Emlékszel, hogyan kell beleugrani a gumiszalagba?

2024 Szerző: Henry Conors | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-12 08:28

Ma a fiatalabb generáció sajnos szinte minden szabadidejét a számítógép előtt tölti, hisz a természetben nincs más tevékenység. De végül is egykor nem volt számítógép vagy mobiltelefon, a gyerekeket "élő" játékok szórakoztatták. Emlékezzen legalább ugyanazokra a "Zarnitsa", "kozákok-rablók" és sok más mobil és érdekes szórakozásra. És a lányok boldogok

beugrott a „Rezinochkába”, folyamatosan üldözve a fiúkat, nehogy lopva vágják a készletet. Jaj, ez a játék feledésbe merült. Sok lány nem csak azt nem tudja, hogyan kell beugrani a "gumiszalagba", hanem azt sem, hogy létezik ilyen szórakozás. De nem csak nagyon szórakoztató, hanem a testi fejlődés szempontjából is hasznos.

Ahhoz, hogy bőven ugorhasson, szüksége van a legáltalánosabb, négy méter hosszú gumiszalagra. A szélei szorosan össze vannak kötve, hogy nagy hurkot képezzenek. Leggyakrabban három-négy ember vesz részt ebben a játékban:ketten fogják a gumiszalagot, és egy-kettő ugrik. De ha akarod, ugorhatsz egyedül is, fák vagy két szék közé húzva. És most emlékezzünk arra, hogyan ugorjunk be a "Gumiba". Összesen tíz gyakorlat van ebben a játékban, de ezek végrehajtása a magasság változásával nehezebbé válik. A legkönnyebb szint az első, amikor a gumit bokáig felhúzzuk. És most maguk a gyakorlatok.

„Egyek” - a gumiszalaghoz old alt állva ugrálunk, miközben egyik lábunkat gyorsan a „pálya” közepére tesszük, majd visszapattanunk.

„Kettők” – ugorj az egyik lábbal középre, majd ugorj oldalra úgy, hogy a második láb középen legyen, az első pedig kívül.

"Három" - az előző gyakorlathoz hasonlóan, azzal a különbséggel, hogy miután az egyik lábával középre "ugrott", oda kell tenni a másodikat, majd ki kell ugrani ugyanúgy, ahogy ugráltak. Korábban az ilyen gumiszalagos játékok nagyon népszerűek voltak az iskolákban és az udvarokon.

"Négyes" - ugorj rá a gumiszalagra úgy, hogy az egyik lábad az egyik "fél", a másik a másikon legyen. Ezt követően fel kell ugrani és lábat kell cserélnie. Most úgy ugrálunk, hogy a másik irányba forduljunk, és ugyanígy kapjuk a lábunkat a gumiszalagokon. Az ugrásnál ismét változtassa meg a lábak helyzetét, és ugorjon le.

"Pyaterochki" - a bal láb az első gumiszalag alatt van, a jobb rajta van. Ugrást végzünk úgy, hogy a gumi második fele a jobb láb alatt legyen, a bal oldallal pedig a tetejére lépjünk. Egyfajta íjat kellene szerezni, amibőlmost egy ugrással ki kell ugrani.

Ugorjon tovább a „rugalmas szalag”-ba, és a következő gyakorlat neve „Gears”. Ez így történik: az első felét beakasztottuk, mindkét lábbal átugrunk a másodikon, hogy „borítékot” képezzünk. Ebből a helyzetből ki kell ugrani, de ugyanakkor mindkét lábát mindkét gumiszalagra kell kapnia.

"Hét" - ugyanazt a "borítékot" készítjük, mint az előző gyakorlatban, de úgy ugrunk ki belőle, hogy a lábak a teljes rugalmas szalag mindkét oldalán legyenek. Most egy ugrásban meg kell ragadnia keresztbe tett lábbal, és ugrál.

Valószínűleg kezd emlékezni arra, hogyan kell beugrani a gumiszalagba, nem? És most "Nyolcas" - készítsen egy "borítékot", majd álljon rá mindkét lábával, hogy rombusz legyen. Ugorj fel, és próbáld mindkét lábbal eltalálni a kifeszített gumi középpontját.

"Nines" - a jobb láb kívül van, a bal a gumiszalagok között. Az ugrásban 180 fokos fordulatot kell tenni, és el kell mozgatni a jobb lábat úgy, hogy a felét a gumiszalag másik fele ráakasztotta. Ugorjon ki a kapott hurkokból, miközben mindkét rugalmas szalagra lép.

"Tízek" - tízszer megállás nélkül be kell ugrani a középre a gumiszalagok közé, jobbról, majd balról kiugrani.

Természetesen rengeteg gyakorlat és módszer létezik a "gumiszalag" beugrására. És mindegyik különböző magasságban készül. Amint a „Tízes” sikeresen befejeződött, a rugalmas szalag magasabbra emelkedik, ami miatt a gyakorlat automatikusan nehezebbé válik.