Gombázni szoptatás közben. Táplálkozás szoptatás közben: tippek

2024 Szerző: Henry Conors | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-12 08:31

Nem titok, hogy a szoptatás alatti táplálkozásnak helyesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie. Egyszerűen fogalmazva, ebben az életszakaszban egy nőnek gondosan figyelnie kell, mit eszik.

Nem fog fájni a gomba

Természetesen bizonyos élelmiszerek csak aggodalmat keltenek a vajúdó nőkben. Ezek között természetesen megtalálható a sokak számára remek csemegeként számon tartott gomba is. Ezért még az újonnan készült anyák sem tagadhatják meg maguktól a pácolt gombák fogyasztásának örömét. De sajnos nem mindenki gondol arra, hogy ez a termék milyen hatással lesz a kicsi egészségére. Ártani fog neki?

Eddig vitatható a kérdés, hogy lehet-e gombát enni szoptatás közben. Fontolja meg ennek a terméknek az összes előnyét és hátrányát a szoptató nők számára.

Természetesen több évszázaddal ezelőtt a szoptatás alatti táplálkozás nem volt annyira „kiegyensúlyozott” és „ellenőrzött”. Dédnagyanyáink nem tagadták meg a vargánya és vargánya elfogyasztását, ahogy voltelérhető termékek.

Mit tudunk a gombáról

Általánosan elfogadott, hogy a gombák hatalmas mennyiségű kalóriát tartalmaznak, ezért a gyors felépülés és a teljesítmény szempontjából jól helyettesíthetik a húst. Azt is tudjuk, hogy ez a termék lassan szívódik fel az emésztőrendszerünkben. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a gomba hatalmas mennyiségű rostot tartalmaz, valamint olyan fehérjekomponenst, mint a gomba, amely szerkezetileg hasonló a kitinhez. A szárított russula és a tejgomba kétszer annyi fehérjét tartalmaz, mint a csemege húsok.

Első pillantásra a válasz arra a kérdésre, hogy "Szoptassam gombát?" nyilvánvaló azon egyszerű oknál fogva, hogy bővelkednek A-, B- és C-vitaminban. Ezenkívül ezek az alacsonyabb spórájú növények nikotinsavat, valamint extrakciós anyagokat tartalmaznak, amelyek aktiválják a gyomornedv termelését, és ezáltal hozzájárulnak a jobb emésztéshez.

A szoptatás ideje alatt is javasolt a gomba használata, mert segít csökkenteni a szervezet koleszterinszintjét, valamint erősíti az immunrendszert. A legújabb tanulmányok eredményeként a tudósok azt találták, hogy ez a termék csökkentheti a rák kialakulásának kockázatát. Ez azonban nem minden jótékony tulajdonsága a gombának. Megjegyzendő, hogy a gomba, amely része, javítja a májműködést.

Tanács a gomba megfelelő használatához vajúdó nők számára

Sokakat érdekel az a kérdés, hogy vajonhiba szoptatás közben gombát enni közvetlenül a szülés után? Igen, a gombát el kell dobni a baba életének első hónapjaiban. A helyzet az, hogy egy kisgyermek emésztőrendszere ebben az időszakban nem tud teljes mértékben működni, és a nőknél a gombák puffadást, székletzavart vagy allergiát válthatnak ki.

A szoptató anya gombáját a szülés utáni étrendben fokozatosan, szigorúan kimért mennyiségben kell bevezetni. Kezdje kis adagokkal.

Kockázatok

Meg kell jegyezni, hogy a gombák erős allergénnek számítanak, és a szoptatós anyáknak ezt a tényt mindenekelőtt figyelembe kell venniük. Miután elfogyasztott egy kis adag gombát és szoptatja a babát, 20-30 perc elteltével nézze meg a kicsi bőrét, és figyelje meg a viselkedését.

Ha több órán keresztül (vagy egy napnál jobban) jól érzi magát, akkor ezt a terméket hozzáadhatja étrendjéhez. Ha a gyermek bőrén kiütések jelennek meg, és az kipirosodik, akkor a gombafogyasztást el kell dobni.

Sajnos nem ritka, hogy a gombák az anyatejen keresztül negatívan befolyásolják a baba szervezetét. Ugyanakkor lehetetlen azonnal megállapítani, hogy a gyermek allergiás reakciót váltott ki erre a termékre. Általában csak akkor jelenik meg, amikor a gyermek először próbálja ki.

Milyen gombát egyek szoptatás alatt

Ne felejtsük el, hogy a szoptatós anyáknak nem ajánlott erdei gombát fogyasztani, mert az képes felszívnia területen található mérgező elemek. Különösen veszélyesek azok, amelyek ipari létesítmények közelében találhatók. Ráadásul az erdei gombák kevésbé emészthetőek, mint a mesterséges körülmények között termesztettek. Az utolsó kategóriába a jól ismert csiperkegomba és laskagomba tartozik.

Ha kizárólag az ilyen típusú spórás növényeket vesszük figyelembe, akkor arra a kérdésre, hogy lehetséges-e gombászni egy szoptató anya, száz százalékig igen a válasz. A laskagombából és a csiperkegombából finom salátát, levest és még szeleteket is kapunk. A szárított rókagomba vagy tejgomba emészthetősége jó, mivel a gomba egyszerűen elpusztul elkészítésük során.

Még egyszer a kockázatokról

Nem minden esetben lehet gombát enni szoptató anyának. Fontos megjegyezni, hogy ezek a spóranövények pácolt és sózott formában nemcsak rosszul szívódnak fel, hanem csökkentik az anyatej minőségét is. A konzerv formában lévő gombák emésztési zavarokat okozhatnak, ami különösen veszélyes. Óvatosnak kell lenni, amikor a piacon vásárolja őket. Végül is egyszerűen lehetetlen ellenőrizni, mennyire biztonságosak ezek a gombák. Ráadásul nem tudod, hol gyűjtötték.

Gomba mennyisége

Felnőtt számára a friss csiperkegomba optimális adagja napi 200 gramm, a szárított gomba ajánlott mennyisége pedig napi 40 gramm.

A most szült nőknek senki máshoz hasonlóan be kell tartaniuk a fenti korlátozásokat.

Rókagombajó szoptatós anyukáknak

Melyek a legjobb gombák egy szoptató anyának? A rókagomba nagy előnyökkel jár a vajúdó nő testében. Enyhítik a fáradtságot, enyhítik az álmatlanságot, normalizálják a látást, javítják az izomtónust. Az orvosok azt tanácsolják, hogy ezeket a gombákat az újonnan készült anyák használják. A rókagomba a tuberkulózis kezelésében is segít, és kiváló antibiotikum. Annak ellenére, hogy a fenti gomba az "erdő" kategóriába tartozik, annyi előnye van, hogy istenkáromlás lenne figyelmen kívül hagyni, mint élelmiszerterméket.

Ha mesterséges környezetben termesztett spóranövényekről beszélünk, akkor előnyben kell részesíteni a csiperkegombát, amely kiváló vízhajtó, javítja az agyműködést és segít helyreállítani a memóriát.

Mi a jobb: sült vagy főtt gomba

Az emészthetőség szempontjából nincs alapvető különbség, hogy melyik gombát – sült vagy főtt – válasszuk. A legfontosabb, hogy lemondjon a pácolt és sózott rántottáról, mivel ez a termék sok savat és fűszert tartalmaz.

Még egyszer hangsúlyozzuk, hogy jobb, ha nem viszünk túlzásba az elfogyasztott gomba mennyiségével. A jobb emészthetőség érdekében főzés előtt őrölje meg.

Ha gomba van az étrendjében, ne felejtse el gondosan figyelemmel kísérni a gyermek jólétét. Az allergia legkisebb gyanúja esetén azonnal forduljon orvoshoz.

A vese- és májbetegségben szenvedők, valamint az anyagcserezavarban szenvedők nem ehetnek vargányát vagy vargányát.

A kismamák ne utasítsák el az olyan finomságokat, mint a tejgomba vagy a gomba. Nem szabad azonban figyelmen kívül hagyniuk a fent vázolt szabályokat és irányelveket.