A szépségideálra törekedve minden átlagember választja ki magának azt a színvonalat, amelyet a show-biznisz sztárjaiban talál. És nem is annyira az örökké karcsú híresség inspirál az alakformálásra, hanem egy bálvány fogyás személyes élménye. A "Star Factory-4" győztese Irina Dubtsova nem a rajongók, hanem az orosz lakosság teljes fogyókúrázó része körében keltett feltűnést átalakulásával. A karcsúság receptjét számos médiában tárgyalják.
Paraméterek előtte és utána
Irina szerint mindig gömbölyű volt, aztán lefogyott, aztán hízott. Az eredmények viszonylag rövid életűek voltak. Utolsó súlycsökkentési kísérlete nagyon kézzelfogható számokat hozott a mérlegre.
Az énekesnő 15 kg-ot fogyott. A vékonyabb Irina Dubtsova paraméterei: 74 kg súly és 172 cm magasság.
Genetika
Irina az únendomorfok. Az ilyen ember teste hajlamos a teltségre. Az ilyen típusú alkat tulajdonosai fogyhatnak és fogyhatnak is, de ez nem egyszerű, és a táplálkozás vagy az edzés legkisebb ellazulásával a súly újra visszatér, gyakran akár „csúszással”. Természetesen a túlsúlyért részben a rossz szokások, a stressz és az életmód okolható. Irina pedig egy nyilvános személy, aki folyamatosan úton van, és a stressz, az alváshiány és az alultápláltság érezteti magát.
Váratlan utánpótlás
Irinának, mint a legtöbb nőnek, olyan szerencséje volt, hogy anya lett. De a régóta várt családtag mellett a derék és a csípő váratlan kiegészítése is megjelent. Az énekesnő 20 kg-ot hízott.
Emellett elkezdődtek a hormonális zavarok, amelyek egyértelműen megakadályozták Irina Dubcovát a fogyásban.
Visszatérési pont
Természetesen az énekes időnként lefogyott, miközben diétázott, de minden visszatért a normális kerékvágásba. A rajongók szerényen és őszintén ut altak Irinának, hogy ideje mérsékelni az ételek iránti lelkesedését és elkezdeni formába lendülni, mert a 30 éves énekesnővel akkoriban a hálózaton megjelent fotók egyáltalán nem feleltek meg neki. tényleges életkor.
Végre felháborodott a szűk ruhák és a szűkös ruhák rajongói egy nem egészen tökéletes alakon. Ahogy a vékonyabb Irina Dubtsova bevallja, egy nap úgy döntött, hogy egyszer és mindenkorra megváltoztatja magát fia, saját egészsége, karrierje és magánélete érdekében.
Az átalakulás médiaváltozatai
B2014-ben Dubtsováról fürdőruhás fényképek jelentek meg a hálózaton. Ha azt mondod, hogy az énekes lefogyott, akkor nem mondasz semmit. A média megtudta, mennyit fogyott Irina Dubtsova. Az énekesnő majdnem 20 kg-ot fogyott. Egy ilyen jelentős átalakulás számos változatot és vitát szült a médiában a harmónia receptjéről. Irina Dubtsova, ahogy azt a bulvársajtó állította, egy diéta, boksz, egy táplálkozási szakértő által összeállított táplálkozási rendszer, gyógyszerek segítségével fogyott le. Nehéz elhinni, hogy a gasztronómiai preferenciáit nem titkoló énekesnő diétázott. Valamint annak valószínűségét, hogy egy lusta lány „regisztrálja” az edzőterembe, szkepticizmussal fogadják.
Étel
Az egyik kedvenc változat Irina Dubtsova sómentes diétája. A "sztár" állítólag lefogyott a segítségével.
Amint a szakértők kifejtik, a só teljes elutasítása jó eredményeket hoz, sokak számára valóban hatékony módja a test szárításának. De egy ilyen diétát legfeljebb egy hónapig és legfeljebb évente egyszer hajtanak végre. Az esszenciális ásványi anyagok és sók hiánya miatt meglehetősen agresszív, a szervezet teljes vizsgálata után kell felírni. Ezenkívül rendszeres étkezésekkel és az édes, sült és zsíros ételek elutasításával kell támogatnia a szervezetet.
Sport
Az énekesnő személyes Instagramja tele van az edzőteremből és a bokszból kimászó lány fotóival, ami magyarázata lehet Irina Dubcova fogyásának. A fitneszszakemberek szerint azonban a fizikai aktivitás azcsak 40%-os siker. A többi – az egészséges táplálkozásért, valamint a teljes munka- és pihenési rendszerért.
Az énekesnő kinyilatkoztatásai
Nem is olyan régen Irina Dubtsova ünnepelte születésnapját. Az új külsőben az énekesnő minden vendéget elbűvölt, de leginkább érdeklődést keltett, ugyanis a lefogyott Irina Dubcova lelkiismeretfurdalás nélkül kényezteti magát kalóriadús ételekkel és süteménnyel a vendégekkel együtt. Az eseményről készült videó után az énekesnő mégis úgy döntött, hogy őszintén kijelenti: zsírleszívást végzett.
A zsírleszívás egy olyan kozmetikai műtét, amely eltávolítja a bőr alatti zsírt a test különböző problémás területeiről. Az intézkedés szélsőséges, és nem mindig járhat jó következményekkel, mint minden műveletnek. Ráadásul azok, akik azt hiszik, hogy a zsírleszívás egyszer és mindenkorra megoldja a túlsúly problémáját, mélyen téved.
A zsírleszívás után egyszerűen szükséges, a vizuális eredményektől függetlenül, egy bizonyos séma szerint étkezni és sportolni. Ráadásul életformává kell tenned.
Irina Dubtsova fő ajánlásai
Ebben az egész történetben helye van a sómentes diétának, hiszen az énekesnő számára a megfelelő táplálkozás első pontja a só szinte teljes elutasítása. A só visszatartja a folyadékot a szervezetben, ami duzzanathoz és túlsúlyhoz vezet.
- Víz. Irina a kávén és a teán kívül napi két liter vizet is igyekszik meginni. A víz részt vesz az anyagcsere folyamatokban és fokozza az anyagcserét. És most, amikor nincs só az étlapon, a víz képes lesz megtisztítani és eltávolítani a mérgeket a testből anélkül, hogy a szövetekben maradna
- Többszöri étkezés. ÉnekesSzabályba vettem, hogy naponta kb 5-6 alkalommal, vagyis 3 óránként egyek. A szervezet nem érez éhséget, és a rendszeres energiabevitel azonnal jelzi a kalóriák elköltését.
- Kis adagok. A gyakori étkezéseket kis adagokkal - körülbelül egy tenyérnyi (200 gramm) - kompenzálják. Ennek köszönhetően nincs terhelés a hasnyálmirigyen, és evés utáni nehézség érzése.
- Az egyszerű szénhidrátok elutasítása. Ide tartozik a liszt, péksütemények, édességek, szóda, zsír, cukor. Ehelyett – szárított gyümölcsök, gyümölcsök és zöldségek, gabonafélék, tejtermékek, valamint sovány baromfi, marhahús és tenger gyümölcsei.
- Rendszeres testmozgás. Irina elfogl alt munkarendje van, de igyekszik reggelente futni vagy edzőterembe menni. Nem a csokoládé és a sütemény segít megbirkózni a stresszel, hanem a boksz, ami nemcsak izomtónushoz vezet, hanem az érzelmi tehermentesítéshez is hozzájárul.
- A rossz szokások elutasítása. Irina leszokott a dohányzásról, és hosszú ideje nem iszik alkoholt, mivel az magas kalóriatartalmú, és negatívan hat a női szervezetre.
- Elfogadni önmagad és a helyzetet. A fogyás ügyében Irina erősen azt tanácsolja, hogy szeresse magát és a testét. Azonban meg kell értenie, hogy nincs gyors eredmény, ehhez kívánatos tanulmányozni a test munka- és viselkedésmintáit a fogyás során.
- Légy következetes. Irina úgy véli, hogy minden vágy valóra válik, ha világosan megfogalmazza a fejében, és képletesen "akasztja" a szeme elé. Elhamarkodottan vagy öntudatlanul vettéka fogyás melletti döntés az esetek túlnyomó részében meghibásodásokhoz, a korábbi életmódhoz való visszatéréshez és az ügy sikerével kapcsolatos kétségekhez vezet. És ha kételkedsz a pozitív eredményben, akkor az soha nem fog megtörténni.
