Amint a nap első sugarai megérintették a földet, csendesen szunnyadó világunk kezd felébredni az álomból. Az új eredmények küszöbén áll: csak még egy kicsi, és fáradhatatlan életünk dallamai és színei áradnak rajta. Közben csendbe és leírhatatlan frissességbe burkolózik, ami csak hajnalban történik. Hol kezdődik a reggel? A lombokat gyengéden borzoló enyhe szellőtől, az ablakon kívüli madarak óvatos, még mindig bizonytalan énekétől és a közelgő győzelmek és vereségek finom illatától. „Kelj fel, mester! Ez a világ nem megy nélküled! – kiáltotta az ébresztőóra. Nos, helló, új nap!
Veled kezdődik a reggel
Hogy indul a reggeled? Milyen gyakran tetted fel ezt a kérdést? Mire gondol, amikor alig hagyja el az álmok mesés világát, és még mindig egy hangulatos ágyban sütkérez? Készítsen terveket a következő napra, vagy haragudjon meg egy hangos hívás miattébresztőóra? Tehát nem akarod elhagyni a meleg hangulatos fészket, de akkor is muszáj. Ki kell találni valami reggelit, sétáltatni a kutyát és átlapozni a hírfolyamot, elvinni a gyereket az óvodába, aztán… és magát dolgozni. Bizonyára a legtöbben így éljük meg a reggelünket, és ilyen lesz a napjuk. Egymás után - ugyanazok a cselekmények, mintha másolat lenne. Egy dolgot azonban fontos megértened magadnak: pontosan az lesz a való élet, amivel reggeled kezdődik. Hiszen az ő útja ilyen napokból, percekből, másodpercekből áll. És hidd el, a reggel nem kávéval kezdődik, a reggel veled kezdődik!
Nem lehet jó a reggel?
"Nem ébredek fel reggel, de felkelek…" - motyogja egy álmos irodai dolgozó egy csésze kávé mellett, összekuszált örvényeit vakargatva. Mi határozza meg számunkra a nap ritmusát, és miért repkednek egyesek reggel, mint a nyugtalan pillangók, míg mások alig bírnak megbirkózni saját testükkel? Hogyan kezdődik egyesek számára a reggel, mások hogyan találkoznak vele? Mi a különbség ezek és ezek között? És hogyan lehet bekerülni abba a „szektába”, amely megtanítja vagy élvezetté teszi az életet és egy új napot, minden új napon?
Bárki is vagy, köszönök mindent
Nem számít, mikor kezdődik a reggeled, hajnali 3-kor vagy a vacsorához közelebb, csak az számít, hogyan találkozol vele. Ne siessen felpattanni az ágyból, és rohanni a konyhába a reggeli kávéért, remélve, hogy ettől összeszedettebb leszel, és jobb hellyé varázsolja a világot. Feküdj még 5 percig, mert ez egyáltalán nem sok. Csukd be a szemed, nyújtsd ki édesen, és hallgasd a környezeteda világ. Hallod? Lágyan új nap ébred körös-körül: az óra alig hallható, kedvese édesen szimatol melletted, az ablakon kívül pedig a portás módszeresen csoszogott a seprűvel. Álom. Menj át a fejedben mindent, ami eszedbe jut, mindent, amit hallasz és érzel. És életed minden részében mondd: "Köszönöm".
Minden reggel egy kis rövid élet kezdete, egy nap hosszú. Csak ki kell nyitnia a szemét, és ebben a kiszámíthatatlan világban találja magát. milyen lesz? Pontosan úgy, ahogy mi magunk szeretnénk elkészíteni! De ahhoz, hogy számunkra kedvező legyen, meg kell tanulnunk értékelni azt, amit már adott. E nélkül lehetetlen boldognak lenni és a legjobbra törekedni. Tanulj meg hálásnak lenni azért, ami most körülvesz, és mindenekelőtt azért, ami te magad vagy. Ez a csodálatos világ egy újabb lehetőséget ad arra, hogy egy újabb napot élj meg szeretteivel körülvéve, tanulj valami újat, élj át új érzelmek extravagánsát. És nem számít, hogy ma sírsz vagy nevetsz, mert ez az élet, tele érzésekkel, törekvésekkel, hibákkal és győzelmekkel. Ki tudja, hány ilyen lehetőséged lesz még, és lesz-e egyáltalán. Mosolyogj és nyújtózkodj édesen utoljára.
A jó szokások élvezetessé teszik az életet
Régóta mindannyiunkat "pacsirta" és "bagolyra" osztanak. Vannak, akik talpon vannak, mielőtt felkel a nap, míg mások alig ébrednek fel vacsorára. Hány órakor kezdődik a reggeled? Ha a munkarend nem akar beletörődni abba, hogy éjszakai madár vagy, próbáld meg megszervezni a sajátodatannak érdekében, hogy a lehető legélvezetesebb legyen. Próbálj meg korábban lefeküdni, és akkor nem jön hirtelen a hajnal. Hagyd ki az éjféli filmeket, és olvass könyveket késő estig. Idegesíti az ébresztőóra csörgése? Felejtsd el, és használd a mobilt. Állítsa be kedvenc csengőhangját vagy dalát.
Hagyjon pár csokoládét vagy bármilyen más finomságot este a konyhaasztalon. Miközben kávét vagy reggelit készít, az édes csokoládé azonnal teljesen felébreszti. Tedd magad jó szokásoddá, hogy reggel ne halassz el semmit. A piszkos edények a konyhában vagy a szétszórt dolgok nem növelik a lelkesedést. Igen, és jobb, ha esténként öltönyt készítünk inggel, de reggel tovább lehet feküdni. Hogyan kezdődik egy nő reggele? Az új napra való készülődéstől, a rendbetételtől, a könnyed gyakorlatoktól és az illatos kávétól, de nem a szétszórt holmik felkutatásától vagy a konyha takarításától. Tedd rendbe a családod.
Pénzítő zuhany és illatos kávé
Ha Morpheus őfelsége még mindig édesen int a karjaiba, a zene segít megszakítani ezeket az ördögi szálakat. Tegyen valami feltűnés nélküli és vidám, de ne hangos dolgot - a szomszédok nem kötelesek felkelni veled. Akik edzéssel kezdjük a reggelt, gyorsabban ébredünk, és egész nap tele vagyunk energiával. Ezért nagyon jó, ha ezt a táplálékkiegészítőt beépíti a reggeli rutinjába. Igen, az egészségnek is jót tesz. Könnyű gimnasztikai "pas"-t végezhet, vagy reggel futhat. Eleinte ez ijesztő feladatnak tűnik, merta reggel önmagában nem könnyű feladat. De egy ilyen szabály gyorsan gyökeret ereszt az életben, és gyorsan érezni fogja a különbséget. Az energia érezhetően megnövekszik, és hamarosan elfelejti, mit jelent reggel „álmos fajdfajdnak” lenni. Az ilyen tevékenységek után menjen zuhanyozni – az tökéletesen felfrissít és élénkít.
Reggeli vita
Hogy indul a reggel? Finom reggelivel! De ki mondta, hogy magának kell reggeliznie, és nem kell megosztania senkivel? Felejtsd el! A reggeli természetesen szükséges, de az is fontos, hogy helyesen tegyük. És hogy pontosan hogyan, azt a személyes belső órája megmondja. Ha „éjszakai bagoly” vagy, és nehezen ébredsz fel reggel, akkor a reggelinek rendkívül könnyűnek kell lennie, vagy lehet, hogy egyáltalán nem. A szervezet csak néhány óra múlva kezd el teljes mértékben működni, nem szabad extra terhelést hozzáadni. Inkább vigyen valami finomat a munkahelyére, és ott reggelizzön másodszor is. Tedd azt, amit a tested mond, nem kell erőltetni vagy erőltetni magad.
Ne felejtsd el, hogy a napod eltöltése teljes mértékben rajtad múlik, és hogy hogyan találkozik a reggelen. Egy új nap kezdete, amelyet örömmel és jó hangulatban töltöttünk, mindenképpen pozitív töltést ad az egész napra. És minden ajtó mindig megnyílik egy energikus, vidám és magabiztos ember előtt!
