Benita Cantieni, egy mosolygós és ragyogó fiatal nő fotóját elnézve elképzelhetetlen, hogy már 67 éves. Benita 1950. február 21-én született.
Benita Kantieni újságíró, tréner, könyvíró, a Kantienika és Faceforming egészségügyi programok megalkotója, a Kantienika Intézet alapítója.
Benita karrierje
Kantieni a svájci Blick napilap főriportereként, majd a zürichi Annabelle és a müncheni Vogue Germany főszerkesztőjeként dolgozott. Két svájci újságíróiskolában tanított. 1998 májusától 2003 szeptemberéig Cantieni a Shape fitness magazin (Németország) főszerkesztője volt.
Benita Cantieni az egészséges test és helyes testtartás kialakítását célzó „Kantenika” program alapítója, amely a megalkotójáról elnevezett.
2004-ben megnyitotta a Kantenika Intézetet, ahol wellness és fiatalító programokat tanít.
Kantenik és arcformálás
A Kantenika egy wellness rendszer, amelyen alapulaz anatómiailag helyes gerinc megőrzése, amely az ember összes izmát aktiválja, mozgékonysá teszi a medencét, edzi a testet tetőtől talpig.
Benita Cantienit Oroszországban inkább az arcfiatalító program fejlesztőjeként ismerik.
Az arcformálás az arc izmainak edzése és nyújtása, amely helyettesítheti a műtéti arcplasztikat, vagy plasztikai műtét előtt és után használható a bőr fiatalságának helyreállítására. Nem csak az arc izmai érintettek, hanem az egész test, a legmélyebb izmok is.
A legtöbben az arcformázást a kantenikával azonosítják, de ez félrevezető, mert a kantenika sokkal tágabb, és inkább az arcformálás szerves része a kantenikának.
A "Kantenika" program létrejöttének története
Fiatalkorában Benitánál súlyos gerincferdülést, Scheuermann-kórt, arthrosist és keresztcsonttörést diagnosztizáltak. 27 éves korára már elkerülhetetlennek tűnt számára a csípőprotézis. Nem tudott sportolni, ráadásul fájdalomcsillapítókon élt. Mivel a terápia nem segített, Cantieni önállóan kezdett anatómiával tanulni, hogy megértse betegségeinek okát, és gyakorolja a különféle kezelési módszereket. Megtapaszt alta az összes rendelkezésére álló gyakorlatot és edzést, de a legtöbb csak átmeneti enyhülést hozott.
1991-ben Benita olvasott egy könyvet az akkoriban népszerű kallanetikáról. A képzés elején hasznosnak tűnt. Még azt is elment, hogy tanulmányozza ezt a gyakorlatrendszert. Hamarosan Benita Cantieni rájött, hogy valami hiányzik ezekből az edzésekből,magának a módszernek nincs anatómiai alapja, alapfelépítése, és nem minden ember számára alkalmas. És folytatta a keresést.
1993-ban Benita Cantieni találkozott Christian Larsennel, a Spiraldynamik International társalapítójával, amely egy anatómiai rendszer a testtartás és a mozgás elemzésére és javítására. Larsen bemutatta neki a medencefenék rendszerét, a csontok igazításának fő izmait.
A Cantieni azóta is azt tanulmányozza, hogyan lehet helyesen elhelyezni az emberi test csontjait úgy, hogy a legmélyebb izomrétegek a megfelelő helyzetben és szerkezetben tartsák azokat.
Miután az összes edzést és gyakorlatot magán kipróbálta, köztük számos technikát, Benita Cantieni megalkotta saját módszerét, amellyel meggyógyította magát – a „Kantenik” gyakorlatrendszert.
Ma a korábban kicsavarodott gerince tökéletesen egyenes, nem fáj, a teste imád mozogni és gyakorolni. Egy megfelelően felépített karosszéria nőtt pár centimétert, és nagymértékben megváltoztatta az alakját.
"Most fiatalabbnak érzem magam, mint valaha huszonévesen, ma erősebb és sokkal rugalmasabb vagyok" - mondja Cantieni -, és nagyszerű mellékhatásként a testem jobban érzi magát és jobban néz ki, mint valaha. ".
A Benita gyógyító módszer tanítása
Kantieni kifejlesztett egy rendszert az emberek oktatására, koruktól és képzettségüktől függetlenül. Megalapította a Kantenika Intézetet, hogy tanítsa és tanítsa gyógyító programját.
16 országban bevezetett Kantieni módszer, szakemberek számafolyamatosan növekszik. Benita Cantieni edzésprogramja folyamatosan frissül, amint új eredmények válnak elérhetővé.
1998 óta körülbelül 1200 gyakornok vett részt Kanteniki tréningeken Svájcban, Németországban, Ausztriában, és kapott oklevelet arra, hogy saját maga tanítsa a módszert. Az edzés gyors eredményeket hoz. „Az első próbálkozás után jobban érzi magát” – mondja Kantieni –, „a harmadik óra után jobban fog kinézni, és tíz óra múlva a teste erőgéppé változik.”
A volt újságíró és író, Benita Cantini bestsellerként publikálta saját történetét Németországban, Svájcban és Ausztriában. Eddig 21 könyve és 4 videója jelent meg németül. Könyvei könnyen érthető nyelven, humorral íródnak, nincsenek konkrét kifejezések.
Könyvei sok olvasója, DVD- és CD-néző mellett Cantieni munkája továbbra is egyre több terapeutát, ortopédust, csontkovácsot, fitneszoktatót stb. vonz.
Kinek megfelelő a menza
Benita Cantieni gimnasztikája mindenki számára megfelelő, és különböző igények kielégítésére készült, mint például:
- támogassa a test tónusát és a helyes testtartást;
- gerincferdülés, porckorongsérv, stb. kezelése;
- inkontinencia, prosztata-megnagyobbodás, aranyér kezelése;
- anatómiailag helyes járás kialakítása;
- igazítsa ki a csontokat és segítsen elérni az optimális formát;
- mobilizációízületek;
- a mély szívizom tartós erősítése.
Visszajelzés Benita Cantieni módszeréről
Mi az a módszere, ami annyira vonzza az embereket? Miért növekszik folyamatosan a kurzusai hallgatóinak száma? Az emberek a következőket mondják a Benita Cantieniről és wellness-programjáról írt értékeléseikben:
- Javítja a fizikai erőnlétet és az ízületek mozgékonyságát.
- Minden gyakorlat biztonságos, ha helyesen végezzük.
- Új gyakorlatok és elvek beépítése a mindennapi életbe.
- Felül a rugalmasság.
- Érezd tested minden igényét.
- A mozgás nem okoz fájdalmat.
- A gerinc, a szegycsont és a nyak megfeszül. A magasság több centiméterrel nő.
- A rekeszizom megnő, ami befolyásolja a hang javulását.
- A test erőssé és egészségessé válik kortól, mérettől vagy súlytól függetlenül.
Arcformáló Benita Cantieni
Az arc az első, amit az emberek észrevesznek, amikor találkoznak. A legtöbben régóta hozzá vannak szokva az arcápoláshoz: letisztítanak, különféle maszkokat készítenek, hidratálnak, vitaminokkal táplálnak. De kevesen gondolták, hogy az arcunk is olyan izmokból áll, amelyeket edzeni kell, mint az egész testet.
57 izom van az emberi arcon – rágás és arc. Összehasonlításképpen: az egész emberi testben több mint 650 izom található, és ezek többsége az arcon és a nyakon található. Ha a legtöbb ember tud valamit a test izomzatáról, akkor az arc izmairól szinte semmit.
Mindenki tud az életkorral összefüggő változásokról:ráncok, laza bőr. Cantieni úgy véli, hogy az alulfejlett izmok és a helytelen fejhelyzet a hibás.
Benita Cantieni arcformálása (arctorna) a jóga, a masszázs, az arcizmok erősítésének, a helyes testtartás és a fej beállításának elemeire épül.
Benita Cantieni arcformálása nem egy varázspálca hulláma, hanem fáradságos, napi munka, amely nagyszerű eredményeket hoz a fiatalos arc megőrzésében.
Hogyan legyél évekkel fiatalabb három hét alatt
A „Ráncok elleni küzdelem. Hogyan legyél évekkel fiatalabb három hét alatt” – írja le azokat a gyakorlatokat, amelyeket három hétig kell végrehajtani a látható eredmény eléréséhez. A megadott időszak után, ha betartja az összes ajánlást, érezheti az arc összes izmának munkáját. Alább láthatók ezek a gyakorlatok és hatásaik:
- A nyolcszirom lótusz az egész edzés kiinduló helyzete, amely megnyújtja a gerincet és egyenesen tartja a hátat.
- A "Total Tension" egy felkészítő gyakorlat, amely megtanítja a koponyán lévő izompontok aktiválására.
- A „Temple Lift” felfelé és oldalra nyitja a szemkörnyéket, miközben kisimítja a halántékot.
- Az „arcformálás” segít megszabadulni a száj és az áll körüli mélyedésektől és gödröcskéktől, valamint a megereszkedett arcoktól.
- A "Cheek Lift" formálja és megemeli az arcokat és az arccsontokat.
- A „Lip Shaping” megemeli az ajkak sarkait, oldalra nyújtja a szájat, kisimítja a bőrt az arcokon és a szem körül.
- "Ovális formázásaarc" visszaadja az arcbőr rugalmasságát, megnyújtja az arcbőrt, aktiválja az összes legfontosabb pontot, amely segít az összes többi gyakorlat elvégzésében.
- A „Chin Lift” megemeli és kisimítja az áll és az arc bőrét.
- A "Cheek Tightening" határozottságot és határozottságot ad az arcnak, segít megemelni a szájat és formálni az arcot.
- "A száj megemelése" rugalmassá és teltebbé teszi az ajkakat, kisimítja a nasolabialis barázdát.
- "Az alsó szemhéj feszesítése" csökkenti a "szarkalábak" és a könnyzsákok megjelenését, erősíti a szem körüli izmokat.
- "Forehead and Nose Lift" megemeli és feszíti a szemöldökét, kisimítja a ráncokat a homlokon és az orrnyeregben.
- "A szemek kinyitása" eltávolítja a felső szemhéj túlnyúlását a szem felett, fejleszti és megemeli a felső körkörös izmot.
- A "Smoothing Forehead" megszünteti a homlok ráncosodásának szokását, eltávolítja az arc fáradtságát, kisimítja és felemeli a homlokot a halántékig és a hajgyökerekig.
Három hét után hetente többször is elvégezheti a gyakorlatokat, csak a problémás területekre koncentrálva.
További tippek Benitától
- Mindenképpen készüljön fel az edzésre, szabadítsa meg gondolatait a negativitástól, a problémáktól, mindentől, ami elhomályosítja az elmét.
- A helyes testtartás nemcsak az egészséges gerinc garanciája, hanem a fiatalos arc megőrzése is. Végezze el a következő gyakorlatot, amikor van szabad ideje. A padlón vagy egy emelt emelvényen kell ülni, átkelvelábak. Hogy az ülő csontok érezhetőek legyenek. A gerinc egy vonal a farkcsonttól a koronáig, a karok ellazultak, a nyak kinyújtott, a korona egyenesen felfelé néz. A gyakorlat célja a gerinc nyújtása.
- A fülizmok nagy szerepet játszanak az öregedés megelőzésében. A fül mozgatásának képessége a tónusos arc egyik lépése. Ezért nagyon szerencsések azok, akik születésüktől fogva tudják mozgatni a fülüket. Másoknak gyakorolniuk kell. Ezeket az izmokat a mindennapi életben nem használják, ezért fontos, hogy edzés közben fejlesszük őket.
- Tartsa gyakrabban nyitva a száját. A zárt száj ráncokat és bemélyedéseket hoz létre a száj körül. Emellett egy kissé nyitott száj beszélgetés közben az érdeklődés és a figyelem benyomását kelti.
- Sok nő arcot vág sminkelés közben, ami mindig ráncokhoz vezet. Ilyenkor érdemes kipróbálni az "Ovális kialakítása" gyakorlatot.
Faceforming Reviews
Az internet tele van előtte és utána fotókkal, valamint Benita Cantieni arcformálásáról szóló beszámolókkal. Az eredmény valóban észrevehető. És ezt mondják az emberek:
- Az edzés nem sok időt vesz igénybe, mindössze 10-15 percet vesz igénybe, de egy hónap múlva már kidobhatod az összes öregedésgátló krémet, és meglátod az eredményt.
- Minden gyakorlatot folyamatosan kell végezni, különben nem lesz hatás. De az erőfeszítések eredménye 3 hét után látható.
- Benita Cantieninek köszönhetően a kor és az öregedés nem szörnyű, mert van mód az életkorral összefüggő változások kezelésére.
Következtetés
Sokáig lehet ezen vitatkoznimennyire hatékonyak Benita Cantieni módszerei. De egy biztos: gyakorlatait nem lehet feleslegesnek vagy károsnak nevezni. Az eredmény az öröklődéstől, magától az embertől, az edzésre fordított erőfeszítéseitől és attól a vágytól függ, hogy valamit megváltoztasson magában.
