"Jégember" Wim Hof: életrajz, könyvek, módszertan, érdekességek

2024 Szerző: Henry Conors | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-12 08:30

Wim Hof holland lakos, akit általában Jégemberként emlegetnek, mert képes ellenállni a szélsőséges hidegnek. 1959. április 20-án született Sittard városában. Rajta kívül még nyolc gyermek született a családban: hat fiú és két lány. Most Wim Hofnak öt gyermeke van: négy az első házasságából és egy fia, aki 2003-ban született jelenlegi feleségétől.

Az utazás kezdete

Mire Wim elérte a serdülőkort, már mezítláb szaladgált a hóban, különösebb kényelmetlenség nélkül. Ezzel kezdetét vette a hideggel való szembenézés nagy sorozata, amelyben minden alkalommal új korlátokat szabtak az emberi képességeknek, meglepve az egész világot. Nem a leghosszabb jégen tartózkodás az egyetlen Wim Hof rekord. Iceman 21 Guinness-rekordot őrzött a legcsodálatosabb területeken.

Gyakorlattal és edzéssel a következőket érte el:

• 2007-ben Wim 6,7 km-t mászott fel a Mount Everest lejtőjén, csak rövidnadrágban és csizmában. Súlyos, öreg lábsérülése miatt nem lehetett feljutni a csúcsra.
• 2008-ban őmegdöntötte korábbi világrekordját, és bekerült a Guinness Rekordok Könyvébe azzal, hogy 1 óra 13 percet 48 másodpercet töltött jégfürdőben.
• 2009 februárjában csak rövidnadrágot viselve Hof két nap alatt elérte a Kilimandzsáró csúcsát.
• Ugyanabban az évben, -20°C-hoz közeli hőmérsékleten, Hof futott egy teljes maratoni távot, 42,195 km-t az Északi-sarkkörtől északra Finnországban. Csak rövidnadrágba öltözve 5 óra 25 perc alatt ért célba. A teszt során olyan tévécsatornák üzemeltetői figyelték, mint a BBC, a Channel 4 és a National Geographic.
• 2010-ben és 2011-ben Hof ismét megdöntötte saját jégfürdőrekordjait, legutóbbi rekordja 1 óra 52 perc és 42 másodperc volt.
• 2011 szeptemberében Hof egy teljes maratont futott le a Namíb-sivatagban egy csepp víz nélkül.
• Wim mezítláb és rövidnadrágban futotta le a fél maratoni távot az Északi-sarkkörön.
• Hivatalos adatok szerint Hof egy lélegzetvétellel 66 métert úszott a jég alatt, a nem hivatalos rekord 120 méter.
• Egy ujjon lógott 2000 méteres magasságban.

Mindez irreálisnak tűnhet, de Wim Hof szerint az általa javasolt módszer nagyon egyszerű: "Mindenki meg tudja tanulni, amit én tudok." Az „Osztályok Wim Hoffal” elnevezésű wellness-programot sokan, többnyire nyugdíjas korúak látogatják. A legtöbben egyszerűen azért jönnek, hogy megtanulják az egészséges életmódot.

Belső irányításemberi természet

Wim Hof, akinek hihetetlen képességei csak ámulatba ejtik, önállóan megtanulta kontrollálni pulzusát, légzését és vérkeringését. Mindezeket a funkciókat az autonóm idegrendszer szabályozza. A tudomány azt mondja, hogy ez a rendszer nem függ az ember akaratától, de Wimnek sikerül szabályoznia a hipotalamuszát, vagyis az agynak azt a területét, amely szabályozza a testhőmérsékletet. Ha egy felkészületlen emberben a hideg hatására a testhőmérséklet veszélyes értékekre csökken, akkor Wim képes folyamatosan körülbelül 37 Celsius fokon tartani. Még 1 óra 52 perc jégben ülve is normális hőmérsékleten tartja magát. A tudósokat szerte a világon egyszerűen elképedte ez a jelenség.

A tudomány rejtélynek tartja őt

Maria Hopman professzor, a St. Radbod Egyetem Orvosi Központjának munkatársa, a holland Nijmegen városában Wim fiziológiai reakcióit tanulmányozta. Utóbbit a tesztek során hidegnek tették ki, nyakig belemerítve egy jégkockákkal teli hengerbe. A tudós szerint tudományos szempontból Wim képességei lehetetlennek tekinthetők. Ilyen körülmények között egy felkészületlen személy nagy valószínűséggel hipotermiában hal meg. Wim azonban egyáltalán nem vállal kockázatot; testhőmérséklete folyamatosan 37 fok körül marad. A kísérlet eredményei arra késztették a tudósokat, hogy fontolóra vegyék annak lehetőségét, hogy ez a személy valóban képes befolyásolni vegetatív idegrendszerét, amely többek között szabályozza a szívritmust,légzés és keringés. Sok kérdés még mindig megválaszolatlan: hogyan tudja az ember megduplázni az anyagcseréjét anélkül, hogy megemelné a pulzusát; hogy van az, hogy Wim nem remeg, amikor az ilyen reakció normális, ha hidegnek van kitéve? Maria Hopman folytatja Wim testének kutatását, hogy választ találjon ezekre a kérdésekre.

A közelmúltban sok tudós figyelte meg ezt a szokatlan személyt. Maria Hopman kollégája, Peter Pickers professzor által végzett endotoxin-vizsgálatok elképesztő eredményeket mutattak, és bebizonyították, hogy Wim képes kontrollálni idegrendszerét és immunrendszerét. A meditáció és a légzőgyakorlatok során vérmintát is vettek tőle, megvizsgálták a test zsírszöveteit, és alacsony hőmérsékleten vizsgálták a fizikai reakciókat.

Kivételes eredmények edzés közben

Az a feladat, hogy csaknem két órát töltsünk egy hengerben 700 kilogramm jégkockával, szinte lehetetlennek tűnik. Emberfelettinek kell lenni ahhoz, hogy csak rövidnadrágban mászhassa meg a világ legmagasabb és leghidegebb hegyeit. Mit szólnál egy félmaratonhoz mezítláb havon és jégen? Hihetetlen, de igaz. De a legfontosabb, hogy mindenki meg tudja csinálni! Számos légzőgyakorlat és hidegvizes edzés létezik, amelyek segítségével ugyanazokat az eredményeket érheti el. A technika szerzője maga Wim Hof. Sok szerző könyve azt javasolja, hogy először tanulja meg a helyes légzést, ez nem kivétel, és az egyetlenAmolyan, akár azt is mondhatnánk, hogy az utánozhatatlan, kivételes és egyedi önéletrajzi mű, a Jégemberré válás, amelyet Jégember írt, és amelyről a cikk későbbi részében lesz szó.

A víz alatt Wim könnyedén képes hat percig levegő nélkül maradni. Ezt mindenki elérheti, csak egy speciális légzéstechnika elsajátítása szükséges. Megfelelő légzéssel és edzéssel megtanulhatod, hogy hosszú ideig visszatartsd a lélegzeted, és tudatos kapcsolatot alakíts ki a szíveddel, valamint a vegetatív idegrendszerrel és az immunrendszerrel. A vérkeringésre is pozitív hatással van.

Küzdelem a hideg ellen

A légzőgyakorlatok és a meditációs gyakorlatok után teste és elméje felkészült lesz a hideg ellenálló képességére. Ha testét bizonyos típusú hidegnek teszi ki, az erősebbé válik. Már most elkezdheti gyakorolni. Például vegyen egy hideg zuhanyt közvetlenül a forró zuhany után. Ez segít edzeni az erekben lévő apró izmokat, rugalmasabbá téve azokat. Ha már előrehaladt, még ülhet, sétálhat vagy futhat havon és jégen. De ami még fontosabb, segít a szervezetednek ellenállni a betegségeknek a jövőben.

Jégemberré válás

2011 novemberében Vin Hof és tanítványa, Justin Rosales kiadta a Becoming the Iceman (Jégemberré válás) című könyvet, amely leírja Wim életútját, valamint ajánlásokat fogalmaz meg az edzésekhez, valamint az ehhez használt exkluzív technikákhoz és gyakorlatokhoz.elérje a szélsőséges hőmérsékletek elviselésének képességét. A könyv azt mondja, hogy bárki szabályozhatja saját testhőmérsékletét.

Tény vagy fikció?

2012. január 28-án az egyik amerikai tévécsatornán megjelent a Wim Hofnak szentelt "Fact or Fiction: Paranormal Activity" című televíziós műsor egy epizódja. Hof mellett az Austin nevű tévécsatorna alkalmazottja vett részt a tesztben. Mindkettőt jéggel teli tartályokba helyezték. Austin körülbelül 20 percig ült. Amint kibújt a vízből, a forgatócsoport többi tagja hőkamerával mérte a felszíni hőmérsékletét. A készülék mindössze négy Celsius-fokot mutatott. Hof testhőmérséklete, akárcsak a pulzusa, mindvégig ugyanaz maradt. Több mint kilencven percet sikerült a tankban töltenie.

2016-ban Wim Hofot azzal vádolták, hogy megölt négy embert, akik légzőgyakorlatok közben fulladtak vízbe. Wim azonban többször is figyelmeztette követőit, hogy biztonságos helyen gyakoroljanak, és ne jeges vízben.