Hogyan lehet visszaállítani a mell rugalmasságát szülés után? Gyakorlatkészlet a gyönyörű mellekért

2024 Szerző: Henry Conors | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-12 08:21

A nők gyönyörű keblei idővel nagyon gyakran veszítenek formájukból és rugalmasságukból. Minden nő meg akarja őrizni természetes szépségét, ameddig csak lehetséges. Ez teljesen normális vágy! A mai napig számos módszer segíthet abban a kérdésben, hogyan lehet helyreállítani a mell rugalmasságát. A legfontosabb, hogy megtaláld a számodra megfelelőt.

Okok, amiért a mellek elveszítik alakjukat

A lányok/nők nagyon gyakran az életkorral indokolják melleik csúnya formáját, vagy azzal, hogy például már régóta szoptatnak egy gyereket. Igen, a szülés után gyakran elveszik a mell rugalmassága. Az előző űrlap visszaállításának módját érdemes továbbgondolni.

Tehát a leggyakoribb okok, amelyek miatt egy nő mellszobra kevésbé lesz vonzó, a következők:

1. Éles súlyváltozás az egyik és a másik irányban. Ilyen következtetésekre jutottak azok a plasztikai sebészek, akik határozottan sokat tudnak a női szépségről. Szerintük a női mell az esetek 80%-ában megereszkedik a miattgyakori súlyváltozások.

2. Hosszú és rendszeres forró fürdők. A forró víz nem a legkedvezőbb hatása a mellkas bőrére. Ezért azoknak, akik törődnek vele, azt tanácsolják, hogy zuhanyozzanak le. Ha pedig egy kemény munkanap után a fürdőszobában szeretné kényeztetni magát, akkor ezt legfeljebb heti 2 alkalommal, 10 percig kell megtennie.

3. Dohányzó. Furcsa módon, de ez a rossz szokás a nők bőrére is kihat. A dohányzó nőknek 30 éves korukra gyakran csúnya mellük van. Még azok is, akik nem szültek vagy nem szoptattak.

4. Helytelen táplálkozás. Egy nő étrendje erősen befolyásolja bőrét, haját, körmei állapotát. A helytelen táplálkozás hozzájárul ahhoz, hogy a bőr idővel elhalványul és veszít rugalmasságából.

5. A mell bőrének elégtelen hidratálása. A mellfeszesítő krémeket, olajokat, testápolókat rendszeresen kell használni – akárcsak a kézkrémet.

Ki a hajlamosabb a mellek megereszkedésére?

Természetesen minden a női test jellemzőitől, a genetikától és az életmódtól függ. De vannak olyan hölgyek kategóriái, akiknél szinte lehetetlen elkerülni a gyönyörű mellforma elvesztését. A nőknek szánt mellfeszesítő gyakorlatokkal csak kis mértékben tudják megfeszíteni az izmokat. Általános szabály, hogy a kockázati csoport a következőket tartalmazza:

• 40 év feletti nők.
• Nők, akik szültek.
• Nők, akik több mint 6 hónapja szoptatnak.

Elasztikus krémeknői mell

A nők nagyon gyakran megfeledkeznek melleik bőréről, miközben vigyáznak testükre. Őt is, akárcsak a kezét, lábát, arcát, táplálni, hidratálni és puhítani kell. A gyönyörű dekoltázs gyakran elárulja a nő életkorát – ez egyben ösztönzésként is szolgálhat a fiatal hölgyek számára, hogy ne felejtsenek el gondoskodni róla. Ellenkező esetben el kell viselnie a kérdést: „Hogyan lehet visszaállítani a mell rugalmasságát?”

A krémek nagyon különbözőek, a kiválasztásnál alaposan tanulmányoznia kell az összetételét. Ezenkívül használat előtt ellenőriznie kell a krémet a könyökhajlatban. Gyengéd masszírozó mozdulatokkal vigye fel a terméket a mellkasra. Ebben az esetben a krém hidratáló szerepet tölt be, de sokkal fontosabb a mellfeszesítő masszázs, amit nagyon finoman kell végezni.

Hogyan erősíthetjük meg a nyakkivágást masszázzsal?

A masszázs egyike azon technikáknak, amelyek segítenek az embernek számos betegség kezelésében. Jó megelőzésként is szolgál a bőr korai öregedése, megereszkedése, frissességvesztése ellen. Ez alól a mellkas bőre sem volt kivétel.

Mielőtt elkezdené a mellmasszázst, készletezzen fel speciális masszázsolajat. Ha ez nem így van, akkor beveheti a szokásos krémet, amely a mell rugalmasságát és hidratálását szolgálja. Először fel kell kenni a krémet a tenyerekre, hogy felmelegedjen a testhőmérsékletre. Ezután óvatosan a mellkas tövétől, körkörös mozdulatokkal kell mozgatnia a tenyerét a közepébe. A mellbimbót jelenleg nem kell megfogni.

Ezt a masszázst kétszer kell elvégeznihetente egyszer 5-10 percig. A hatás 3-4 hónap után lesz észrevehető, és nem lesz rosszabb, mint a mell rugalmasságáért fizetett terheléstől.

Maszk a nyakkivágás rugalmasságának megőrzéséhez

A testápoláshoz szükséges maszkok jó segítséget jelenthetnek a következő kérdésben: "Hogyan lehet visszaállítani a mell rugalmasságát?" Legalább minden nap elkészíthet egy ilyen maszkot - ez biztosan nem károsítja az egészséget. Tehát 100 g túrót kell venni szobahőmérsékleten. Krémmel keverjük össze, és 20-30 percig vigyük fel a mellkas bőrére, majd egy puha ruhával óvatosan töröljük le a masszát. Ezután le kell öblíteni a mellkasát meleg vízzel. Az első eredmények egy ilyen maszk rendszeres használata után 2-3 hónap után észrevehetők.

Testtartás és mellforma. Mi a kapcsolat?

A mell alakja közvetlenül attól függ, hogy egy nő hogyan „hordozza” magát. Ha felemelt fejjel egyenesen sétál, vállai kiegyenesednek, akkor ennek megfelelően a mellkasa is tónusosabbnak és vonzóbbnak tűnik. Ha egy nő görnyedt, a dekoltázs automatikusan leesik és megereszkedik.

Tehát az egyenletes testtartás a gyönyörű és tónusos mellkas 70%-a. Ezért gondosan figyelnie kell a járását, az ülés módját. Idővel a lapos hát szokássá válik (még akkor is, ha korábban görnyedt vállak voltak). Ez részben segít abban, hogy ne állítsa vissza a mell rugalmasságát, mint amilyennek látszik, hanem egyszerűen megemelkedett állapotban tartsa. És vizuálisan ez a feszesebb nyakkivágás hatását kelti.

Gyakorlat a mell formájának szülés utáni feszesítésére 1

A gyakorlat megkezdése előtt be kell melegíteni. Ehhez enyhén rázza meg a kezét maga előtt ésvégezzen pár körkörös mozdulatot a vállaival. Most a lehető legkényelmesebben kell leülnie, és a lehető legjobban ki kell igazítania a testtartását. A tenyereket ugyanúgy össze kell hajtani maga előtt, mint a gyerekek, amikor kérnek valamit. Vagy mint ima közben. Most össze kell szorítania a tenyerét, amennyire csak lehetséges, és számoljon 10-ig. Most mozdítsa el néhány centiméterrel magától, és nyomja össze újra, számoljon 10-ig. Ismételje meg a gyakorlatot 3-szor. A mellkas rugalmassága attól függ, hogy mennyire feszült az izom. Mi másból? A gyakorlat helyes végrehajtásától.

Gyakorlat a mellek szülés utáni formában tartására 2

Az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb eszköz a nyakkivágás formában tartására a fekvőtámasz. Nélkülük lehetetlen szép mell. Otthon és edzőteremben is végezhet fekvőtámaszokat edzővel. A lényeg az, hogy kövesd a gyakorlat technikáját.

A kezdőknek egyszerűsített változatot kínálnak - fekvőtámaszok kanapéból, székből, fotelből. Aztán idővel letérhetsz a padlóra, ha van erőd teljes fekvőtámaszt végrehajtani. Előadáskor a kezeknek a lehető legtávolabb kell lenniük egymástól. Míg a lábakat együtt kell tartani. Az első alkalommal 10-15 alkalommal kell megtennie, majd növelje a mennyiséget napi 5-ször.

Gyakorlat a mellkas alakjának megőrzésére 3

Egy másik hatékony gyakorlat, amely segít megőrizni dekoltázsát, a fekvőtámasz. Ehhez egy széket kell a háta mögé tenni, támaszkodni rá a kezével, hajlítani a lábát 35-40 fokkal.maga előtt, majd a kezével emelje fel a testet az eredeti helyzetébe. Ismételje meg 10-szer. Ezután még két sorozat 10 ismétlésből. Növelnie kell a terhelést, figyelembe véve saját erejét.

A bőr állapotát károsító élelmiszerek

Az élelmiszer nagyon fontos szerepet játszik az emberi szervezet felépítésében. Tehát ezek egy része előnyös, mások károsak. Ahhoz, hogy a mellszobor jó formában maradjon, amennyire csak lehetséges, ki kell zárnia a túl sós ételeket az étrendből.

A só a mellkas bőrének, valamint az egész testnek a megnyúlását idézheti elő. Plusz - megtartja a folyadékot a szervezetben.

A gyönyörű női mell formájának maximális fenntartásához szilíciumban, C-vitaminban és E-vitaminban gazdag ételeket kell bevinni az étrendbe.

Szabályok a mell rugalmasságának a lehető leghosszabb megőrzésére

Van néhány szabály, amelyek segítenek abban, hogy egy nő mellei a lehető leghosszabb ideig kiváló formában maradjanak. Nem lesz nehéz megfigyelni őket abszolút mindenkinek, aki szereti a testét, aki ápolja, ápolja és ápolja a bőrét. Tehát:

1. Ne töltsön túl sok időt a napon. Ez különösen igaz a tengeren fürdőruhában történő napozásra. Különösen fontos, hogy ne látogassa meg a meztelen strandokat, ahol teljesen szabaddá kell tennie a mellkasát.
2. Nem ajánlott hosszú ideig forró fürdőt venni. Ez kiszáradáshoz vezethet.
3. Nagyon fontos, hogy mindig viseljen melltartót. Méretében, formájában és természetes anyagában a lehető legmegfelelőbbnek kell lennie. Rossz fehérneműmellbetegséget okozhat.
4. Nem vásárolhatsz a szükségesnél kisebb melltartót. A mell összenyomásakor elváltozások lépnek fel a szöveteiben, amelyek idővel betegségekké fejlődhetnek, egészen az onkológiáig.
5. Fontos, hogy legyen egy pár felső melltartó. Nagyon kényelmesek az alváshoz. Leggyakrabban természetes anyagokból készülnek, és hosszabb ideig is kényelmesen viselhetők, mint a normál alátét.

A mell formájának megőrzése 20 éves kortól szükséges fizikai gyakorlatok segítségével.

Terhesség alatt és szülés után a melleket rendszeresen hidratálni és masszírozni kell. 30 éves kor után fontos a mell bőrének időben történő radírozása. Ehhez kis részecskéket tartalmazó bőrradírokat kell használni, hogy ne sértse meg az emlőmirigyek finom bőrét. A helyesen megválasztott melltartó minden bizonnyal segít megőrizni a női mell gyönyörű formáját, amely támogatja az emlőmirigyeket, megakadályozva a bőr megnyúlását, illetve megereszkedését.