Amikor egy nő gyermeket szül, megváltozik a nézete az ismerős dolgokról. Sok kérdés van. Az egyik aktuális kérdés a szoptató anya táplálkozása. Ebben az időszakban sok jó minőségű, egészséges meleg it alt kell fogyasztania. Általában ezek különféle teák. A tonik termékek szerelmeseit érdekli: lehet-e zöld teát fogyasztani szoptatás közben?
Zöld tea gyártás
Mielőtt kitalálná, hogy ihat-e zöld teát szoptatás közben, fontos meghatározni, hogy mi ez a termék, és milyen hatással van az emberi szervezet egészére.
Valójában a zöld és a fekete tea ugyanannak a teafának (bokornak) megfelelően feldolgozott levelei. A színt és a jellemzőket különböző feldolgozási módok indokolják. A fekete tea oxidatív folyamatokon megy keresztül. A zöld gyártási technológiája éppen ellenkezőleg, a lapok jellemző tulajdonságainak javításán és a maximális deaktiváláson alapul.megtöltve őket enzimekkel.
A zöld tea előállításának lépései:
- A leveleket letépték.
- A betakarított tealeveleket meleg hőkezelésnek vetik alá: gőzölés (Japánban) vagy pörkölés (Kínában).
- Szárítás és térhálósodás (gőzkezeléssel), körülbelül 60%-os nedvességtartalom elérése a lapokban.
- Sodorás: mechanikus hatás, melynek célja, hogy a levelek felületére a lehető legtöbb lé kerüljön.
- Szárítás: a kivont lé rögzítése a tekercselt tealevél felületén, a nedvesség elpárologtatása 5% maradék értékig.
- A levelek csiszolása (Kína), festés a kívánt árnyalat eléréséhez.
- Rendezés.
A lelkiismeretes zöld tea előállítási technológia egészséges, természetes terméket biztosít. A gyártó tisztességtelensége a következő szakaszokban nyilvánulhat meg:
- Gyenge gőzölés.
- Gyenge minőségű göndör. Ennek eredményeként túl sok vagy túl kevés a megsemmisült levél mikrorészecskéje, ami azt jelenti, hogy nagy vagy nem elegendő lé szabadul fel a felszínre.
- A hullámos félkész termék gyenge vagy túl erős száradása.
- Túlcsiszolás.
- Fesés természetellenes és káros színezékekkel, helytelen használatuk.
Így a zöld tea kiválasztásakor gondolni kell annak árára, népszerűségére, származási országára(Kína a legkifinomultabb technológiát alkalmazza, ami kiváló minőségű terméket eredményez), feltétlenül olvassa el a csomagoláson feltüntetett összetételt (a színezékek jelenléte ki kell kapcsolnia a vásárlókat).
A zöld tea előnyei
- Tonizál, antioxidáns hatása van.
- Féllel.
- Egészséges: vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Rendszeres használata csökkenti számos szív-, ér-, vese-, légző- és emésztőrendszeri betegség kockázatát, és megakadályozza az onkológia kialakulását.
- Felgyorsítja az anyagcserét: A napi négy csésze ivás javíthatja a fogyás teljesítményét.
- Javítja az immunitást és a szervezet ellenálló képességét a negatív tényezőkkel szemben.
A zöld tonik ital negatív hatása
- Krónikus egészségügyi problémák súlyosbodása, beleértve a gyomrot, az ízületeket, a húgyúti rendszert.
- Alacsonyabb vérnyomás (a vérnyomáscsökkentők ellenjavallt).
- Túlzott éberséget és álmatlanságot okozhat.
A leírt ellenjavallatok mellett a tea ártalmas lehet, ha naponta 3-4 csészénél többet fogyaszt. Kisebb mennyiség nem okoz kárt.
Zöld tea szoptatás közben
Sokan kíváncsiak: lehet-e zöld teát fogyasztani szoptatás közben? Természetesen megteheti, de ésszerű határokon belül, mert a baba és a dajkája szervezetei érzékenyebbek.
A zöld teának a következő hatásai vannak:
- Növeli a laktációt.
- Vitaminokkal és nyomelemekkel gazdagítja.
- Tonizál, és küzd a fáradtság ellen.
- Javítja az anyagcserét, serkenti a gyorsabb fogyást a szülés után.
A zöld tea szoptatás alatt jót tesz:
- Ha az anyának és a babának nincsenek egészségügyi problémái.
- Ha az anya legfeljebb 3-4 csésze tonikot iszik naponta, körülbelül egyenlő időközönként (jobb, ha 1-2 csésze).
- Ha az ital megfelelően főzött és jó ízű.
Zöld tea főzési szabályai
Az it alt előre leforrázott edényben (csészében vagy teáskannában) kell főzni. A víz hőmérséklete 70 és 80°C között legyen, az állási idő pedig körülbelül három perc. Ezt követően a tea fogyasztásra kész. Az újrafőzés addig megengedett, amíg az íze el nem tűnik.
Nagyon gyakran előfordul, hogy ennek az italnak az ivása közben az ízlelőbimbók elégedetlenek maradnak keserűsége és erőssége miatt. Ilyen mellékhatások figyelhetők meg a főzési technológia megsértése esetén: a víz hőmérséklete 100˚С, hosszú ideig infúzióban van, rossz minőségű a főzés, vagy nem tartják be a termék és a víz arányát.
Ha finoman szemcsézett és erősen csavart leveleket száraz formában használunk, és főzve egy nagy levél méretűre kiegyenesednek, akkor jó minőségű terméket használunk. A jó minőségű zöld teának nagy levelűnek kell lennie.
Amit fontos tudni egy szoptató anyának
A szoptató anya táplálása az „egy étel” hagyományos szabályán alapul – naponta legfeljebb egy új ételt vagy it alt kell kipróbálnia, és figyelnie kell a baba viselkedésében és jólétében bekövetkezett változásokat. Ha anya betartja a szabályokat, akkor szoptatás közben is ihat zöld teát.
Ebben az esetben követnie kell néhány ajánlást:
- Először kell lefőzni a legkevesebb erős it alt, és meginni egy kis csészét. A babán látható elváltozások (túlzott ingerlékenység, álmatlanság, allergiás reakciók, bélkólika) hiányában a következő napokban fokozatosan, elfogadható szintre emelheti az elfogyasztott mennyiséget. Ne feledje, hogy egy nap alatt ne igyon 4 csészénél többet.
- Ha a baba ok nélkül kezdett aggódni, rosszul alszik, fáj a hasa vagy allergiás jóllakottság jelentkezik, elemeznie kell az előző napon elfogyasztott ételeket és italokat. Ha a zöld teára támad a gyanú, azt azonnal ki kell venni a szoptató anyák étrendjéből.
Maga a termék ritkán okoz mellékhatásokat. De a reakció előfordulhat a levelek polírozásának szakaszában használt alacsony minőségű festékeken. Jelenlétük valószínűsége kicsi, de mindig jelen van, amikor a kereskedelmi érdekek az elsők. Éppen ezért fontos a zöld tea szoptatás alatt kis mennyiségben ésgondosan mérlegeljen minden változást a baba testében.
Jázmin zöld tea
Technológiailag ez az ital két változatban kerülhet forgalomba: zöld tea jázminszirmokkal vagy csak aromájával. Az első lehetőség olcsóbb és gyengébb minőségű, mivel gyorsított technológiával készül. A második lehetőség gyártása során a tealeveleket hosszú ideig szárítják jázmin virágokkal együtt, egyedi aromát szívva fel, majd a virágokat manuálisan választják ki.
Jázminbokor virágai új tulajdonságokat adnak az italnak:
- Gyulladáscsökkentő.
- Gombaellenes.
- Fájdalomcsillapítók.
- Nyugtató.
Ugyanakkor a tea ellenjavallt allergiásoknak, magas vérnyomásban és gyomorfekélyben szenvedőknek.
Jázminos zöld tea szoptatás alatt a már ismert szabályok figyelembevételével fontos fogyasztása: kis mennyiségben, fokozatosan növelve az ivás mennyiségét, figyelve a babára. Negatív reakciók hiányában nyugodtan fogyaszthatja az it alt, mert nincs mellékhatása a laktációra.
Zöld tea citromfűvel
Ez az ivási lehetőség a tea szerelmesei körében is nagyon népszerű. A Melissa szokatlan tulajdonságokkal vonz – menta és citrom ízek keveréke. Az italok elkészítéséhez magát a gyógynövényt, a zöld levelek és a citrommenta keverékét, valamint a citromfű aromájú zöld teát használják külön. A növény pozitív hatással van az emberi szervezetre. A termék előnyeia következő:
- Aktív nyugtató és antidepresszáns tulajdonságok: nyugtatja az idegrendszert, normalizálja az alvást, csökkenti a vérnyomást (hipertóniás betegeknek). Ésszerű mennyiségben hasznos az anyának és a babának, akik az anyatejjel kapják a tápanyagokat.
- A női hormonális háttér és az anyatejtermelés normalizálása.
- Vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsítva.
- Gyulladáscsökkentő tulajdonságok.
A zöld tea citromfűvel szoptatás alatt népszerű a szoptatásra gyakorolt pozitív és nyugtató hatása miatt. Fontos azonban tudni, hogy a visszaélések nagymértékben csökkentik a vérnyomást, és ez különösen veszélyes a hipotóniás betegekre és a kisgyermekekre. Ezenkívül a csecsemők esetében mindig fennáll a fokozott allergiás reakciók kockázata a gyógynövényitalokkal szemben. A citromfű szoptató szerelmeseinek óvatosnak kell lenniük, figyelembe kell venniük a baba testében bekövetkezett változásokat, és nem igyanak meg ebből a teából naponta 1-2 csészénél többet.
Zöld tea mentával
A menta italok frissítő mentolos ízük és nyugtató tulajdonságaik miatt népszerűek. A zöld teát mentával a szoptatás alatt nagyon óvatosan kell inni. Ennek a növénynek körülbelül 20 faja van, amelyek a mentol tartalmában különböznek egymástól. A gyógynövény fő fajtái a borsmenta és a fodormenta. Az első mentolt tartalmaz, a második karvont. A mentol erős nyugtató hatást fejt ki és csökkenti a tejtermelést. A karvon ezzel szemben némileg serkenti a laktációt.
A borsmentát zöld tea részeként vagy külön gyógynövényitalként inni ésszerű a szoptatás szándékos megszakítása esetén. Ha szeretné fenntartani a laktációt, kis mennyiségben használhatja a göndör mentát. Serkenti az emlőmirigyek véráramlását, ami enyhén javítja a tejtermelést. A menta azonban nem rendelkezik kifejezett laktostimuláló tulajdonságokkal, így az elégtelen tejtermelésben szenvedő anyák ne éljenek vissza ezzel az itallal.
Ismert erényeivel (fertőtlenítő, gyulladáscsökkentő, nyugtató tulajdonságokkal) a menta nagymértékben csökkentheti a vérnyomást, szívritmuszavart okozhat. Vízhajtó hatása és allergén hatása is van.
Nagy rajongóinak, és ha meg kell nyugtatnia idegrendszerét, jobb, ha a göndör mentát részesíti előnyben. Ebben az esetben gondosan tanulmányoznia kell a mentatermék összetételét és fajtáját. Nagyon óvatosan kell bevezetni az étrendbe. Szükséges gondosan figyelemmel kísérni a baba egészségét. Fiatal anya súlyos idegrendszeri instabilitása vagy depresszív állapota esetén jobb, ha nem a "nagymama" önkezelésében vesz részt, hanem szakszerű orvosi segítséget kér.
A rendszeres fogyasztásra szánt ital kiválasztásakor az újdonsült anyáknak kezdetben saját ízlésbeli preferenciáik fontosságát és a baba egészségét veszélyeztető kockázatokat kell előnyben részesíteniük. A tapaszt alt gyermekorvosok igyekeznek elkerülni, hogy 3 év alatti gyermekek számára gyógynövénykészítményeket és hasonló eredetű gyógyszereket írjanak fel. Nál nélszoptatási problémák esetén a legjobb, ha orvoshoz fordul. A legjobb zöld teát fogja ajánlani szoptatáshoz. Vigyázz egészségedre és gyermekeid egészségére!
