A szülés után a mellkas átalakul, és ez természetes. Az ilyen külső változások csak egy újabb szakasz a női test kialakulásában. És ezek az átalakulások nem mindig rosszak. Az is előfordul, hogy valakinél a külső különbség megtakarítást jelent.
Ez öröklődés?
A mell megjelenése, alakja, mérete és betegségekre való hajlama mind öröklött tulajdonságok. Ez az oka annak, hogy ha elégedetlen az emlőmirigyek esztétikai oldalával, akkor meg kell találnia, mi volt a helyzet a legközelebbi női rokonokkal.
A hormonális háttérnek nagy jelentősége van az emlőmirigyek számára. Az első menstruáció után a női nemi hormonok megnövekednek, és a mellek növekedni kezdenek. De már a menopauza kezdetekor az összes mirigy szövete zsírrá változik. Ahhoz, hogy megértsük, miért deformálódik a mell a szülés és a szoptatás után, meg kell érteni a mell anatómiáját a reproduktív életszakasz során. Tehát az emlőmirigyek 15-20 darabos mirigyek egyesüléséből állnak, amelyeket kötőszövet szálai osztanak fel. Minden lebeny egy csatornát hoz létre, ezek a csatornák egyesülnek, és melléküregeket hoznak létre a mellbimbó és a bimbóudvar körül. Abbanhelyet és a tejet a szoptatás alatt összegyűjtik. Mindezt a bőr védi. A Kupffer-szalagok segítségével a mellkas a kulcscsontok és a mellkasi izmok régiójában rögzítődik.
A fentiek után megállapíthatjuk, hogy a mellszobor külső eltérései a bőr rugalmasságától, a zsírrétegek mennyiségétől, a bőr minőségétől függenek. Ha mindkét mell kissé eltér egymástól, ez nem ok a pánikra, hanem a norma egyik változata.
De nem az öröklődés az egyetlen oka annak, hogy a mellek alakja és mérete megváltozik a szülés és a szoptatás után. Vannak más fontos tényezők is.
Régóta az a legenda járja a nőket, hogy ha nem szoptatsz a szülés után, akkor megtarthatod a szülés előtti formát. Ez nem igaz. A nők mellei a fogantatás pillanatától változnak, nem a gyermek születésétől. A szoptatás éles megtagadása esetén a zsírrétegnek nincs ideje kicserélni a mirigyes réteget. Emiatt a mellszobor üresnek és megereszkedettnek tűnik.
Szülés utáni mellváltozások
A még nem terhes nők észreveszik, hogy a mell külső változásai a hónap folyamán a hormonális változásoktól függenek. A menstruáció kezdete előtt a mellszobor kissé megduzzad, mert az intersticiális folyadék a csatornákba és a lebenyekbe áramlik. Ugyanezen okból néha fájdalom jelentkezik. De érdemes megjegyezni, hogy ezek a havi változások mindaddig érvényesek, amíg a női testben megtörténik az ovuláció.
Amint a fogantatás megtörténik, az emlőmirigyek elkezdenek felkészülni a szoptatásra. Szüléskor a nő melle négy számmal nagyobb lehet. Ilyena meredek növekedés a súlyugrásnak, a részvények méretének változásának és titokkal való feltöltésének köszönhető. Az utolsó trimeszter környékén, ha a terhes nő hormonális egyensúlya jó, tiszta folyadék ürül ki a mellbimbóiból. Érdekesség, hogy már a terhesség alatt a bimbóudvar és a mellbimbók átmérője megnő, színük különböző árnyalatokban barnára változik. A vénák jól láthatóvá válnak, mert a vér erősebben rohan, látható striák jelennek meg.
Ezek a metamorfózisok jobban megnövelik a mellkas izmaira és szalagjaira nehezedő nyomást.
A szülés utáni mellnagyság teljes mértékben a személyes jellemzőktől függ. Ha a kötőszövet rugalmassága nagy, és a mellkas izmai gyengék, akkor ez a mellszobor megereszkedéséhez vezet. Néha nagyon leesik, különösen a terhesség előtti állapothoz képest. Az alattomos az, hogy a laktáció lejárta után a mellek nem mindig térnek vissza eredeti formájukba.
Összefoglalva az információkat, két oka van annak, hogyan viselkedik a mell a szülés után:
- A mellizom edzése a szülés és a terhesség pillanatáig.
- öröklődés a női vonalon keresztül.
Miért fájnak a mellek szülés után
Sok nő, aki először lett anya, megijed a sok érthetetlen érzéstől. Az egyik dolog, ami a legjobban aggasztja a kismamákat, a szülés utáni mellfájdalom.
A tény az, hogy a fájdalmat az anyatej rohanása okozza. Van néhány javaslat, amelyekkel kevésbé fájdalmas lehet ez az időszak.
- A szülés utáni első napok nemvízzel és más folyadékokkal vissza kell élni. Az anyatejben lévő nagy mennyiségű víz miatt a szükségesnél jóval több kerülhet be, és a mell megkeményedik.
- Ha a keményedés továbbra is fennáll, akkor növelnie kell a baba mellkasához való kötődést.
- Ha nem lehetséges a baba felhelyezése, masszírozza meg a mellet, és kézzel vagy mellszívóval fejtse ki a tejet.
- A fájdalom enyhítésére viseljen meglehetősen szűk melltartót, vagy vegyen egy nagyon meleg zuhanyt.
Táplálkozás a mell szépségéért
Ha valamilyen okból nem tudja menteni a régi űrlapokat és megjelenést, megpróbálhatja visszaállítani őket. És furcsa módon, de megfelelő táplálkozással segít a szülés után megereszkedett mellek feszesítésében. Ehhez a lehető legnagyobb mértékben korlátozni kell a zsíros ételeket és a lisztből készült termékeket, mert a súlygyarapodás csak a megereszkedést serkenti. Érdemes teljesen abbahagyni az alkoholfogyasztást, mert az alkohol rontja a bőr minőségét.
Ahhoz, hogy a mellszobor tükröződése kielégítő legyen, rostban és fehérjében gazdag ételeket kell fogyasztania. A termékek hőkezelése is a lehető leghasznosabb legyen, a legjobb az ételek párolása, gőzölése és főzése. Egy nőnek a szülés után egy éven belül fokozott táplálkozásra és fokozott tápanyagbevitelre van szüksége.
Hogyan lehet visszaállítani a mellszobrot?
Úgy tűnik, lehetne egyszerűbb? De nem, a mellek helyreállítása szülés után nagyon nehéz lehet. De mégis vannak ilyen módszerek, és ezeket használni kell.
Megfelelő fehérnemű
A mell megőrzésében a legfontosabb szerepet a megfelelő fehérnemű játssza. A jobb melltartóban ne legyenek keskeny pántok, nagyszámú durva nyers varrás, csontok és szintetikus anyagok. A széles pántokkal ellátott, varrat nélküli pamut melltartókat nem kell éjszaka levenni. Éjjel-nappal támogatják a mellet.
Mellmasszázs
A szülés utáni mellkas segít helyreállítani a masszázst, amely szintén kétféle típusban kapható. Az első lehetőség a mellkas bőrére gyakorolt hatáson alapul, a második pedig a mellizomzattal való kölcsönhatáson.
Alapvető mellmasszázs technikák:
- Simogató mozdulatok a mellkason. Kezdje a simogatást négy ujjal, a bimbóudvartól és a mellbimbóktól kezdve, hogy mélyen a mellkasba kerüljön. Az ilyen mozdulatokat legfeljebb nyolcszor kell megismételni egy mellkason.
- Dörzsölő mozdulatok a mellkason. Ugyanazon a pályán készülnek, mint az előző mozgásnál, csak gyorsabb ütemben. Ha helyesen masszírozzuk, a bőr kipirosodik a rázuhanó vértől.
- Gyúró mozdulatok a mellkason. A mozgás pályája az élvon altól a hónaljig tart. Ezzel a nyomással spirális vonalban kell mozognia az öklök vagy a párnák segítségével.
- Koppantó mozdulatok a mellkason. Minden ujja hegyével ütögesse végig a mellkasát.
Az emlőmirigy közvetlen masszírozása szigorúan tilos. Egy ilyen masszázs csak árthat.
Fejezze be a masszázst könnyű simogató mozdulatokkal.
Fizika
Van egy gyakorlatcsoport, amely segít jó eredményeket elérni a mellkas rendbetételében.
Puhák
A leghatékonyabb gyakorlat. A következőképpen történt:
- Térd-könyök testtartást kell felvenni. A sportban jártasak számára a lábujjra támaszkodó fekvőtámaszt kell végezni. A kezdők leegyszerűsítik a gyakorlatot, és a térdre összpontosítanak.
- Kezek a mellkas szintjén.
- A test a fejtől a fenékig egy egyenes vonal. És fekvőtámasznál a hátszín ne emelkedjen. Hajtson végre több sorozatot harmincszor.
Kéz összeszorítása
- Kezek szétválasztva a mellkas magasságában és a könyökben hajlítva. Tenyerek összenyomva.
- Lábfejek vállszélességben.
- A tenyereket a lehető legerősebben szorítsa, és számoljon húszig.
- Ismételje meg a gyakorlatot legalább háromszor.
- Ismétlés után hajtsa végre ezt a mozgást dinamikus változatban: változtassa meg a tenyér feszességét és lazítsa meg egyharmad percig.
Mozgás a labdával
- A labda a kezekben van, maguk a kezek pedig az előző gyakorlathoz hasonlóan helyezkednek el.
- A lábak nem szélesebbek a vállnál.
- Ennek a gyakorlatnak a jelentése a tenyér szorítását visszhangozza, csak azok feszültsége helyett a labdát szorítják.
Falnyomás
- A kezeket vállmagasságban helyezzük, kiegyenesítjük és a falnak támasztjuk.
- Lábegyütt pozícióban.
- Be kell hajlítanod a karjaidat, hogy a homlokod hozzáérjen a falhoz.
- Térjen vissza a kiinduló helyzetbe, és ismételje meg.
- Legalább 10 ilyen ismétlés legyen, fokozatosan növelve a számukat ötvenre.
- Legalább három sorozatot kell végrehajtania egy edzésen.
Kozmetikumok használata
Hogyan feszesítsük a melleket szülés után kozmetikumokkal? Nem, de hidratálással javítható a bőr állapota. Ki kell választania a leghatékonyabb krémeket, és messze vannak a költségvetési ártól. Emiatt a legjobb megoldás a házi kozmetikumok készítése.
Például bármilyen fehér agyag krém jótékony hatással lesz a mell bőrének állapotára. Az agyagot mézzel és tejszínnel keverhetjük, és szárazra kenhetjük a bőrre. Ezután öblítse le vízzel.
A mell állapotának javításának nagyszerű módja a különféle peelingek használata. A dermis számára biztonságos, ha hetente legfeljebb néhány alkalommal hámozza le a mellkast.
Léteznek olyan krémek is, amelyek célja a striák és hegek eltávolítása, de ezeket a legjobb terhesség alatt használni a bőr rugalmasságának növelésére és a megjelenés megelőzésére.
Maszkok a mell szépségéért
Hogyan feszítsük meg a melleket szülés után, ha valamilyen oknál fogva a fizikai aktivitás ellenjavallt, és értékes napok teltek el? Természetesen a házi készítésű maszkok lesznek a leghatékonyabbak.
Recept 1
Három evőkanál zabpelyhet forrásban lévő vízzel felöntjük, és hagyjuk megduzzadni. Duzzadás után a maradék vizet kiöntjük, a zabmasszát egyenletesenaz egész mellkason elosztva, elkerülve a fényudvarokat. Mossa le húsz perccel az alkalmazás után.
2. recept
Keverje össze egy csirketojás fehérjét 300 gramm túróval és öt csepp grapefruitolajjal. Egyenletesen fedje le a ládát, és hagyja hatni egyharmad órát, majd öblítse le vízzel.
Vízes módszer
Hogyan állítsuk helyre a melleket szülés után vízzel, az alábbiakban két módszert ismertetünk.
- Erős sugár alatt masszírozza át az emlőmirigyeket a közepétől kezdve és a hónalj felé haladva. Egy mellkason legfeljebb tíz körkörös ismétlést kell végezni. A víz nem lehet túl forró vagy hideg.
- A víz hőmérsékletének megváltoztatása a zuhany alatt. A meleg és a hideg víznek elég gyorsan váltakoznia kell. Az eljárást szigorúan hideg sugárral kell befejezni. Az eljárás végén a melleket jól meg kell nedvesíteni egy speciális krémmel.
A mell megváltoztatásának műtéti módja
Ha a szülés után a mellek nagyon petyhüdtté válnak és elveszítik formájukat, akkor nincs más lehetőség a korábbi alak visszaállítására. Csak egy út van - a sebészeti asztalhoz. A probléma ilyen megoldásának számos ellenjavallata és hátránya van, amelyek közül a fő a jelentős költség.
A plasztikai sebész nem csak a mellszobrot tudja megfeszíteni, hanem megváltoztathatja a formáját és kívánt esetben a méretét is. A szülés utáni és a műtét utáni mellről készült fotók ezt élénken megerősítik. Az orvostudomány mai fejlődése lehetővé teszi a fényudvar átmérőjének beállítását is. Maga a művelet legalább háromszázezer rubelbe kerül, de ez az ár csakmaga a műtét az implantátum ára nélkül. A kezdeti helyreállítási időszak több napig tart. De akkor még egy hónapig kötést kell viselnie, és kerülnie kell a súlyemelést.
A megfelelő táplálás és a mell szépsége
Az, hogy milyen lesz a mell a szülés után, nagyban függ a gyermek megfelelően szervezett táplálásától. És ahhoz, hogy megtanuljon helyesen szoptatni, ismernie kell a következőket:
- Előfordul, hogy egy kis ember kiválasztja kedvenc mellét, és csak abból próbál enni. És kiderül, hogy a figyelmen kívül hagyott mellben felhalmozódik a tej, ami miatt a mirigy túlfeszül. Ha a laktációs időszak alatt nem látható különleges különbség, akkor az etetés végén egy ilyen disszonancia nagyon észrevehető lesz. Ennek elkerülése érdekében ne engedje meg a gyermeknek, hogy megválassza, melyik mellből eszik. Anyának magának kell irányítania ezt a folyamatot, és érzései alapján felkínálnia egyik vagy másik mellet szoptatás közben. Ha a baba kategorikus, és nem veszi be az emlőmirigyet, akkor félálomban vagy álomban kell felajánlani. A gyermek enni akar, de még nem ébred fel, hogy irányítsa a folyamatot.
- A másik ok, amiért a mellek elveszítik esztétikai funkciójukat a szülés után, az, hogy nem kényszerűségből fakad. Inkább maga a kézi pumpálás károsíthatja a mellet a nyújtás miatt. De ha mellszívót használ, akkor mindkét problémát egyszerre megoldhatja.
Helyes csatolás
Mennyire igaz ez a folyamat, és fájdalommentes az anya számára, olyan mellszoboresztétikusan fog kinézni.
A csecsemőnek nem szabad felületesen megragadnia vagy harapnia a mellbimbót. Ha ez megtörténik, az etetés helytelennek minősül. A megfelelő fogás mellett az anya nem érez fájdalmat, a gyermek nem fullad meg és nem marad éhes.
A táplálkozás helyes jele a gyermek felső állkapocsának mozdulatlansága, de az alsó állkapocs aktív mozgása.
Megértheti egy fiatal anya vágyát, hogy tökéletes legyen, mert átélt már ekkora stresszt. Az élete fenekestül felfordult, és csak a születés előtti megjelenéséhez tud ragaszkodni. Minden nő számára stresszes helyzet a terhesség, majd a szülés. Ha nem külsőleg fejeződik ki, akkor az mindenképpen a testet érinti.
Annak érdekében, hogy ne érezd magad az élet szélén, mint a tükörképed és a lelki társad, előre gondoskodnod kell a megjelenésedről. Ide illik az orosz közmondás: „Készítsd fel a szánkót nyáron, a kocsit télen”. Tökéletesen tükrözi azt a tényt, hogy mindent előre kell látni és meg kell előzni, hogy a későbbiekben a következmények hosszú és fájdalmas ideig ne korrigálódjanak.
