Ani Lorak: diéta szülés után. Hogyan fogyott le Ani Lorak

2024 Szerző: Henry Conors | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-12 08:29

A showbiznisz-sztároknak, más híres emberekhez hasonlóan, mindig jó formában kell lenniük és jól kell kinézniük, mert folyamatosan a kíváncsi rajongók fokozott figyelme alatt állnak. Elfogadhatatlan, hogy a közéleti emberek nem néznek ki vonzónak vagy híznak plusz kilókat, hiszen követendő példa és országuk büszkesége. Szóval hogyan tudnak a hírességek mindig remek formában lenni anélkül, hogy hízniuk kellene?

Példaként vehetjük Ani Lorak népszerű énekesnőt, akinek diétája népszerűvé vált, és szinte minden lányt és nőt érdekel.

Hogy sikerült Ani Loraknak lefogynia?

Nem is olyan régen az ukrán énekesnő, Karolina, aki Ani Lorak álnéven éneklő szépségként vált híressé a show-bizniszben, egy bájos lány, Sofia édesanyja lett. A szülés után az énekesnőnek rövid időn belül sikerült megszabadulnia a terhesség alatt felgyülemlett több kilogramm súlyfeleslegtől. Szívesenosztozik minden fogyókúrás módszerével anélkül, hogy titkot csinálna belőle. És a helyzet az, hogy Ani Lorak étrendje a szülés után a részleges táplálkozásból és bizonyos ételek elutasításából állt.

Az Ani Lorak diétáját alkotó szabályok

Mindenkinek, aki meg akarta ismerni a harmónia titkát, az újságírók készítettek egy rövid interjút. Ani Lorak ezt mondta erről: „Az étrendet egész életen át követni kell, és nem érdekelnek a táplálékfelvétel rövid távú korlátozásai.” A szabályokat a legtöbb fogyókúra ismeri:

• Teljesen el kell hagynia a sült és zsíros ételeket, mert a sütés idején még a zöldségek is átlagosan 100 kcal-t adnak 100 grammonként. Számos táplálkozási szakember ajánlása szerint érdemes előnyben részesíteni a főtt vagy grillezett ételeket. A hús süthető sütőben vagy dupla bojlerben, ami sok időt takarít meg, és kalóriaszegény ételt eredményez.
• Az étrendnek tartalmaznia kell a teljes kiőrlésű gabonából készült ételeket. Érdemes lemondani az ízfokozókat tartalmazó instant zabpehelyről és a növényi krémről. Ani Lorak, akinek a diétája nagyon népszerű, megjegyzi, hogy a zabkását lehet enni friss zöldségekkel és gyümölccsel, vagy minimális mennyiségű növényi olajjal ízesíteni.
• Az énekesnő azt is javasolja, hogy a nap folyamán 3-4 órás időközökkel étkezzen (legyen legalább 4 étkezés, de legfeljebb 6), csak azzal a feltétellel, hogy kicsik az adagok. Ani Lorak diétája, melynek menüje nem nagyon korlátozottA tilalom a következő elven alapul: „Egyél annyit, amennyit összefogott kezedbe fér.”
• Azok, akik szeretnének leadni plusz kilókat, vegyenek be zöldségeket és gyümölcsöket (legalább 5 féle) a napi étrendjükbe. A híresség szereti a gyümölcsturmixokat – ezeket helyettesíti a reggeli étkezéssel. Érdemes figyelni arra a tényre, hogy a táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy főtt zöldségeket együnk gabonafélékkel vagy hússal. Frissen kitűnő termékként szolgálhatnak, amely csillapítja az éhséget a főétkezések között.
• Pékáruk elutasítása. Ani Lorak nem csak a fehér, hanem a fekete kenyeret is inkább kizárja az étrendből. Azt is hiszi, hogy az édes ételek károsak lehetnek az alakra.

További módszerek a fogyáshoz Ani Lorak

A show-biznisz sztárjai betartják a népszerű fogyási módszereket, a fitneszközpontok látogatását és az étkezés korlátozását. De, mint kiderült, a probléma meglehetősen egyszerű módszerekkel megoldható. Ez Ani Lorak megfizethető diétája. Az énekesnőt mindennapos testmozgás segíti eltávolítani a gyomrát, amit otthon végez. Ahogy az énekesnő egy interjúban bevallotta, minden reggel lehet „szovjet” tornát csinálni, amit anyáink is ismernek. A láblendítések, guggolások és hajlítások ugyanazt a hatást adják. A legfontosabb dolog az, hogy ne légy lusta és dolgozz magadon. Ezenkívül egy gyakorlatsor magában foglalja a vállízületek és a fej erőteljes forgását, fekvőtámaszokat és a test csavarását a présen. Az ilyen gyakorlatok segítenek azoknak, akik nem csak a saját testsúlyukat szeretnék csökkenteni, hanem azt isjavítsa az egészségi állapotot.

A Ani Lorak alakjának beállításának másik módja a koncertek voltak. Egy fellépés ideje alatt az énekes egy kilogrammot fogyhat. Mivel a kimerítő terhelés és a szigorú diéta ellenjavallt a szoptatós anyáknak, Carolina rendszeresen végzett speciális testpakolásokat és masszázsokat, amelyek segítenek megelőzni a szülés utáni depressziót és javítják az anyagcserét. Ezen túlmenően ezek az eljárások jó formában tartják a test izmait, segítik a nőket a rugalmas, sima bőr tulajdonosaivá válni és megszabadulni a narancsbőrtől.

Érdemes megjegyezni, hogy a híres előadó nem él vissza alkohollal és nem dohányzik.

Lehetséges-e megszakítani a diétát

A szabályokat megszegheti, de időnként. Az Ani Lorak által kitalált diéta lehetővé teszi kedvenc ételeinek fogyasztását, de csak azzal a feltétellel, hogy az adagok kicsik, és ezeket az ételeket reggel fogyasztják el. Még ha csokit eszik is az énekes, akkor is csak egy darabot a szeletből. Karolina az ukrán nemzeti terméket is szívesen fogyasztja - véleménye szerint a disznózsír javítja a hangszalagok működését. A másik „káros finomság” a sült burgonya, amivel Ani Lorak néhány plusz fizikai gyakorlat elvégzésével próbálja kissé növelni a terhelést.

Szakértői vélemény Ani Lorak diétájáról

Kétségtelen, hogy a híresség által kifejlesztett fogyókúrás módszer máris megtalálta a rajongóit és hatékony. De mi a véleménye róla a professzionális táplálkozási szakembereknek,az egészséges táplálkozásra szakosodott?

A szakértők elemezték Ani Lorak diétáját, amelyről a vélemények nagyon pozitívak, és kiderült, hogy ez a rendszer megfelel a dietológia összes szabályának. A frakcionált táplálkozás segítségével könnyedén javíthatja a hasznos tápanyagok felszívódását és felgyorsíthatja az anyagcsere folyamatokat, az édességek korlátozásával pedig csökken a felesleges glükóz bevitele, amely zsírsejtekké alakul.

Kinek kell követnie Ani Lorak diétáját?

Befejezésül szeretném megjegyezni, hogy az Ani Lorak által kidolgozott szülés utáni test helyreállítási rendszere hatékony és helyes az egészséges életmód szempontjából. Abszolút minden nő be tudja tartani, anélkül, hogy félne az egészségkárosodástól.

Fontos megjegyezni, hogy a diéta megkezdése előtt feltétlenül konzultáljon egy erre a kérdésre szakosodott orvossal.