Most a hűség uralkodik a világon, ami azt jelenti, hogy úgy tűnik, könnyebb elviselni a tested, különösen a lábaid tökéletlenségét. Annál paradoxabb a helyzet, hogy a „nem szeretem” nevű betegség még azokon a férfiakon is legyőzi, akik könnyedén felszednek minden női betegséget és félelmet. Itt van – a képek feltűnésmentes (ugye?) rákényszerítésének és sztereotip gondolkodásunk eredménye.
Annak ellenére, hogy a világot ma már nem érdekli minden ideális, a szépség mércéi összemosódtak, vannak tudósok által igazolt paraméterek a lábak arányát illetően.
A lábak mely paraméterei számítanak szabványnak?
A lányok gyönyörű lábai hatalmas fegyvereik a férfiszívek elnyeréséért vívott harcban. Mindazonáltal a szépség kérdése tisztán egyéni, és nincs objektíve ideális lábforma, hiszen az ízlésről nincs vita.
A tudósok szerint a lábak hosszának valamivel többnek kell lennie, mint a magasság fele, és a testhossz 51-55%-át kell kitennie. A comb tetején és a térd közepén keresztül egyenes vonal húzható a bokáig, ugyanakkor a lábak ne legyenek botszerűek, némi görbület kellrészt.
Nézzük meg a lábak néhány jellemzőjét:
- Képzeljük el, hogy a lábai egy négyemeletes ház. És minden emeleten legyen egy "ablak". A nők lábának ideális formája négy rés jelenlétét biztosítja: a combok tetején, a térd felett (legszűkebb), a térd alatt és a boka felett.
- „Babaarc” térdel. Mint ez? Álljon a tükör elé, hajlítsa be a lábát. Ha az ideális lábak térdüktől "babaarccal" mosolyognak: a szemek, az arcok, a frufru szőrszálai vizuálisan meghatározottak, akkor a térd megfelel a szépség szabványainak. Visszamosolygott rá?
- Egy kicsit bővebben a térdről – mi lehetne elbűvölőbb? Ideális esetben kecsesek, feszesek, nincsenek alattuk és felettük bőrből készült "táskák", valamint "borotvaéles" végződések. Álljon tükör elé, és szigorúan értékelje magát.
- A térd mögött egy nagyon szelíd mélyedés található – ez a férfi különös csodálat tárgya.
- A térdek pontosan kettéosztják a tökéletes lábakat.
- A térd alatti kerület valamivel nagyobb, mint a boka kerülete, vagy egyenlőek? A tökéletes lábak újabb pontja találkozott.
- A női szépség egyik fontos kritériuma a boka. Ideális esetben nem túl inas, de az inak látszanak.
- Az Achilles-ínnek kecsesnek, vékonynak, dombornyomottnak kell lennie, mindkét oldalán kis bemélyedésekkel!
- A lányok gyönyörű lábai egy bájos sarokkal végződnek, amelynek kissé előre kell nyúlnia az Achilles-ín alatt.kerek forma, legyen tiszta, rózsaszín, ápolt, és ne tűnjön laposnak.
Szépség számokban
A comb, a lábszár és a boka kerületének arányosnak kell lennie az Ön magasságától függően. A méréseket álló helyzetben kell elvégezni. Ha Ön 174 és 180 cm közötti, akkor a combja, a vádlija és a bokája körülbelül 58 cm, 37 cm és 20 cm legyen. 168-173 cm magasság esetén a comb kerülete átlagosan 53,5 cm, az alsó lábak - 34 cm, a boka - 19,5 cm. Ha a magasság 160 és 167 cm között van, akkor az 50 cm a csípőnél normálisnak számít., és 33 az alsó cm, a boka - 19 cm.
Mit ne tegyél, ha szép lábaid szeretnél?
Ha karcsú lábakra vágysz, az ideálisra törekedve, vigyázz, nehogy kárt okozz magadnak. Nem lehet:
- a comb egyik oldalán ülve a lábakkal a másik irányba, így az ideális lábak aránya fokozatosan felborulhat;
- ülj szét a lábakkal;
- ülj keresztbe tett lábbal;
- állva támaszkodjon egyik lábára;
- állj keresztbe;
- aludj rendszeresen hason vagy old alt;
- viseljen táskát ugyanazon a vállán;
- folyamatosan sarkú cipőben járni.
Néhány trükk a nagyobb harmóniaért
Minden nap sétáljon néhány lépést először a sarkán, majd a lábujjain, majd a külsőn, majd a lábfejen belül, ebben a sorrendben.
Tedd szokásoddá, hogy minden reggelt egy könnyű lábnyújtással kezdj, mielőtt felkelsz az ágyból.
Ha ülő helyzetben dolgozik, valószínűleg a felesleges zsír (vagy víz) rakódik le a lábain. Igyál sok vizet, és ne egyél sok füstölt és sós húst.
Ha huzamosabb ideig ülve dolgozik, próbáljon meg a szék szélén ülni, így biztosíthatja a lábizmok feszülését és halkan tornáztatja őket.
Ha otthon van, ne viseljen szintetikus zoknit és harisnyanadrágot – ezek káros hatással vannak a lábakra.
A papucsod csak Öné legyen, higiéniai okokból ne add oda senkinek.
"Az utat a gyalogos fogja úrrá lenni!" Minden nap meg kell próbálnod 10 ezer lépést gyalogolni, így jobb, ha pénzt takarítasz meg a buszon és sétálsz.
A rendszeres talpmasszázs javítja a vérkeringést és megakadályozza a zsírlerakódások képződését. Nyújtsa ki a csípőjét ülve, például az irodában – ezt senki sem fogja látni.
Egyen több friss zöldséget, különösen fehér káposztát. Ne egyél este.
Tökéletes lábak formálása
Miért nézzük a táncosokat és a balerinákat, és csodáljuk a lábukat? Rugalmasak, és a tökéletes lábak kialakításának kérdésére a megoldást az ízületi rugalmasság kialakításával kell kezdeni.
„Kemény” csípő – ügyetlenséged és esetlen járásod kulcsa, ezért a csípőnek meg kell nyúlnia és „nyitnia” kell. Néhány hasznos gyakorlat:
- Döntés. Lábak egy "cigaretta" ugyanazon a vonalon, a bal láb ujjai a jobb sarkához támaszkodnak. Döntse előre, majd váltson lábat. Amíg a kellemetlen érzés meg nem jelenik, addig csináljuk.
- Csípőnyújtás. Minél kellemetlenebb a gyakorlat, annál hatékonyabb. A padlón ülve tegye keresztbe a lábát 30 cm-re Öntől, csak lábfejjel. Tartsa egyenesen a hátát, hajoljon előre (a lába felé). Bonyolítjuk a gyakorlatokat: egyik lábunkat a másikra tesszük, előrehajlításokat végzünk. Hogy még nehezebb legyen, hozd össze a sarkaidat. A kezünkkel a térdünket nyomjuk és előrehajlításokat hajtunk végre, így nyújtjuk a belső comb izmait.
- Gyakorlat "horogkereszt". Nehéz, kényelmetlen edzés, de emlékezünk a kényelem és a hatékonyság fordított összefüggésére. Az eredmény csak akkor lehetséges, ha legyőzi a fájdalmat. Ez a gyakorlat a külső combok nyújtásával segít tökéletes lábakat formálni, és segít megszabadulni a cellulittól. Amíg nem unod, meg tudod csinálni. A padlón a térdben 90 fokban hajlított lábakból „fél horogkeresztet” formálunk: az egyik elöl, a másik old alt, a lábak teljesen a padlón fekszenek, beleértve a térdeket és a fenéket is. A gyakorlatok nehézkesek a felkészületlen emberek számára, mivel nehéz „kinyitni” a „kemény” csípőt. Felülünk a fenékre, egyenes a hát és addig hajolunk előre, hátra, oldalra, amíg meg nem unjuk.
Jó torna
Végezze el a komplexumot megfeszített lábizmokkal, anélkül, hogy ellazítaná őket:
- Fekül a hátadon, a lábak a testhez képest derékszögben, a karok a test mentén. Húzza fel a lábujjakat. izmok megfeszítése,hajlítsa meg a jobb lábát, hajlítsa ki, és ismételje meg a másik lábával. Öt percet teszünk megállás nélkül.
- A pozíció ugyanaz, mint az első szakaszban, csak a bal láb hajlított. A jobb láb izmai feszültek, a lábujj felfelé. A jobb lábat behajlítjuk, a láb egyenes, míg a bal láb felhúzva, a sarok párhuzamos a plafonnal. Ismételje meg különböző lábakkal, ugyanabban a ritmusban 5 percig. Nem szakítunk félbe, kibírjuk és csináljuk, lehetetlen azonnal tökéletes lábat szerezni, szisztematikus edzés kell.
- Zokni felfelé. Helyezze a jobb sarkot a bal láb elé. A bal sarkot előre tekerjük, a lábak egyenesek, az izmok feszültek. Visszatesszük a lábakat a kiindulási helyzetbe, és megismételjük az immár jobb láb sarkának fordulását. A jobb sarokkal megnyomjuk a nyomást ellenálló bal lábunkat, majd engedjük le a lábakat és térdben hajlítsuk be, a bokán keresztezve, a jobb láb a bal felett van. Ismételje meg a másik lábával.
