Női alkat: paraméterek, hibák, ideális

2024 Szerző: Henry Conors | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-12 08:27

A női alak a legtöbbet vitatott téma a társadalomban. Mindenkinek megvan a maga elképzelése a szépségről, a saját ízlése és preferenciái, így az ideális női alakról szóló vita nem csillapodik. Tehát milyen típusú női testek léteznek, és ezek közül bármelyik is nevezhető ideálisnak?

Apple

A női alakot leggyakrabban a vállöv, a derék és a csípő térfogatának aránya szerint osztályozzák. Egy ilyen besorolás kényelmes, mivel segít a hölgyeknek meghatározni a típusukat, és ennek megfelelően kiválasztani a megfelelő ruhatárat, valamint egy gyakorlatsort, amely segít a problémás területek „átdolgozásában”.

Tehát, az első típusú figura az "O" vagy "Apple" típusú. Miért van ilyen furcsa neve? Minden rendkívül egyszerű. Ha az ilyen hölgyek hízni kezdenek, akkor lábaik rendkívül karcsúak maradnak, de a test középső része fokozatosan növekszik. Ráadásul a kezek ilyenkor nem nagyon „szenvednek”, a derék és az alhas pedig kiemelkedő formát kap. Ennek eredményeként, ha analógiát vonunk, az ábra úgy néz ki, mint egy alma vékony lábakon.

A sztárok közül egy ilyen figura leghíresebb tulajdonosa Jessica Simpson. Míg az énekesnő karcsú maradt, nehéz volt sejteni, hogy az "almás" nők közé tartozik, de amint Simpson meghízott, nyilvánvalóvá váltak alakjának vonásai. Alla Pugacsovának hasonló alakja van az orosz színpadon.

Hogyan lehet elfedni a hiányosságait ebben az esetben? Először is el kell hagynia minden szűk ruhát és nagy nyomatokat. A szoknyák és nadrágok alul kissé kiszélesedjenek. Nem kell bő blúzt választani, de a szűk blúzok sem működnek – érdemesebb a bő szabású modelleket választani.

Körte

A női "körte" alak olyan jellemzői, hogy a nő kiemelkedő csípője szabad szemmel is látható. Ugyanakkor a vállai meglehetősen keskenyek, így a csípő még jobban kiemelkedik. De az ilyen hölgyek nyilvánvaló előnye a karcsú derék, amely akkor is látható, ha a hölgy túlsúlyos.

A hírességek közül egy ilyen figura legnyilvánvalóbb tulajdonosa Jennifer Lopez. Az „ötödik pontjáról” még mindig keringenek az interneten a történetek, különösen arról, hogy még a mindenki által ismert testrészét is biztosította. Nos, tisztelegnünk kell Jen előtt: nem volt veszteségben, hátrányát pedig előnyre fordította. A színésznő és énekesnő olykor sikertelen ruhákat választ, alakjának vonásai feltűnőek. De néha biztosan meg tud tanulni öltözni. Például egy színésznő gardróbjának kedvence a kiszélesedő ruhanadrág és a szűkpólók. Van ebben némi józan ész, hiszen Lopez túlságosan "kiálló" csípőt álcáz, de a kecses derekát hangsúlyozza.

A "Körték" ne teletessék be szekrényüket bő ruhákkal, amelyek eltakarják tagadhatatlan méltóságukat – vékony derékkal. Ha túlsúlyos és túl széles a csípője, akkor a szűk leggings és a miniszoknya sem megy.

Homóóra

Mindenki emlékszik a "90-60-90" elcsépelt szabványra. Ezek a paraméterek a legtöbb esetben alkalmasak homokóra hölgyek számára. Ezen testtípusok nagy előnye, hogy a vállak szélessége megegyezik a csípő szélességével, és a túlsúly megjelenésekor egyenletesen oszlik el minden testrész között. Az ilyen hölgyeknél gyakorlatilag nincs korlátozás a ruhaválasztásban.

Kíváncsi, de nagyon sok szexszimbólum van a nők között ilyen paraméterekkel. Elég, ha felidézzük Marilyn Monroe-t, Sophia Loren-t és Gina Lolobrigidát. Mindegyik színésznőnek klasszikus homokóra alakja volt. Ugyanakkor megengedhették maguknak egy csepp súlyfelesleget, hiszen ez az arányaikon sehogyan sem jelent meg, viszont még étvágygerjesztőbbé tette.

Nem csoda, hogy a hírességek között sok homokóra alakú hölgy van. Egy színésznő, énekes, modell számára fontos, hogy hogyan néz ki. Az is fontos, hogy legyenek univerzális paraméterek, hogy bármilyen színpadi jelmezt viselhessen. Egy almás nőnek vagy egy körtés nőnek nehéz összhangba hozni az arányait, miközben a homokórának nem is kell nagyon erőlködnie.

Banán

A széles, vonzó ívektől mentes női alakot, amelyben a váll, a derék és a csípő mérete majdnem egyenlő, „Banánnak” vagy „Téglalapnak” nevezik. A hasonló alkatú szép nemnek általában nagyon kicsi a mellképe, és általában úgy néz ki, mint egy fiú.

Az ilyen hölgyeknek óvakodniuk kell a túlsúlytól, mert az alakjukat nem vonzó banánná változtathatja. De ha formában tartja magát, és a megfelelő ruhákat választja, akkor van esély arra, hogy tisztán vizuálisan közelítse meg a homokóra figura színvonalát.

Hollywoodban Mila Jovovich híres színésznők, a "Karib-tenger kalózai" sztárja, Keira Knightley és a verekedős Lindsay Lohan rendelkeznek ilyen paraméterekkel. Azt is mondhatjuk, hogy Cameron Diaznak és Nicole Kidmannek négyszögletes alakja van.

Egy ilyen alak tulajdonosának az a legfontosabb, hogy próbáljon nőies íveket adni neki. Kiszélesedő ruhák, fürdőruhák szoknyával, V-nyakú blúzok jól mutatnak egy ilyen lányon. Általában az ilyen hölgyeknek nincs problémájuk a ruhatárukkal, mert a modellekhez hasonlóan minden ruha tökéletesen passzol rajtuk.

Kritikusan teljes ábra

A női alak paraméterei a férfi testhez hasonlóan egy másik besorolás alá eshetnek, ami az egészség, a súlykontroll és az életmód korrekciója szempontjából fontos. Ez a besorolás egy paraméter – a testzsír százalékának – mérésén alapul.

És a "zsírtól zsírig viszály". Van egy "hasznos" zsír - zsigeri,ami a belső szerveket a megfelelő helyzetben tartja, de van egy „extra”, ami egy tartalékban lévő emberben rakódik le, nem tölt be különösebben hasznos szerepet, de sok problémát okoz. És a lényeg nem is az ábra arányaiban van, hanem abban, hogy az izmok, a csontok, az erek, a szív dupla terhelést kap, magával hordva mindezt a jóságot.

Egy bizonyos típusú alakhoz való tartozását számos antropometrikus jellemző mérésével állapíthatja meg: a zsigeri zsír mennyiségét, a csonttömeget, az izomtömeget és valójában a „felesleges” zsírt.

Az „elhízás” folyamata akkor indult be az emberben, ha „tartalék” zsírtartalma megközelítette a 40%-ot. Sőt, a fiataloknál ez a jel valamivel alacsonyabb - 39%, a 40 éveseknél - 40%, és 60 évesen kezdődik az elhízás, ha a mutató meghaladja a 42% -ot.

A testzsír 40%-a SOS jel. Ez azt jelenti, hogy egy személy kritikusan telt alkatú, és azonnal el kell kezdenie a fogyást.

Teljes női alak

Ha egy ember zsírrétege a teljes testsúly 33-39%-a, akkor nyugodtan kijelenthetjük, hogy jóllakott. A 40 éveseknél ez a szám 34 és 40%, az idősek esetében pedig 36 és 42% között változik.

Jó kövérnek lenni? Az egészség szempontjából ez nem teljesen elfogadható. Ha azonban a kritikusan kövér emberek soha nem szerepeltek a "trendben", akkor Rubens és Rembrandt vásznán telt női alakok pompáztak. Ez volt a reneszánsz ideál.

Ami a mai valóságot illeti, a teljes hölgyek nehezen néznek színésznőkre, énekesekre és címlaplányokrafolyóiratok. De ugyanezek a hírességek néha megmutatják, hogy ők sem idegenkednek attól, hogy a szokásos „fánkok” helyén legyenek: mindenki emlékszik olyan történetekre, amikor az olyan sovány dívák, mint Christina Aguilera, Kim Kardashian, Beyonce, Jessica Simpson, Britney Spears dundiká váltak. mindössze hat hónap alatt azok a hölgyek, akik talán már közel jártak az elhízás első szakaszához.

Ez nem azt jelenti, hogy a nők ettől megszűntek szépnek lenni. Megőrizték szépségüket. A művészek azzal magyarázták a hízással kapcsolatos döntésüket, hogy belefáradtak a diétába, azt akarnak enni, amit csak akarnak, és olyannak szeretik magukat, amilyenek. Dicséretes az ilyen buzgóság. Ám a közvélemény nyomására előbb-utóbb mindegyikük újra diétázott, edzőterembe ment, és úgy jelent meg a nyilvánosság előtt, ahogyan a mi korunkban lenni szokott.

Karcsú alak

A karcsú alak a modern világ egyik leggyakoribb figurája. A 39 év alatti fiatalok akkor tekinthetik magukat karcsúnak, ha testtömegük 28-33%-a. A "negyven felettiek" karcsú alak a testzsír 30-34%-án belül lehetséges, az idősebbek pedig 33-36%-on belül.

A karcsú figurák vizuálisan lédúsnak tűnnek, de nincsenek különleges ráncok a testen. Hasonló paraméterek népszerűek voltak az 50-es és 60-as évek mozijában. A szexszimbólumok Marilyn Monroe, Sophia Loren, Gina Lolobrigida pontosan így néztek ki. A sovány vagy izmos nőket nem támogatták.

A mi időnkben a prioritások kissé eltolódtak, de még mindig vannak hasonló figurájú sztárok: például a jól ismert Monica Bellucci. A színésznő sohavékony volt, de ugyanakkor nem is nevezheted telisnek. Jennifer Lopez egész pályafutása során "lédús" formákat öltött. A világi díva, Kim Kardashian korántsem a modellparaméterei alapján tűnik ki, azonban a csodáló közönség tekintetét vonzza.

A testtípusod ellenőrzése nem olyan nehéz. Korábban csak fitneszteremben lehetett megtudni antropometriai jellemzőit. Ma már otthon is vásárolhat speciális mérleget, és pár másodperc alatt megtudhatja, hogy hány százalékban van a "felesleges" zsír a szervezetben.

Izmos alak, vagy "Fitnesz"

Egy női alak manapság akkor tekinthető ideálisnak, ha legfeljebb 28% és nem kevesebb, mint 24% zsírt tartalmaz. Mi ad egy ilyen arányt? Ez az egyensúly, amikor a test nem veszíti el "lédússágát", ugyanakkor az izmok is megjelennek (amit először fel kell pumpálni).

A fitneszfigurák a legtöbb modern sztár figurái. A 21. században, akárcsak az ókori Rómában, az izmos tónusú testet ismét nagy becsben tartják a férfiak és a nők egyaránt. Normál étrend mellett egy nő számára nehéz elérni a megkönnyebbülés körvonalait és a szükséges zsírmennyiséget. Ehhez speciális kiegyensúlyozott étrendre kell váltani, amiben kevesebb lesz a szénhidrát, de több a fehérje.

Hollywood legnagyobb fitneszrajongója Madonna. A 80-as években a teste a klasszikus "fitnesz" típus volt. Az évek során a hosszú edzés eredményeként a figura közelebb került az atlétikai paraméterekhez. És az énekesnő még mindig nem veszíti el a formáját, bár már 57 éves.

Elég izmosúgy néz ki, mint Halle Berry, Alice Milano és Jennifer Aniston teste, akik miután szakított Brad Pitttel, az edzőterem rendszeres látogatója lett.

Athletic

Egy női alak, amely 20-24% zsírt tartalmaz, sportosnak tekinthető, ha tulajdonosa jól megpumpálja az izmait. Itt nincs elég jóga vagy rendszeres fitnesz, itt nehéztüzérség kell.

A sportos alkat nagy odafigyelést és hosszú órákig tartó edzést igényel. Általános szabály, hogy ez a fajta test profi sportolóknak megy. Külön kategória a női testépítők, akik órákat töltenek az edzőteremben izomépítés céljából.

A sportos női alak meglehetősen ritka jelenség. Ahhoz, hogy egy ilyen testet megszerezzen, az egész életét alá kell rendelnie ennek. Nem valószínű, hogy a színésznők vagy énekesek között van ilyen paraméterekkel rendelkező nő. Bár Madonna élete bizonyos szakaszaiban egészen olyan volt, mint egy sportos hölgy. Emiatt az énekesnőt többször bírálta a közönség női fele. A rajongók és az anti-rajongók panaszkodtak, hogy Madonna férfinak néz ki.

Vékony

Vékony az az alak, amelynek testzsírszintje 20% alá esett. A nem megfelelő mennyiségű zsírral ellátott női alak hátrányai nyilvánvalóak: a nőies csábító formák elvesznek, egy ilyen lány általános megjelenése kissé fájdalmasnak tűnik, a csontok a testen és a vénák a karokon kezdenek erősen kinyúlni..

A vékony lányok megjelenése kissé beteges, mert ennek részeés van. Például gyakran szenvednek alacsony vérnyomástól, izomsorvadástól és a mirigyek hibás működésétől. Mindezek a tünetek logikusak.

Testzsírját csak úgy tudja elérni erre a szintre, ha szigorúan korlátozza magát az étkezésben. És még ha ez az étel kiváló minőségű is, az elfogyasztott mennyisége túl kicsi lesz ahhoz, hogy az egész testet ellássa a szükséges energiával. Ennek eredményeként a szervezet vészjelzéseket kezd adni gyengeség és szédülés formájában. A legtöbb ilyen lánynak problémái vannak a fogantatással és a gyermekvállalással. A legszörnyűbb eredmény akkor következik be, ha a zsírszint az elfogadható határok alá esik. Akkor előfordulhat a kimerültség miatti halál.

Az anorexiás lányok a 90-es években váltak népszerűvé. Aztán a kifutókon minden szexuális jellemzőtől mentes, vékony és lapos lányok sétáltak állandóan. Kényelmes volt azoknak a divattervezőknek, akik bármit fel tudtak tenni egy ilyen modellre, mintha vállfára tették volna, de a hétköznapi nők számára valóságos tragédia lett: sokan kínozták magukat diétával, de nem tudták elérni a fájdalmas soványságot.

A 2000-es évekre az extra vékony modellek iránti rajongás elhalványult. Azonban a mai napig a diéta a legtöbbet vitatott téma a hölgyek körében.

Hol van az ideális?

A női alak eszménye a társadalom fogalmában az emberiség története során változott. Néha a divat szeszélyei annyira nevetségesek voltak (például az alsó bordák eltávolításának szükségessége), hogy csak csodálkozhatsz.

Természetesen minden nőnek meg kell értenie, hogy a "90-60-90" paraméterekhez való illeszkedés helytelen. Minden szervezet egyedi. Néhány nőnekfizikailag lehetetlen 60 cm-es derékbőséget elérni, még akkor sem, ha a legmerevebb diétán maradnak napjaik hátralévő részében.

A helyes női alak az az alak, amellyel egy lánynak kényelmes együtt élni. A helyes súly az a súly, amelynél egy nő egészségesnek és mozgékonynak érzi magát, nem szenved légszomjban vagy szív- és érrendszeri betegségekben. A női alak szépsége az arányoktól függ, de ezek vizuálisan a saját elképzelésed szerint alakíthatók.

Ha még az elmúlt évek trendjeit érintjük, akkor a körte testalkatú hölgyek a közönség kedvenceivé válnak. Ma megmutatják széles csípőjüket, és nem leplezik el szemtelenül. Mi a példa Beyoncéra, Kim Kardashianra, Jennifer Lopezre, Shakira, Nikki Minahra és még sokan másokra? Szintén nem szokás túl vékonynak lenni, amiért nem csak a modelleket ítélik el, hanem a fájdalmasan vékonyra csökkent sztárokat is (különösen Angelina Jolie és Keira Knightley).

Elfogadhatatlan, hogy a bőrt narancsbőr borítja. A pumpált izmok általában még lenyűgöző formák alatt is el vannak rejtve, ami észrevehető néhány nagy méretű sztár előadása során. Egyszóval a fitneszt nem mondták le! És természetesen a mellszobornak legalább az első méretűnek kell lennie. És ha a természet megfosztotta a test ezen részét a térfogattól, akkor a csillagok nem haboznak plasztikai sebészek felé fordulni.