Videó: PMS: mi ez és hogyan kezeljük?
2024 Szerző: Henry Conors | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-12 08:29
A hormonok jelentősen befolyásolják a női test szinte minden folyamatát. Valószínűleg legalább egyszer hallotta a PMS kifejezést. Mi ez, és lehet-e valahogy kezelni a havonta megjelenő tüneteket? Igaz, hogy egyes nők nem szenvednek ettől a szindrómától?
PMS – mi az, és mindenki ismeri?
A hárombetűs rövidítés a premenstruációs szindrómát jelenti. Ezt a kifejezést általában olyan változások és tünetek összességének nevezik, amelyek röviddel a kritikus napok kezdete előtt jelentkeznek. Eddig mintegy 150 különböző jelét jegyezték fel ennek az állapotnak. Ezek egy része nagyobb mértékben, mások kevésbé észrevehetők magának a nőnek és a körülötte lévőknek. Emiatt egyes hölgyek függetlennek tartják magukat a hormonális háttértől, de a valóságban egyszerűen nem veszik észre a bekövetkező változásokat. A PMS általában néhány naptól egy hétig tart, néha kicsit tovább. Ezt a szindrómát lehetetlen gyógyítani, mivel ez nem patológia. Az életminőség javítása és a kényelmetlenséget okozó tünetek megszabadulása érdekébenelég egyszerű intézkedéseket tenni.
Premenstruációs tünetek
Ha nem tudja, mi az a PMS, szinte minden reproduktív korú nő meg tudja mondani. Az egyik hölgy azonban azt mondhatja, hogy fáj a gyomra vagy a feje a kritikus napok előtt, a másik pedig azzal érvel, hogy a PMS néha sír, néha pedig nevetni akar. És mindkettőnek igaza lesz. Leggyakrabban a legszembetűnőbb változások a pszicho-érzelmi szférában. A hangulat gyakran változhat, jellemző a depresszió és az apátia, indokolatlan agresszió- vagy fáradtságkitörések lehetségesek. Előfordulhatnak továbbá alvászavarok, a szaglás súlyosbodása, valamint a libidó erős emelkedése vagy csökkenése. A PMS gyakran okoz fejfájást vagy zavarokat az emésztőrendszer működésében. Érezhet nehézséget is az izmokban, néha duzzanat és bőrpír jelentkezik. Előfordul, hogy röviddel a kritikus napok előtt a hőmérséklet emelkedik, a krónikus betegségek súlyosbodnak. A felsorolt tünetek közül egy, vagy egyszerre több is megjelenhet.
Hogyan kezeljük a PMS-t, és javíthatok az állapotomon?
Soha ne ütemezzen fontos, nagy hatású feladatokat a menstruáció előtti utolsó hétre. Próbáld meg elkerülni az ócska és gyorsételeket. Ügyeljen a folyadék- és sóbevitelre, hogy elkerülje a duzzanatot. Az étkezésnek manapság változatosnak és rendszeresnek kell lennie. Kerülje a nehéz fizikai megterhelést, próbáljon eleget aludni, és egyenletesen ossza el az órákatkülönböző típusú a nap folyamán. Tanulj meg pihenni, szánj magadra napi pár órát, és töltsd el egy érdekes könyv olvasásával vagy habfürdőben lazulj. Az eredmény azonnal észrevehető lesz. Használhat gyógyteákat vagy aromás olajokat is. Kövesse ezeket az egyszerű szabályokat, és meg fog lepődni, amikor hallani fog a PMS-ről. Amit valóban kellemesebb, ha nem tud, de ha nem tudja egyedül leküzdeni a tüneteket, kérje ki orvos tanácsát gyógyszeres kezelés vagy gyógytorna felírásához.
Ajánlott:
Hogyan lehet vizuálisan hosszabbítani a lábakat: tippek. Hogyan lehet hosszabbítani a lábakat: gyakorlatok
Sajnos nem minden lányt ajándékoznak meg olyan "modell" lábakkal, amelyek kecsességet és nőiességet adnak. Mindenki, akinek nincs ekkora „vagyona”, kénytelen vagy elrejteni a talárja alá azt, ami van, vagy megbékélni a valósággal. De mégsem szabad feladni, mert a divat-stylistok néhány ajánlása lehetővé teszi, hogy vizuálisan hosszabbítsa lábát, és harmóniát adjon nekik
Hogyan határozható meg az állampolgárság vezetéknév alapján. Hogyan lehet megtudni az állampolgárságot vezetéknév alapján
Vezetéknév lehetővé teszi a kapcsolat mértékének beállítását. Figyelembe veszi a nyelvi sajátosságokat, a területi sajátosságokat és a történelmi tényezőket. A nemzetiséget vezetéknév alapján határozhatja meg, ismerve az oktatás jellemzőit
A Szovjetunió összetétele – hogyan volt és hogyan alakult
A Szovjetunió kezdeti összetételét az a tény határozta meg, hogy a polgárháború végére a volt Orosz Birodalom számos régiójában a bolsevikok hatalma kialakult. Ez bizonyos előfeltételeket teremtett több régió egyetlen állammá egyesüléséhez. A Szovjet Szocialista Köztársaságok Uniójának megalakulására 1922. 12. 30-án került sor, amikor a Szövetségi Kongresszus jóváhagyta az állam megalakításáról szóló, 1922. 12. 29-én aláírt megállapodást
Durdum – mi ez? Hogyan kezeljük a durvaságot? Durvaság az utakon
Nehéz vitatkozni azzal a ténnyel, hogy a durvaság az élet szerves része. Valaki gyakrabban találkozik vele, valaki ritkábban, de nem lehet teljesen elkerülni
Hogyan jelent a PMS? Találjuk ki
Talán a szép nem minden képviselőjénél minden hónapban időről időre megmagyarázhatatlan dührohamok következtek, amelyek azonnal depresszív állapotba fordultak. Az idősebbek néha tréfásan azzal igazolják magukat: „Ez az én PMS-em!” És nem csak a nők, hanem a férfiak is szívesen élnek ezzel a kifogással. Premenstruációs szindróma - így fejtik meg a PMS-t