofonos, Timofey Khazanov csatlakozott a felálláshoz, két fiatal duettet hozott létre, és "Scenacardiának" nevezték el magukat. 2000-ben történt, amikor Martynov komolyan érdeklődni kezdett a veganizmus iránt.
A Scenacardia csoport sikerei
Khazanovát és Martynovát közös jellemvonások egyesítették – az új, nem szabványos megoldások folyamatos keresése, a fejlődés iránti vágy. Együtt létrehoztak egy új stílust, amit ők maguk stíluskeveréknek, fúziónak neveztek. Hip-hop, rap, jazz, sanzon, rock, R@B, etnikai elemeket tartalmaz.
Aleksej Martynov szövegíróként és énekesként, Timofey Khazanov pedig zeneszerzőként és szaxofonosként szerepelt. 2005-ben a csoport első helyezést ért el a szocsi "Five Stars" fiatal előadók versenyén. Magukat a srácokat is meglepetésként érte ez a győzelem, ami után a duett újabb popkompozíciókat kezdett készíteni, amelyek széles körökben hírnevet szerezhettek.
2006-ban a Scenacardia bemutatta első albumát, a True Friends-t. Az album címe igaz. A spirituális átalakulások útján Timofey olyan emberré vált Alekszej számára, aki feltétel nélkül és ítélkezés nélkül elfogadta minden reinkarnációját és furcsaságát, ellentétben a zenész sok ismerősével és barátjával.
BUgyanebben a 2006-ban megjelent a "Stenacardia" album, amelyet Jurij Galcevvel közösen vettek fel. 2010-ig a csoport kétszer nyerte el a kazahsztáni orosz rádió Arany Gramofon díjat. A "Scenacardia" közös csoportjuk utolsó "Airplanes" albuma 2013-ban jelent meg.
A zenekar feloszlása
A pop rendezés eredményes munkát, turnézást tett lehetővé, de nem egészen felelt meg annak, amiért a lélek feküdt. Ezért Timofey Khazanov és Alekszej Martynov munkája a Scenacardiában fokozatosan semmivé vált, aktívabban kezdtek részt venni más projektekben, egymástól elkülönítve. Timofey szaxofonosként fejlődött, Alekszej és régi barátai létrehozták a "Crew" underground csoportot.
2013 óta, az utolsó "Scenacardia" album megjelenése után Martynov sokat utazott, főleg ázsiai országokban, Indiában, Vietnamban.
Nyers étel, mint a szépség és az egészség titka
Martynov az ötletekhez való fanatikus ragaszkodás időszakában biztosította, hogy az ilyen életmód nemcsak a kiváló fizikai forma megőrzését segíti elő, hanem a súlyos betegségek leküzdésének képességét is. Például a zenésznek krónikus arcüreggyulladása volt, amely gyermekkora óta szenved. Ráadásul az allergia tünetei, amelyek komolyan zavarták, mielőtt zöldségre, gyümölcsre és gabonára váltott volna, maguktól megszűntek.
Sőt Alekszej Martynov azt mondta, hogy a nyersétel tisztább elméje marad, és aktiválja a kreatív lehetőségeket, könnyebbé vált a dalszövegírás.
Romár Alekszej Martynov
Vegán és nyers ételspecialistaAlekszej Martynov hosszú ideig, körülbelül 10 évig Moszkvában élt, szerette a téli úszást és a keményedést. Az egész azzal kezdődött, hogy hideg vízzel leöntöttem, és nyáron, bármilyen időben úsztam. Ezt követően Porfirij Ivanov munkái inspirálták, télen mindennap úszni kezdett a jéglyukban, és szezonon kívüli ruhákkal lepte meg a járókelőket. Szó szerint akkor az utcán papucsban, pólóban és rövidnadrágban lehetett találni. Alekszej csak amikor a hőmérséklet 15 fok alá csökkent, akkor cserélt papucsot tornacipőre.
Martynov diétája
Egy nyers ételspecialista menüje nem nevezhető monotonnak. Ő maga azt hiszi, hogy még teljesebben eszik, mint korábban. Ezek főleg gyümölcsök, zöldségek, méz, diófélék. Nem eszik cukrot. A kezdeti időszakban, elmondása szerint "őrült fanatizmusban", sót sem használt, hínárral helyettesítette. Martynov frissen facsart gyümölcsleveket iszik. Salátákat készít dióöntetekkel, leveseket, alkalmi és főzést igénylőket. A sárgadinnye és a görögdinnye szezonjában főleg rájuk dől. Vegán desszertként léteznek különféle fűszeres gyümölcsturmixok. Az éttermekben legtöbbször csak gyümölcsleveket és gyümölcsöket rendel. Ha nincs mód enni valamit a szokásos listáról, Alexey inkább éhes marad. Martynov legutóbb, 2018-ban tért vissza a tejtermékek étrendjéhez, és főleg a kecskesavót részesítette előnyben.
Aleksej Martynov nyersélelmes meggyőződése
Ma Alexey edző, blogger és edző, akinek saját nézetei vannak az életről és a táplálkozásról. Mindig arról beszéltA vegánná válás nem annyira az egészségről szól, mint inkább az etikáról és az állatok leölésében való részvételtől. Most elítéli a fanatikus veganizmust, és úgy véli, hogy nem szabad ragaszkodni a nyers étrendhez, ha az káros az egészségre.
Mikor gyakorlatilag vallássá tette a veganizmust és a nyers étrendet, így most, miután a tejet visszaállította az étrendbe, vitatkozik és védi álláspontját némileg csalódott csodálói előtt. Bevallása szerint korábban "annyira makacs volt az elképzelései iránt, hogy őszintén hitte, hogy a húsevő házi kedvenceknek is etikusan kell táplálkozniuk!" Ma nem érzi jól magát, ha erre gondol. Ő maga „vegán dechurching”-nak nevezi ezt a folyamatot.
Aleksey elmondja, hogy idővel felhagyott azzal, hogy sok időt tölt a különféle vegán ételek elkészítésével, és megpróbálta bebizonyítani, hogy a nyersételek étlapja nagyon változatos, és inkább gyakorlatilag "füves ételeket" fogyasztott. A teste teljesen átépült ehhez az étkezési stílushoz.
Túl nagy a zaj a nyers étrend körül. Mágikus gyógyító tulajdonságait egyértelműen túlértékelték, és az ilyen életmód fanatikus követésének mellékhatásairól nem szokás beszélni.
Kapcsolat a sporttal ma
Aleksej Martynov mindig is nagy figyelmet fordított fizikai formájára, a sportot a szépség és az egészség egyik titkának tartotta. A 2016-2017-es fotóján, amikor az edzés nagyon aktív volt, tökéletesen néz ki.
De 2017 óta a testsúly és az izomtömeg megtartását nagy nehézségek árán kezdték megadni Alekszejnek. hosszúA fehérjetartalmú élelmiszerek korlátozása és a túl sok szénhidrát az étrendben ahhoz a tényhez vezetett, hogy Alekszej még az alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöktől és zöldségektől is hízik. Az izomtónus fenntartása érdekében napi 4 órát edz nagy súlyokkal, sokat fut és biciklizik, uszonyos úszás.
Egy zenész és egy vegán élete most
Aleksey Martynov nem a legtisztább értelemben vett nyers ételspecialista az elmúlt évben, blogján kezdtek megjelenni a forró levesek receptjei. Nagy zajt keltett előfizetői körében a tejtermékek étlapjára való visszatérés ténye. Alexey elkerülhetetlennek tartja az ilyen átalakulásokat azok számára, akik évek óta vegán étrendet követnek. Büszke tapasztalatára, tudására, és kész megosztani azokat. Ma Martynov edző és tréner, fizetett tanácsokat ad táplálkozással és edzéssel kapcsolatban.
2016 óta semmit sem lehetett hallani a Crew tagjaként végzett munkájáról, de a zene nem tűnt el az életéből, szólókompozíciókat, improvizációkat rögzít. A zenész nem tervezi, hogy visszatér a popzenéhez, inkább azt csinálja, amit igazán szeret.
