Női derék: típusok, testvonások és ideális arányok

2024 Szerző: Henry Conors | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-12 08:20

A női formák minden korban lekötötték a férfiak nézeteit: verseket, ódákat, verseket és dalokat szenteltek nekik. A helyzet a mai napig nem változott: a csípő és a keskeny derék gyönyörű körvonalait nagymértékben meghatározza a női képviselők vonzereje.

A divatirányzatok szerint a női derékbőségnek hatvan centiméternek kell lennie. A szakértők azonban azt mondják, hogy a derékbőség nagyon egyéni mutató, amely az alak típusától és számos egyéb körülménytől függ.

A női alak vizuális paraméterei

Az évszázadok változásával új preferenciák és ízlések jelennek meg. Ez vonatkozik a női szépségre is. Emlékezzünk tehát Vénusz és Aphrodité istennőkre, akik a termékenység és a szerelem funkcióit testesítették meg. Ragyogó szépségükkel elbűvölték a görög és római civilizáció embereit.

Ami akkor a modern világot illetiérdemes megjegyezni, hogy az "isteni arányok" egyértelműen megváltoztak. Vékony derék, vékony lábak és dús mellek váltották fel. De természetesen nem vitatkoznak az ízlésről, ezért azt javasoljuk, hogy fontolja meg a női derék fő típusait, az alak típusai alapján. Csak öt különbözteti meg őket.

Homóóra

A legtöbb nő és férfi szerint ez a forma klasszikus. Arányosnak tűnik, mivel tökéletes a derék-csípő-váll aránya.

Az alak típusát a vékony női derék, a széles vállak és a dús csípő alapján ismerheti meg. Hízásnál elsősorban a fenék és a csípő nő meg, de még ez sem akadályozza meg, hogy egy nő vonzó maradjon. A legtöbb lány erre a formára vágyik, de sajnos a keskeny női derék sokak számára csak álom marad. De közelebb kerülhet a homokóra alakjához, ha növeli a csípő, a fenék és a vállak térfogatát.

Körte alakú

Ez a forma a reneszánsz eszményét képviseli. Ráadásul sok orvos szerint élettani szempontból ez az arcszín az egyik legegészségesebb.

A körte alakú nők váll és csípő között jelentős különbségek vannak. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a vállöv gyengén fejlett, de egy nő széles csípővel és keskeny női derékkal büszkélkedhet, amelynek fényképét fent mutatjuk be. Általános szabály, hogy a fogyás során a csípő változatlan marad, és a felső testnagyon jelentősen "kiszárad".

Háromszög

Ezt az űrlapot általában férfi vagy sportos alakhoz kötik. Az alakot masszív, széles vállak, keskeny csípő és derék jellemzik. Az ilyen típusú női alakot egy ideig nem tartották vonzónak. De ma már vannak olyan ruhatrükkök, amelyek segítenek elrejteni a hibákat és méltóságot mutatnak. De az ilyen típusú figurák tulajdonosainak természetesen gyönyörű női derekuk van. A fenti fotó ezt mutatja. Ráadásul az ilyen alakkal rendelkező nők nem hajlamosak a túlsúlyra.

Téglalap

Ez a típus kissé hasonlít egy homokórára, mivel a csípő és a váll aránya egyenértékű. Szembetűnő megkülönböztető vonása a nem kifejezett derék, amely összeolvad a test általános vonalával.

Az ilyen nőknek általában hosszú lábaik vannak, nagy mellük van, de a derékvonal meglehetősen gyenge. Hízáskor zsír rakódik le a hasban, egyenletesen borítja nemcsak a hasfalat, hanem a belső szerveket is. Az orvosok szerint ez az alakzat veszélyes egy nő egészségére és életére. Ezért az ilyen típusú tulajdonosoknak gondosan figyelniük kell súlyukat.

Apple

Ez a forma az egyik leginharmonikusabb. Keskeny csípő és váll jellemzi, ugyanakkor a has nagymértékben megnövekedett térfogata sérti az arányok harmóniáját. Az ilyen típusú képviselők számára nehézfogyás, mivel semmilyen diéta és fizikai aktivitás nem ad jelentős eredményt.

Képlet a gyönyörű derékhoz

Valószínűleg minden nő szép derékról álmodik, de a szépség kánonja meglehetősen szubjektív fogalom. Vegye figyelembe, hogy tisztességes számú vélemény és különféle mutatók mutatják a derék optimális értékét. Így például a modellarány folyamatosan a 90-60-90 paraméterekről beszél. De az ilyen számok közeledése étvágytalanságot jelezhet.

Egyes szakértők úgy vélik, hogy a nő derékbőségének optimális mutatója a magasság, felezve. Ebből az értékből még le kell vonni tizenötöt. Például, ha egy lány 170 centiméter magas, akkor az ideális dereka 70 centiméter. Ez a képlet a gyönyörű derékhoz.

Hogyan készítsd el a tökéletes derékt

Azoknak a nőknek, akiknek a dereka meghaladja a megállapított normákat, vannak hatékony módszerek a darázsderek megtalálására. Álmai alakjának megalkotásához megfelelő és egészséges étrendet kell követnie, aktív életmódot kell folytatnia és rendszeres fizikai aktivitást kell gyakorolnia. Csak ebben az esetben, egy idő után lesznek észrevehetők az első eredmények a formák megváltoztatásához és a testi egészség megszerzéséhez vezető úton.

Fizikai aktivitás

Ha vékony és kecses derék tulajdonosa szeretnél lenni, akkor a testmozgás nélkülözhetetlen.

A karika elforgatása segít megszabadulni a baljós oldalaktól, és csökkenti a derékbőséget. Érdemes elvégezni ezt a munkátlegalább napi negyven percet.

Lábemelések segítik az alsó hasizmokat. Ehhez feküdjön a padlóra, tárja szét a karját oldalra. Ezután zárja össze a lábakat, és simán emelje fel őket, amíg a testtel kilencven fokos szöget nem hoz. Ebben a helyzetben öt másodpercig kell maradnia, és lassan vissza kell térnie a kiindulási helyzetbe. A gyakorlatot legalább tizenötször meg kell ismételni.

A jól ismert oldalra dőlések hozzájárulnak a zsír gyors eltávolításához a deréktáji területen. Bár egyszerűen végrehajtható, ez a gyakorlat nagyon hatékony.

Étel

Annak érdekében, hogy megszabaduljon a felgyülemlett zsírtól a deréktájban, az első dolga az étrend normalizálása. A táplálkozási szakértő tanácsa a következő:

• Ki kell zárni a túlevést. Egy adag súlya nem haladhatja meg a 200 grammot.
• Az étrendnek töredékesnek kell lennie. A megfelelő táplálkozás az éhségérzet megszüntetését jelenti, ezért érdemes napi 5-6 alkalommal enni, de ne feledkezzünk meg a maximális adag méretről sem.
• A derékméret csökkentésének felgyorsítása érdekében érdemes lemondani a sült, sós és füstölt ételekről, valamint a lisztről, édes és félkész termékekről. A gyors szénhidrátok szintén ki vannak zárva az étrendből, mivel hajlamosak gyorsan zsírredőkké alakulni a deréknál. Érdemes megjegyezni, hogy még az alkohol és a dohányzás is negatívan hat az alakra, hiszen a dohányfüst felgyorsítja az öregedést és lelassítja az anyagcserét, az alkoholos italok pedig egészséges vizet vonnak ki a szervezetből.

Tehát mire való az étel?szép derék? Vegye figyelembe a következőket:

• A sok zöld és zöldség fogyasztása sok rostot és vitamint ad a szervezetnek.
• Ne feledkezzünk meg a gyümölcsökről és bogyókról sem, amelyek segítenek a szervezet vitaminokkal telítésében és jó formában tartásában. Az alak számára leghasznosabbak a citrusfélék, görögdinnye, körte, alma, ananász, dinnye, málna, eper, egres, ribizli.
• A fehérjetartalmú élelmiszerek fontosak az izomtónus támogatásához. Ezért sovány húst, halat vagy tenger gyümölcseit kell naponta fogyasztani.
• Naponta két liter szénsavmentes víz elfogyasztásával segítjük a méreganyagok és méreganyagok eltávolítását a szervezetből, beindítjuk az anyagcserét és csillapítjuk az éhségérzetet.

Pakolatok

Ma a gyógyfürdői kezelések népszerűsége rohamosan növekszik. Nem csak a szalonban, hanem otthon is kényeztetheti magát. Csomagolás előtt gondosan le kell hámozni a bőrt mézzel, őrölt kávéval vagy tengeri sóval. Ezután készítse el a következő összetevők keverékét, amelyek közül választhat:

• fekete agyag és őrölt pirospaprika keveréke;
• olívaolajos mustár.

Ezután tedd a derekára, tekerd be fóliával, takard le meleg takaróval és pihentesd egy órát. Az idő letelte után a filmet szét kell hajtani, és a keveréket vízzel alaposan le kell mosni. Az eljárás után javasolt tápláló testápolóval vagy testápolóval felvinni a bőrt.

Masszázs

A legegyszerűbb és egyben hatékony módszer a csipeszmasszázs, amit te magad is megtehetsz:

• Az eljárás előtt ajánlatos masszázskrémet vagy olajat kenni az oldalakra és a hasra.
• Intenzív ütések segítségével érdemes jól bemelegíteni az izmokat.
• Ezután enyhe, de erőteljes csípéssel körbe kell járnia a teljes hasat az óramutató járásával megegyező irányban. Általános szabály, hogy ezen a területen a bőr meglehetősen rugalmas, ezért ne féljen megnyújtani. Azonban ne bántsa magát, és ne csípje össze magát zúzódásokba.

Szauna

Ha hetente egyszer-kétszer felkeresed a szaunát, könnyedén megszabadulhatsz a derékban lévő felesleges zsírlerakódásoktól. De érdemes megjegyezni, hogy a rendezvényt ne kísérje alkoholos italok fogyasztása. A bőr lehető legtisztább megtisztítása és a zsírfelhasadás felgyorsítása érdekében, közvetlenül a gőzfürdő után azonnal használhat természetes alapanyagokból készült, otthon előre elkészített bőrradírokat.

Következtetés

A szép nem testénél a méretek arányosságát három hajlítási pontban fejezzük ki:

• nyakkivágás;
• derék;
• combok.

Az emberi szem ezt a három pontot görbeként képes követni, és egy ideális női alak vizuális formájaként érzékeli. De ennek ellenére nincs ideális és gyönyörű női derék, valamint bármely más testrész, amely kielégíthetné az egész társadalom véleményét. Ahhoz, hogy az alakot vonzónak lehessen tekinteni, egy nőnek ápoltnak, egészségesnek, harmonikusnak kell lennie.

A derék, a lekerekített csípő és a mellkas, a lábak hossza és magassága nagyon eltérő lehet a nők esetében. Mindigfontos megjegyezni, hogy az egyéniség a szépség egyik összetevője. Nem szabad törekedni egy bizonyos képre, amelyet a társadalom támaszt, mivel a természet okkal tesz mindenkit egyedivé fizikai felépítésében.