Mindenki belehelyezi a saját ötletét az "ideális alak" fogalmába. Úgy gondolják, hogy minden lánynak törekednie kell a hírhedt "90-60-90" paraméterekre. A kifutókon a modellek vékony, magas nőknek hirdetnek ruhákat. De vajon tényleg csak ők nevezhetők ma szépnek? És mi a "férfialak ideális mérete"? Ki számolta meg őket? Honnan jött mindez? Milyen férfiak nevezhetők szépnek? Mindezekre a számos kérdésre választ kaphat ebben a cikkben. Nemcsak azt kell tudni, hogy mit nevezünk ideális alaknak, hanem azt is, hogyan lehet kijavítani a hiányosságait. Itt értékes tanácsokat olvashat férfiaknak és nőknek arra vonatkozóan, hogyan teheti tökéletessé testét drága felszerelés nélkül.
A női szépség színvonala a különböző korokban
Az idő diktálja a saját szabályait. Ez az állítás a női szépség kánonjaira is vonatkozik, amelyek a különböző korszakokban nagyon eltérőek voltak. Ha az ókort vesszük, akkor azt mondhatjuk, hogy akkor a lekerekített formák voltak divatban. A dús csípővel és terjedelmes mellszoborral rendelkező nőt felülmúlhatatlan szépségnek tartották. Elég csak felidézni Knidosi Aphrodité szobrát - a híres ókori görög szobrász, Praxiteles híres alkotását. Aztán a középkorban a társadalom elkezdte hirdetni az aszkézist, ami azonnal érintette az emberek életének minden területét, beleértve a művészetet is, ahol tilos volt meztelen alakot mutatni. Nehéz megítélni, milyen volt akkoriban a nőideál. De később, a reneszánsz korában ismét divatba jönnek a csodálatos női formák. Legendás művészek és szobrászok számos festménye jutott el hozzánk, amelyek testes hölgyeket ábrázolnak, széles csípővel, nagy hassal és jól fejlett mellekkel. A 19. századot az a tény jellemezte, hogy a női szépség eszménye a nyárfa derék és a csodálatos mellszobor. Itt felidézhetjük a híres szépség, Natalya Goncharova - A. S. felesége - képeit. Puskin. És mik a paraméterei egy ideális alaknak a huszadik században? Itt a szépségről alkotott hagyományos elképzelések teljesen megváltoznak. Először is értékelik a fiatal férfi alakkal rendelkező nőket. A keskeny csípő és a keskeny derék lényeges. Egy nagy mellszobor jelenléte nem volt üdvözlendő. Vannak esetek, amikor a nők speciálisan bekötözték és megfeszítették a mellüket, így az nem fejlődött ki, és teljesen láthatatlan volt a ruhák alatt. Az 50-es években Marilyn Monroe általánosan elismert szexszimbólummá vált. Nekinőies alak, csodálatos mellbőrrel, vékony derékkal és karcsú lábakkal senkit sem hagy közömbösen. Nők milliói utánozzák őt. A 80-as években divat lett a fitnesz. A kedves hölgyek elgondolkodnak azon a kérdésen, hogyan lehet tökéletes alakot készíteni, és elmennek az edzőterembe. A 90-es években a vékony Kate Moss lett a szépség ideálja. De korunkban a lányok egyre inkább megpróbálnak olyanok lenni, mint Megan Fox színésznő, akit lapos has és meglehetősen nagy, magas mellek különböztetnek meg. Ez a női szépség ma létező mércéje.
A férfi szépség mércéje az ókorban
Nem igaz azt gondolni, hogy az ókorban csak a női formák vonzották a festőket és szobrászokat. A férfi szépség szabványai is mindig léteztek. Emlékezzünk, hogyan alakultak. Mit tartalmazott korábban az „ideális férfialak” fogalma? A testarányok vagy a magasság és a súly számított ehhez? Az ókori görögök és rómaiak nagyra értékelték a férfialak harmóniáját, a karok és a lábak rugalmas, jól fejlett izmait, tiszta átható megjelenését. Ezt az eszményt Apollo Belvedere szobra testesíti meg. Előttünk egy gyönyörű, tökéletes testalkatú fiatalember alakjában jelenik meg. A középkorban megjelentek a lovagok, akiknek általában kissé nőies megjelenésük volt. Ez egy törékeny alak, hosszú fürtök, finom vonások. A 18. században a férfiak fűzőt és speciális bélést kezdtek viselni, hogy kijavítsák az alakhibákat. A kor hőse egy illatosított, púderezett és pomádozott dandy, aki számára a legmagasabb cél az életbenöröm. A korszakok változtak. A 19. század végén - a 20. század elején egy lakonikus, fukar üzletember, okos, tisztára borotvált, rövid hajvágású képét idézték. Manapság a férfi szépség divatját általában a mozivászon diktálja. Gondoljunk csak arra, hogy mi a mai férfi ideális alakja egy nő szemével. Erről alább lesz szó.
Első szépségversenyek
Manapság nagyon elterjedtek a különféle versenyek, amelyeken a fiatal sármőrök közül kiválasztják a legvonzóbbat. Az első dokumentált szépségversenyek az ie 5. században jelentek meg Korinthoszban. A város uralkodója jóváhagyott egy ünnepet a Föld istennője tiszteletére. Szeme előtt ekkor jelentek meg az akkori legszebb görög nők. Később ez a hagyomány átterjedt az ország más területeire is: Athén városára, Leszbosz szigetére az Égei-tengerben. Az ókori Babilonban pedig volt egyfajta árverés, amelyre a legszebb lányokat hívták meg. Mindegyikük kapott egy árat, amelyért bármelyik férfi váltságdíjat fizethetett érte, hogy feleségül vegye. És itt minden számított: a bűbájos ideális alakja, az arca, a haja. Ha ebben az esetben a nyertesek gazdag férjet kaptak jutalomként, akkor az ókori Kínában az ilyen versenyek vérontással végződtek. A legszebb lányt feláldozták az istenségnek. A győztesnek nagyon vékonynak kellett lennie, apró lábakkal, finom karokkal és finom fehér bőrrel. Nekünk Oroszországban már régóta hagyománya van a feleségválasztásnakversenyszellekció révén szuverén. Ugyanakkor nagy figyelmet fordítottak a külső adatokra és a nő egészségére.
A szép nem ideális alakja ma
Kíváncsi vagyok, milyen követelményeket támasztanak a jelenlegi modern férfiak női alakjával? Mi vonzza őket leginkább? Hogyan néz ki az ideális női alak a férfiak szemével? Kiderült, hogy itt a vékonyság és a harmónia egyáltalán nem kötelező tulajdonság. Éppen ellenkezőleg, az erősebb nem sok képviselője kedveli az "étvágygerjesztő" hölgyeket. De a modern macsók különös figyelmet fordítanak a női alak arányosságára. Nagy, magas mellek, vékony "darázs" derék, lekerekített csípő - így néznek ki szemükben egy modern szépség tökéletes formái. Mindezek a jelek a férfiak szerint a kiválasztottak kiváló egészségét jelzik. Ennek oka az erősebb nem tudatalatti vágya, hogy erős utódokat hagyjon maga után. Itt azt is hozzáteheti, hogy a férfiak értékelik azt a képességet, hogy jól öltözködnek a nőkben. És egyáltalán nem szükséges, hogy a lányok meztelenül demonstrálják bájaikat, miniszoknyát vesznek fel, és túlságosan fedjék fel a melleiket. Sokkal jobb olyan ruhákat viselni, amelyek elfedik az alak hibáit és kiemelik az erősségeit.
A férfi ideális alakja korunk női szemével
És mit gondol a szép nem a modern macsó szépségkánonjairól? Milyennek kell lennie az ideális férfinak egy nő szemével? Manapság divattá válik, hogy vigyázz az egészségedre éskinézet. A tévék képernyőjéről ezt halljuk: „Végül is megérdemeljük! Vigyázz magadra! Sok férfi, bármennyire is elfogl alt, talál időt az edzőteremben való edzésre. És ez helyes. Végül is a nők mindenekelőtt választottuk erős fizikumára figyelnek. A testtartás legyen egyenes, az izmok jó állapotban legyenek. Sok lány számára a férfi magassága is nagy jelentőséggel bír. Előnyben részesítik az erősebb nem magas képviselőit. Mihez kapcsolódik? Tudat alatt egy nő azt a „férfit” választja, aki jó egészségnek örvend, és meglehetősen magas pozíciót foglal el a társadalomban. Hiszen csak egy ilyen személy tud neki és gyermekeinek jó életkörülményeket biztosítani. Nagy növekedés, rugalmas domború izmok, széles vállak és hát, karcsú lábak – így néz ki a férfi ideális alakja egy nő szemével.
A női alak tökéletes arányai. Számítási képlet
Ismert, hogy az ókorban az emberek megpróbálták matematikailag kiszámítani a tökéletes testalkat. Tehát az ókorban azt hitték, hogy a fej legfeljebb 1/7-e lehet az alak többi részének, a kéz pedig legfeljebb 1/10. A köldöknek két egyenlő részre kellett volna osztania a testet. Manapság többféle módszer létezik egy figura ideális arányainak kiszámítására. A legegyszerűbb közülük a Lorentz-képletet használja. A következőképpen számítják ki: (magasság centiméterben mínusz 100) mínusz (magasság centiméterben mínusz 150 és felére osztva) u003d női ideális alak. Egy kis matematikával megvan az eszménye, amelyre törekedhet.
Női figurák típusai és tanácsok ezekhezbeállítás
Egy lány ideális alakja azt jelenti, hogy minden harmonikusan fog kinézni benne. De a természetben ritkán találhatók hibátlan formák. Tehát a női alak hagyományosan a következő csoportok egyikéhez köthető:
- Homóóra. Vékony derekú nők, akiknek a melle és a csípője körülbelül azonos méretű. A férfiak szemszögéből a női alak legvonzóbb formája. Számára elérhető az általánosan elismert 90-60-90 szépségszabvány.
- Apple. A teltségre hajlamos nők. Kellően nagy mellkas és széles derék. Ugyanakkor karcsú lábuk van.
- Körte. Hölgyek törékeny vállakkal, kis mellekkel, jól körülhatárolt derékkal és széles, telt csípővel.
- Háromszög. Lányok széles vállú, kis derékkal és keskeny csípővel. A férfiak szempontjából az ilyen formákat kevésbé tartják vonzónak.
Mint Ön is tudja, a ruhák segítségével elrejtheti az alak hibáit és kiemelheti annak méltóságát. Azoknak a nőknek, akiknek formái egy bizonyos csoporttal korrelálhatók, vannak szabályok a ruhák kiválasztására. A nő ideális alakja, mint már megtudtuk, a homokóra. Az ilyen formájú szépségek mindent viselhetnek. Nem csak vizuálisan kell súlyozni az alakot összetett vágással és túlságosan sűrű szövetekkel. Az „alma” csoport számára nagyon megfelelőek azok a dolgok, amelyek nem a derékra összpontosítanak, és lehetővé teszik a karcsú lábak megjelenítését. A körte figurájú hölgyeknek olyan ruhák ajánlottak, amelyek egyensúlyban tartják a csípőt a kis mellekkel. Kiszélesedő szoknyák blúzokkal párosítvaszéles ujjú, valamint hosszúkás kabátok és kardigánok. A "háromszög" csoportba tartozó nők számára jók lesznek a sűrű anyagokból készült, drapériákkal és fodrokkal ellátott dolgok. Tilos a vállvédővel ellátott ruházat. Jó választás a sötét felső és a világos alsó.
Hogyan lehet gyorsan nagyszerű formába hozni. Néhány ajánlás férfiaknak
Van olyan vélemény, hogy az erősebb nem képviselői számára a külső szépség nem igazán számít. A modern férfiak azonban többnyire követik a mai trendet, hogy vigyázzanak arcuk és testük ápolására. Végtére is, mint tudod, a sikeres ember képét nem valószínű, hogy egy telt és dagadt bácsihoz társítják. Ezért érdemes néhány tanácsot adni a férfiaknak, hogyan készítsék el a tökéletes alakot otthoni edzés közben vagy az edzőteremben. Először is próbáljon meg rendszeresen gyakorolni. A szimulátorokon végzett erősítő edzés ideális. Ha nincs időd edzőterembe járni, végezd otthon a gyakorlatokat. Ehhez mindenképpen érdemes súlyzókat vásárolni. Használja ki minden szabad pillanatát például fekvőtámaszok vagy felülések elvégzésére. Feltétlenül végezzen hátkiegyenesítő gyakorlatokat. A jó testtartás elengedhetetlen a tökéletes alakhoz. Másodszor, egyél helyesen. Próbálja kerülni a sült és fűszeres ételeket. Sok férfi alábecsüli az alkohol egészségére és megjelenésére gyakorolt hatását. Még úgy tűnik, hogy egy ilyen meglehetősen „ártatlan” ital, mint a sör, rendszeres használat mellett megcáfol minden erőfeszítést egy erős, szép alak kialakítására. Nem csoda, hogy vana "sörhas" fogalma. Harmadszor, próbáljon meg néha benézni a szoláriumba. Végül is, amint megtudtuk, a nők értékelik az erős, fitt, lebarnult férfiakat, akik önbizalmat és egészséget sugároznak.
Tippek nőknek a tökéletes alak kialakításához
Az, hogy mindig fiatalnak és csábítónak tűnjön, álma az összes szép nemről. Magas mellek, darázsderék, sima csípővonal - ez minden kedves hölgy végső álma. Mi kell ahhoz, hogy ez a dédelgetett álom valóra váljon? Milyen módszerekkel alakítható ki az ideális női alak? Sokan így válaszolnak erre a kérdésre: "Személyi fodrász, sminkes, kozmetikus, masszázsterapeuta és táplálkozási szakértő!" De nem! Ehhez csak magának a nőnek a vágya kell, hogy rendszeresen gondoskodjon a megjelenéséről. Számos hatékony módszer létezik álmai alakjának megszerzésére: testmozgás, pakolások és a problémás területek masszírozása cellulitellenes vegyületekkel. Nézzük meg mindegyiket részletesebben. A gyönyörű sziluett megformálását segítő masszázstechnika könnyen elsajátítható. A lényeg itt a mozgás. Bizonyára rámenősek. Azonnal meg kell jegyezni, hogy ez egy meglehetősen fájdalmas eljárás. Ezt követően gyakran zúzódások maradnak a testen. De gyorsan elmúlnak a plusz centik a deréknál, a csípőnél és a hasnál. Elegendő egy hónapon keresztül minden második napon masszázst végezni. És természetesen ne feledkezzünk meg a krémekről és olajokról sem, amelyek ezt az eljárást hatékonyabbá teszik. A pakolások a plusz kilók elleni küzdelemben is nagyon jó eredményeket hoznak. Ehhez kozmetikai termékre lesz szükség (önállóan elkészítve vagybolti), műanyag fólia, meleg frottír fürdőköpeny és 40 perc szabadidő. Zuhanyozás után kemény törülközővel bedörzsöljük az egész testet, felkenjük a pakoláshoz való keveréket, beburkoljuk magunkat egy fóliába, beburkoljuk magunkat egy meleg fürdőköpenybe és lefekszünk a kanapéra egy fél órát pihenni. Egyes szerelmesei ennek a módszernek azt állítják, hogy az egész eljárás során fizikai gyakorlatokat végeznek, gondolva, hogy ebben az esetben az eredmény sokkal gyorsabban érhető el. Ez csak edzeni, filmmé alakítani, elég nehéz. A következő fejezetet pedig annak szenteljük, hogy milyen fizikai gyakorlatok segítik a szép alak kialakítását. A fő szabály itt az edzés rendszeressége.
Hatékony gyakorlatok otthon
Azt kérdezed: hogyan lehet edzésen keresztül tökéletes alakot elérni? A válasz egyszerű: egy gyakorlatsort kell megtervezni az összes fő izomcsoport számára. Különös figyelmet kell fordítani a problémás területekre: has, derék és csípő. Íme ennek a tevékenységnek egy jó változata:
- Gyakorlat a mellkasizmokra. Feküdj le a padra. Súlyzók mindkét kezében. Ha nem, semmi gond. Ehelyett használhat 1,5 literes, vízzel töltött műanyag palackokat. Feküdünk a hátunkra, széttárjuk a karunkat oldalra, és elkezdjük összekötni őket a mellkas előtt. Fuss 20-30 alkalommal. Szünet. Még 20-30 alkalommal. Tökéletesen feszesíti a mellkast.
- Gyakorlat a felső sajtó számára. Feküdj hanyatt a padlón. Kezek a fej mögött, a lábak térdre hajlítva. Emelje fel a testet derékszögbe, térjen visszakezdő pozíció. Csináld ezt 30-40 alkalommal. Idővel a megközelítések számát növelni kell.
- Gyakorlat az alsó nyomáshoz. Feküdj hanyatt a padlón. A lábak egyenesek. Kezek a test mentén. Emelje fel a lábát derékszögbe a padlóval, és engedje vissza. Fuss 10-15 alkalommal.
- Gyakoroljon, hogy megszabaduljon a csípőn lévő "fülektől". Álljon egyenesen, jobb kezével tartsa a szék támláját. Hajlítsa meg a bal lábát térdnél, emelje fel, majd engedje el. A lecke nem nehéz, végezzen 40-50 alkalommal. Tegye ugyanezt a jobb lábával.
- Gyakorlat a fenékre. Feküdj a padlón a hátadon. Hajlítsa be a lábát térdre, a kezét a feje mögé. Emelje fel a fenekét a padlóról, és engedje le. Fuss 20-30 alkalommal.
- Kézgyakorlat. A térdek a padlón vannak. Hátul párhuzamosan a padlóval. Pihentesse a kezét a padlón. Hajlítsa meg őket a könyöküknél, és döntse le a testet. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Fuss 20-szor.
Megnéztük, mit tartalmaz a női és férfi szépség standard fogalma, és azt is megtudtuk, hogyan lehet egyszerű, de hatékony módszerekkel harmóniát, csábító formákat elérni. Kiderült, hogy az ideális alak otthon egyáltalán nem mítosz, hanem valóság.
