Mit jelent a termékeny nap? Van egy időszak az ovuláció előtt és után, amely alatt a fogantatás valószínűsége drámaian megnő. Ezeket a napokat termékeny napoknak nevezik. Ebben az időszakban a tojás teljesen készen áll a megtermékenyítésre.
Hogyan határozzuk meg a termékeny időszakot
Persze annak puszta megértése, hogy mi a termékeny nap, nem használ a gyakorlatban. De ha tudja, hogyan határozhatja meg ezeket a legkedvezőbb időszakokat a fogantatáshoz, megvédheti magát a nem kívánt terhességtől, vagy éppen ellenkezőleg, növelheti a baba fogantatásának valószínűségét.
Kétféleképpen lehet meghatározni a termékeny időszak kezdetét.
- A kijelölés színe szerint. Az ovuláció előtt a méh nyálka kevésbé sűrűvé és átlátszóvá válik. Sókkal, glükózzal és fehérjékkel telített, ami ideális környezetet biztosít a spermiumok számára.
- Testhőmérséklet szerint. Az ovuláció előtt a nők bazális testhőmérséklete több fokkal megemelkedik a progeszteron hormon szintjének emelkedése miatt. A legjobb, ha reggel, az ágyból való felkelés előtt méri meg a hőmérsékletet. Mérések elvégzése javasolttöbb hónapig egymás után a pontosabb eredmények érdekében.
Érdemes megjegyezni, hogy a ciklus termékeny napja a kedvezőtlen tényezők – például alváshiány, stressz, alkohol és egyebek – hatására megváltozhat.
A bazális hőmérséklet helyes mérése
Az alaphőmérsékletet elsősorban a végbélben mérik, de a szájban vagy a hüvelyben is mérhető. Ugyanazt a hőmérőt kell használni, és minden nap ugyanabban az időben kell elvégezni az eljárást (beleértve a menstruációt is).
A termékeny napok számítása
Ahhoz, hogy megértse, mi a termékeny nap, és hogyan határozhatja meg helyesen, pontosan tudnia kell, hogy mikor lesz ovulációja. A fogantatás legalkalmasabb időpontja az ovuláció előtti utolsó nap. És ennek teljesen logikus indoka van - a petesejt csak a nap harmadáig áll készen a megtermékenyítésre, és a spermiumok egy-két napig léteznek, nem tovább. És pontosan ki kell számolnia, hogy mikor esnek egybe a fogantatáshoz kedvező feltételek.
Először is be kell tartania a menstruációs ciklus ütemezését. Ez segít meghatározni, hogy mikor lesz ovuláció. És máris rá koncentrálva könnyedén kiszámolhatja termékeny napjait. Nagyobb valószínűséggel esik teherbe a ciklusa közepe táján. Tegyük fel, hogy ha időtartama 28 nap, akkor az ovuláció 14-én lesz.
A termékeny napok kiszámításának szabályai
- A ciklus lefolyását legalább háromig figyelni kellnégy hónap, és néha több, a menstruáció rendszerességétől függően.
- A 11-et ki kell vonni a leghosszabb menstruációs ciklus napjaiból. Az eredmény a ciklus utolsó termékeny napja.
- Ezután vonjon le 18-at a legrövidebb ciklus napjainak számából. Ennek eredményeként megkapja az utolsó termékeny napot.
Ha pontosan tudod, mi a termékeny nap, és hogyan határozhatod meg, akkor a teherbeesés esélye sokszorosára nő. Ennek a számítási módszernek a hatékonysága eléri a 85-90%-ot.
