A dióféléket mindig is a szervezet számára szükséges anyagok tárházának tekintették: vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek. Felnőttek és gyermekek számára hasznosak. Természetesen hasznosak a terhes nők és a szoptató anyák számára, akik életük ilyen fontos időszakában gondosan figyelemmel kísérik étrendjüket, és amennyire csak lehetséges, vitaminokkal gazdagítják szervezetüket. Ez fontos a magzat és a gyermek teljes fejlődéséhez.
A szoptatás előnyei
Mindenki tudja, hogy a szoptatás a legegészségesebb táplálék a növekvő szervezet számára. Ezért a legtöbb anya mindent megtesz, hogy szoptassa babáját. Ugyanakkor az anyáknak gondoskodniuk kell a táplálkozásukról. Minden, amit elfogyasztanak, a tejen keresztül továbbadódik a babájának.
Nagyon fontos, hogy a dióféléket beépítsük az étrendbe a szoptatás során. A szoptató nők számára a leghasznosabb a dió és a fenyőmag. Nekik köszönhetően a tej táplálóbbá válik, a gyermek jól hízik. Ugyanakkor az anyatejjel létfontosságú anyagokat kap.
Mi a hasznosdió
A dió rendszeres használata erősíti a szívizmot, jótékony hatással van az agyra és a májra. A népi módszerek közé tartozik ennek a csodálatos természetes terméknek a kezelése és a héj használata.
A dió nagyon hasznos a gyermekek számára. Hozzájárul az agyi aktivitás fejlesztéséhez, és hasznos anyagokkal látja el az egész szervezetet. Köztük magnézium, omega-3, A-, E- és B-vitaminok. A dió rosttartalmának köszönhetően javítja az anyagcsere folyamatokat és megelőzi az elhízást. A dió fogyasztásának még nagyobb előnye a hv számára, hogy javítja az emésztést. Mint tudják, a terhes és szoptató nők gyakran panaszkodnak az emésztőrendszeri rendellenességekre.
A diófélékben található nagyon fontos elem a kalcium. Felelős a csontok, fogak és csontváz kialakulásáért. Az idősek számára a dió előnyei a készítményben lévő savak és magnézium jelenlétében fejeződnek ki, amelyek jó hatással vannak az erek falára. A nők számára a diófogyasztás fő előnye az, hogy jótékony hatással lehet a bőr, a köröm és a haj állapotára.
Amikor ehetsz diót. Ez vonatkozik a terhességre is. Szülés közben a nők gyakran csökkentik a hemoglobin szintjét a vérben, és a dió jól visszaállítja azt. Ezenkívül a magzat normál fejlődéséhez folsavra van szükség, amely felelős az idegrostok és az agy kezdeti fejlődéséért. További B9-vitamin hiány(folsav) káros hatással lehet a baba növekvő testére. Ezért nem szabad figyelmen kívül hagyni az orvosok ajánlásait.
A dió fogyasztásának ellenjavallatai
Sok más, a szervezet számára előnyös élelmiszerhez hasonlóan a diónak is vannak ellenjavallatai. Például:
- A hasnyálmirigy gyulladásos folyamatai.
- A gyomorhurut vagy fekély súlyosbodásának időszaka.
- Allergiás reakciók bármilyen diófélékre.
- Túlzottan aktív véralvadási folyamat.
Nagyon fontos az intézkedés betartása, amikor diót eszel őrzés közben. Lehetséges-e nagy mennyiségben enni őket szoptató anyának? A válasz nemleges. Naponta legfeljebb 3-4 kernel fogyasztható.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő diót
Nem sokan büszkélkedhetnek azzal, hogy a saját telkükön termesztett diót esznek, hiszen nem mindenkinek van meg. A legtöbb fogyasztó a piacon vagy a boltban vásárol diót. Különösen riasztó a már héjas termék. Nem tudni, milyen körülmények között tisztították és csomagolták. Tippek a helyes kiválasztásához:
- A legjobb, ha héjas diót vásárolunk. Otthon tisztítsa meg őket, és etesse az egész családot.
- Ha nem lehet egész dióféléket vásárolni, akkor olyanokat kell választani, amelyek egységes színűek és nagy tömegűek. Valószínűleg ebben az évben ilyen diót gyűjtenek. Ha egyenetlen színűek és túl világosak, akkor a tavalyi gyümölcsei vannak.
- Nem ajánlott megvásárolnidarált dió.
- Ha vásárol egy terméket a piacról, valószínűleg engedik, hogy kipróbálja. Ne hagyja ki ezt a lehetőséget. A minőségi mag nem lehet sós vagy keserű.
- Ha diót vásárol a szupermarketben, ellenőrizze a lejárati dátumot és a csomagolás dátumát.
A dió héjában legfeljebb 1 évig tárolható. Ha hámozott diót kellett vásárolnia, akkor a szavatossági ideje nem haladja meg a 2 hónapot.
Miféle dió lehet a GV-vel? Úgy gondolják, hogy a fenyőmag a legbiztonságosabb, amelyről az alábbiakban fogunk beszélni. A második helyen a dió áll. Kis mennyiségben kesudiót és kókuszt is ehetsz. A mandulát óvatosan kell használni. Ha a magja keserű, ki kell dobni. A szoptató nők ne egyenek mogyorót és mogyorót, mivel ezek erős allergének. Ezenkívül a földimogyoróban gyakran élősködnek veszélyes gombák. Ezenkívül az orvosok nem javasolják egzotikus diófélék fogyasztását, kivéve a kókuszt.
Fenyőmag
Ez a cédrusfenyő termése. Az igazi cédrus magjait nem szabad enni. Biológiai szempontból nem őrültek. De a gasztronómiában és a főzésben így hívják.
Lehet-e dió őrökkel, rájöttünk. Most egy olyan hasznos dióról fogunk beszélni, mint a cédrus. Fehérjékben, zsírokban és szénhidrátokban gazdag. Ezenkívül a cédrusfenyő gyümölcsei cukrot és számos hasznos anyagot tartalmaznak. Köztük számos B-vitamin, K-vitamin, E, illréz, cink, vas, foszfor és magnézium is.
Fenyőmag használata
Keleten és Európában a cédrusfenyő apró dióját gyakran használják a főzéshez. A HS fenyőmagja nem kevésbé hasznos, mint a dió. Arginint tartalmaznak, ami nagyon fontos a gyermek teljes fejlődéséhez és természetesen a szoptató anya egészségének megőrzéséhez.
A hagyományos gyógyítók fekély, gyomorhurut és hasnyálmirigy-gyulladás esetén is javasolják a fenyőmag használatát. Azt tanácsolják, hogy mentse el a héjat, hogy gyógyító balzsamot vagy tinktúrát készítsen belőle. Az ilyen gyógyszer gyulladáscsökkentő és enyhe fájdalomcsillapító hatású.
Ezek a kis diófélék pótolhatatlan előnyökkel járnak azok számára, akik vitaminhiányban és túlzott fogyásban szenvednek. A fenyőmag javítja az anyagcserét, erősíti az immunrendszert és erőt ad a szervezetnek. A távoli Szibériában jódhiány esetén a szív működésének javítására használják.
Lehetséges-e fenyőmag a GV-vel
A megfelelő és tápláló táplálkozás a kulcsa a növekvő baba és édesanyja jó egészségének. A fenyőmag nagyon hasznos a szoptatás alatt, mert gazdag az arginin nevű aminosavban. Javítja a testsejtek megújulását, és részt vesz a szervek és rendszerek kialakításában a növekvő gyermek szervezetében.
A dió az őrzés során nagyon hasznos. De a tudósok nem bizonyították, hogy képesek növelni a tejtermelést. Abban azonban biztosak, hogy a diófélékből származó anyatejjel egy kis test sok tápanyagot kap. A fenyőmag sok E-vitamint tartalmaz. Ez az az elem, amely sok ellentmondásos véleményt vált ki a dió laktációt fokozó képességéről.
Hogyan együnk fenyőmagot szoptatás közben
A fenyő gyümölcsei, sok más "testvéréhez" hasonlóan, allergiás reakciót válthatnak ki az élet első hónapjában élő babánál. Ezért a szoptatás ezen időszakában jobb, ha a szoptató anya nem használja őket. Kivételt képezhetnek azok az esetek, amikor a gyermek teljesen egészséges, és egyik közeli hozzátartozója sem szenvedett allergiás diófélékre. Ellenkező esetben a legjobb, ha a szoptatás második hónapjától bevezeti a fenyőmagot az anya étrendjébe.
Az allergiás reakció a kizárólag anyatejjel táplálkozó gyermeknél 4-5 órával étkezés után jelentkezik. Ritkán fordul elő egy-két nap után. Az allergia fő jelei egy csecsemőnél:
- vörös kiütések az arcokon, a fenéken, a papán vagy a végtagokon;
- puffadás;
- fokozott gázképződés.
Ezen okok miatt javasolt a fenyőmagot a második hónaptól bevinni az anyák étrendjébe. A bevezetést napi 2-3 sejtmaggal kell kezdeni. Ezután két napra van szüksége a morzsák állapotának megfigyelésére. Ha a gyerek normálisan viselkedik, nincsenek kiütések a testén, nem zavarja a pocakja, aktív, jókedvű, kétnaponta két-három fenyőmagot tehet bele. Ehhez a termékhez 30-40 g mennyiséget kell hozzáadnia, de nem több.
Nagyon fontos figyelembe venni azt a tényt, hogy az újszülött emésztőrendszere nagyon gyenge. Nem képes megemészteni a nehéz ételeket. Ez különösen igaz az olyan gyermekekre, akik genetikailag hajlamosak a gyomor-bélrendszeri betegségekre és allergiákra.
A szoptató anya táplálkozásának minél változatosabbnak kell lennie, hiszen nemcsak a saját egészsége, hanem a gyermeke állapota is ettől függ. Ezért érdemes odafigyelni arra, hogy az étrendben legyen gyümölcs, zöldség, tej- és savanyú tejtermékek, valamint diófélék, amelyeket a baba szervezetének reakciója, valamint az anya és gyermeke számára nyújtott előnyök függvényében kell kiválasztani.
Mellékhatások
A fenyőmag szedésének mellékhatásai is vannak. Megzavarhatják az ízlelőbimbókat. Ez azonban átmeneti jelenség. Magától elmúlik. Néhány ember keserű ízt érezhet a szájában, miután dióféléket evett. Ha nem tesz lépéseket, két naptól egy hétig tarthat. Az orvosok azt mondják, hogy ilyen jelenségek akkor fordulnak elő, ha rossz minőségű terméket fogyaszt, amelyet gomba vagy más baktériumok érinthetnek. Ezért dió vásárlásakor gondosan ellenőrizni kell a lejárati dátumát.
