Az ősi legendák és hagyományok szerint az emberiség ősidők óta törekszik a várható élettartam növelésére és az örök fiatalság titkának feltárására. Emlékezz legalább a középkori alkimistákra vagy a fiatalító almáról szóló népmesékre. Századunkban a tudomány már régóta legyőzte az előítéleteket, de ennek ellenére az öregedés és az öregedés jelei, mint olyanok elleni küzdelem nem áll meg. De ne felejtsük el, hogy a fiatalság nem valami különleges ajándék, hanem egyszerűen egy különleges lelki és testi állapot. És mielőtt választ keresnénk arra a kérdésre, hogy hogyan ne öregedjünk meg, próbáljuk megérteni, hogyan maradjunk fiatalon, ameddig csak lehetséges.
Fiatalság – mi ez: számok az útlevélben vagy lelkiállapot?
Nézzen meg minden idegent, és gondolatban összeállítja verbális portréját, azonnal meg fogja állapítani, hogy fiatal vagy idős. Többnyire „ruha alapján ítélünk”, helyesebben a megjelenés alapján értékelünk. Ráncok, megereszkedett bőr, görnyed – mindez a tiszteletreméltó kor jele. Sokszor azonban még a kortársakról is elmondható, hogy az egyik „csak 40”, a másik „már 35 éves”. Érzi a különbséget?
A magyarázó szótárak sem adnak pontos definíciót a „fiatalság” szóra. Leggyakrabban az ember fiziológiai, életkori és pszichológiai tulajdonságainak kombinációjaként fejtik meg. A fiatalság egészség, vitalitás, energia és vonzó megjelenés. Biztosan életedben legalább néhányszor látott már középkorú és idős embereket, akik könnyedek, pozitívak és hihetetlenül aktívak. Ugyanakkor néha huszonéveseket is láthatunk, akik görnyedve, halott szemekkel, mozdulni vágyás nélkül járják az életet. Ebből az összehasonlításból egyszerű következtetés vonható le: a fiatalság titka semmiképpen nem függ össze a biológiai életkorral.
Pozitív és aktív életmód
Nem akarsz megöregedni? Tanítsd magad a pozitív gondolkodásra. Különböző országok tudósai már régóta bebizonyították, hogy a negatív érzelmek nemcsak az életminőséget rontják, hanem az öregedést is közelebb hozzák. Még a ráncok is gyakrabban jelennek meg azoknál, akik sokat ráncolják a homlokukat és keveset mosolyognak. Mi van azzal, hogy a nevetés meghosszabbítja az életet? Kiderült, hogy ez igaz – nézzen bátran vígjátékot, és meséljen vicceket a barátainak, ha valóban örömet okoz.
A fiatalság könnyedség és természetes kíváncsiság. Ma már a kisvárosokban is rendszeresen tartanak sok érdekes eseményt. Menjen koncertekre, színdarabokra, kiállításokra és múzeumokba. Olvasson rendszeresen, kövessen lépést a legújabb filmekkel, és ne féljen új zenei műfajokat felfedezni.
Sosem késő tanulni
Valószínűleg mindenkiegyikünk a saját szüleinktől vagy az idősebb generáció más képviselőitől hallott valami ilyesmit: „Nos, most hova menjek… bárcsak 10 évvel fiatalabb lennék…” Aki így gondolkodik, egyszerűen elfelejtette a különbség a fiatalság és az öregség között. Életkora semmilyen esetben sem befolyásolhatja életmódját és döntéshozatalát. Már nagyon tekintélyes korban is elkezdhetsz sportolni, új szakmát tanulhatsz, más városba, országba költözhetsz. A titok pedig abban rejlik, hogy aki szívében fiatal, egyszerűen nem gondol a leélt évekre. Fontos ugyanakkor, hogy megtanuld, hogy ne figyelj mások véleményére, és elsősorban ne hallgass azokra, akik azt mondják, hogy az életkorod nem enged meg valamit. Ügyeljen arra, hogy szerezzen magának hobbit, vagy többféle hobbi is lehet. És nem számít, hány éves vagy, te döntöd el, mi lesz az: ejtőernyős ugrás vagy kézzel készített designer ékszerek készítése.
A fizikai öregedés késleltethető?
A fiatalság megőrzése nem csak a saját tudatunk és hozzáállásunk, hanem a saját testünk különleges gondozása is jelentős munka. Számos módszer létezik a biológiai öregedés késleltetésére. Ebben az esetben nem néhány mágikus biológiai adalékanyagról vagy drága szalon eljárásokról beszélünk. Az első titok a rendszeres gondozás. Ne hanyagolja el a személyes higiénia alapvető szabályait, használjon tisztító lotionokat és hidratálókrémeket már fiatalon.
Ha az örök fiatalság a célod, akkor érdemes 20-25 éves kortól kezdenirendszeresen végezzen arcmasszázst és tápláló maszkokat. Természetesen, ha korábban nem sajátított el egy ilyen hasznos szokást, későbbi korban is elkezdheti. Vigyázzunk testünk egészségére – rendszeres séták, mérsékelt fizikai aktivitás – ez az, amire mindannyiunknak szüksége van.
Egészség nélkül – sehol
Ahhoz, hogy mindig aktív és tele legyen erővel, elegendő belső erővel kell rendelkeznie, és mindig jól kell éreznie magát. Az igazi fiatalság az egészség és a jólét. Próbálj eleget aludni és pihenni, figyelj az étrendedre. Ha vannak rossz szokásaid, ne ragadd magad túlságosan el. Az egészségügyi ellátáshoz hozzátartozik a rendszeres szakorvosi látogatás is. Amint bármilyen változást érzel saját közérzetedben, ideje időpontot egyeztetni, és kideríteni, mi a probléma. Ne feledkezzünk meg a rendszeres sportolásról, a keményedésről és az állóképesség növeléséről.
Hasznos tippek minden napra
A belső harmóniára törekedve, anélkül, hogy a saját életkorára gondolna, próbálja megtalálni azt, ami igazán boldoggá tesz. Reggel felkelve köszönje meg a sorsnak ezt az új napot. Kedveld magad apróságokkal – legyen az egy csésze finom tea, egy spontán séta vagy egy baráti találkozás.
Azt tartják, hogy az örök fiatalság az a képesség, hogy bármilyen korú emberrel egyenrangúan kommunikáljunk. Ezt a szabályt betartva ne feledje, hogy az a nő, akinek már sikerült megünnepelnie a negyvenedik születésnapját, soha nem fogja20 évesnek fog kinézni. De nagyon is lehetséges bizalmasan beszélni a saját lányával vagy a több évtizeddel fiatalabb szomszéddal. Ugyanakkor próbálj meg ne okoskodni, hanem egyenlő alapon kommunikálni, és meg fogsz lepődni, amikor észreveszed, hogy mennyi közös van benned minden korosztályhoz.
Ne feledd, nem a bőr fiatalsága a lényeg, sokkal fontosabb a lelkiállapot. Kívánjuk, hogy mindig érezd magad 18 évesnek, és minden tekintetben megfelelj nekik.
