Milyen embereket hívnak rozmárnak? A hasznos jeges úszás alapszabályai

2024 Szerző: Henry Conors | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-12 08:31

Hidegben és fagyban, esőben és hideg szélben ezek az emberek a folyóhoz vagy a tóhoz mennek. Hanyatt-homlok belemerülve egy félig befagyott tóba, még mindig mosolyognak, teljes megjelenésükkel demonstrálva, hogy óriási örömet szereznek a jeges vízben. Kik ezek az extrém emberek? Az egészséges életmód hívei vagy a hírhedt őrültek?

Romorok. Kik ők?

Ezek az emberek szeretnek hideg vízben úszni. Úgy vélik, hogy a testre hatva erősebbé és ellenállóbbá teszi azt. Az orvosok megerősítik, hogy a szabadidő eltöltésének ez a módja nemcsak az immunrendszert erősíti, hanem javítja a hőszabályozást, az anyagcserét és a vérkeringést is. Erőteljesen felszabadul az adrenalin, megindul az endogén hőtermelés.

Milyen embereket hívnak rozmárnak? Természetesen bátor és bátor, vasakarattal és jellemszilárdsággal. Gondolj bele, milyen nehéz a csípős hidegben úgy dönteni, hogy egy hideg folyóba ugrasz, amikor otthon egy kényelmes kanapé vár ésgyapjú huzat. De a rozmárok nem törődnek a habozással és a kételkedéssel. Egy futó ugrást tesznek a tóba, és biztosítják, hogy igazán boldogok, ha így tölthetik az idejüket.

Miért hívják az embereket rozmárnak? Ez analógia egy tengeri emlőshöz, amely képes hosszabb időt tölteni a jeges tengerben. A rozmárok nem mindig fizikailag erősek és felpumpáltak. Ezek szerint ezen az órán nem a fizikum a lényeg, hanem a pozitív hozzáállás és az önbizalom.

Hogyan válhatunk rozmárrá?

Az első dolog, hogy orvoshoz kell fordulni. Csak ő hozhat ítéletet: üljön otthon a számítógép monitorához, vagy induljon el egy olyan kaland felé, amelytől eláll a lélegzete. Milyen embereket hívnak rozmárnak? És azok, akik fokozatosan készülnek egy kalandra, és akik először merülnek el teljesen a vízben. Az, hogy melyik módszert választja, a fizikai és szellemi felkészültségétől függ. A lényeg, hogy ne felejts el bemelegíteni búvárkodás előtt: végezz gyakorlatokat, fuss és ugorj.

Jobb meztelenül úszni. A fürdőruha szintetikus szövete azonnal megfagy a hidegben és lehűti a testet. Ha Ön kezdő, a lyukban való tartózkodás időtartama nem haladhatja meg az 5 percet. Ezután növelheti a fürdési időtartamot - legfeljebb 20 percig. Az eljárás után szálljon ki a vízből, törölközővel szárítsa meg magát, vegyen fel meleg ruhát. Ne állj egy helyben – mozogj tovább. És ne felejtsd el a forró teát.

Ha megkérdezik, mit talál ebben a tevékenységben, meséljen a téli úszás pozitív oldalairól. És magyarázza el, milyen emberekrozmároknak hívják. Ők azok, akik az egészséges életmódot részesítik előnyben, és szívesen töltik fel magukat az extrém sportokkal.

Ellenjavallatok és ajánlások

Milyen embereket hívnak rozmárnak? Akik októbertől áprilisig jeges vízben fürödnek, különös hangsúllyal vízkeresztre, egy ünnepre, amelyen régóta szokás a kátyúba merülni. Az ilyen vízi eljárások elvégzéséhez számos betegséget ki kell zárni, amelyek akadályozzák a téli úszást. Ezek a következők: veseelégtelenség, nephritis, tüdőgyulladás, hörghurut, nemi szervek betegségei, magas vérnyomás, szívkoszorúér-betegség és veleszületett hideg intolerancia.

Az ilyen keményedés előnyeire kíváncsiak kérdéseire válaszolva magyarázza el, milyen embereket neveznek rozmárnak. Azok, akik szeretnének megszabadulni az egészségügyi problémáktól. Hiszen az orvosok szerint a jeges fürdőzés a megfázásra és influenzára, asztmára, migrénre, bőr- és mozgásszervi problémákra hajlamos betegeknek ajánlott. A menopauzában szenvedő nők számára is előnyösek.

Most már pontosan tudja, milyen embereket hívnak rozmárnak. Ön is szeretne csatlakozni a közösségükhöz. Ha egy jeges folyó megrémít, választhat alternatívát a téli úszás helyett: kontrasztzuhany, hideg vízzel leöntés, nyáron úszás hegyi folyóban vagy mezítláb séta harmatban. Légy egészséges!