Személyi és közhigiénia: koncepció, történet, fejlődési szakaszok és megfelelési szabályok

2024 Szerző: Henry Conors | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-12 08:21

A legértékesebb ajándék, amit a természet az embernek ad, természetesen az egészség. Maga az „egészség” szó az egyik leggyakoribb szó az emberek közti mindennapi kommunikációban. Még a szokásos üdvözlés is találkozáskor és elváláskor, az emberek ezzel a fontos szóval asszociálnak: „helló” vagy „egészséges”. Nem hiába mondják az emberek: „Egészséges embernek minden jó!”. Mindig emlékeznie kell erre az egyszerű, de okos igazságra, és nem akkor, amikor a szervezet rosszul működött, és az embernek már orvoshoz kell mennie. Az emberi egészség megőrzésének alapja a személyi és közhigiénia, és kétségtelenül az orvosi felügyelet.

A higiéniát orvostudománynak tekintik, amely a teljes környezet emberi egészségre gyakorolt hatását vizsgálja. Ez magában foglalja a személyi és közhigiénés szabályok betartását is. Ennek a tudománynak a célja a különféle betegségek megelőzése, jobb életkörülmények biztosítása az emberi szervezet számára, az egyén egészségének megőrzése és életének meghosszabbítása. És a személyes alapjaés közhigiénia – mozgás és megfelelő táplálkozás.

Ez a két fogalom összefügg egymással. A szociális higiénia a közhigiéné részeként attól függ, hogy az ember teljesíti-e személyes higiéniáját, hiszen minden egyén benne van a társadalomban, és ez nem is lehet másként. A társadalom fogalma pedig egy olyan állapotot jelent, amelyben egészségügyi minisztérium működik. Különleges intézkedéseket kell tennie a személyi és közhigiéniára, hogy ne alakuljon ki mindenféle járvány az államban.

Bármilyen fejlett is ma az orvostudomány, nem képes minden embert megmenteni minden betegségtől. Meg kell értened, hogy az ember saját egészségének teremtője! Ahelyett, hogy "gyógyító tavaszról" és egyéb csodás elixírekről álmodoznánk, érdemes már kiskorától megtanulni betartani a személyi és közhigiéniai szabályokat. Az egészség megőrzéséhez és az élet meghosszabbításához egészséges és aktív életmódra van szükség.

A köz- és személyi higiénia fő elemei a produktív munkavégzés. Ez magában foglalja: optimális fizikai aktivitást, kiegyensúlyozott táplálkozást, keményedést és a rossz szokásoktól való megszabadulást.

A fogalom meghatározása

A személyi higiénia fogalma, mint a közhigiénia része, tartalmazza az orvostudomány ezen szakaszának általános szabályait, mint például a szellemi és fizikai aktivitás helyes sorrendjét, sportolást, rendszeres, kiegyensúlyozott és teljes értékű étkezést, pihenést és jó alvást.

Folyamatbanszemélyi és lakossági higiéné, világossá vált, hogy az emberi egészség szempontjából nagyon fontos a sporthigiénia, melynek célja az emberi szervezetre gyakorolt jótékony hatás. Rendelkezéseinek, normáinak és szabályainak nagy részét széles körben alkalmazzák a testnevelés gyakorlatában. Ennek eredményeként a higiéniai intézkedések és az aktív testnevelés ugyanazokat a célokat követi: az egészség javítását, a szellemi és fizikai aktivitás növelését.

Racionális napi rutin és fizikai aktivitás mennyisége

Az emberi egészség megőrzésének, valamint a személyes és köztisztaság és higiénia fenntartásának alapja a helyes napi rutin. A munka és az aktív pihenés helyes sorrendje, a rendszeres étkezés, a felkelés és lefekvés megállapított és rendszeres ideje, a mindennapi öngondoskodás végrehajtása - mindez nagyon fontos az egészség szempontjából. A kiegyensúlyozott napi rutin lehetővé teszi az idő jobb megtervezését, mindenkit hozzászoktat a fegyelemhez.

A személyi és közhigiénia története azt mutatja, hogy nagyon fontos az emberi test funkcionális energiája, amely folyamatosan ritmikusan változik. Az emberi test működésének biológiainak nevezett ritmusai különböző időszakokkal rendelkeznek.

A napidíj a fő. Éjszaka az anyagcsere-folyamatok, a légzőrendszer és a szív-érrendszer összes mutatója, még a testhőmérséklet is csökken. A nap folyamán ezzel szemben fokozódik az anyagcsere és a motoros aktivitás.

Azt is érdemes megjegyezni, hogy egész napa munkaképesség is ütemesen változik: a délelőtti óráktól fokozatosan emelkedve délelőtt 10 órától délután 1 óráig éri el a legmagasabb szintet, majd 14 óráig fokozatosan csökken. A biológiai ritmusok alapján a legjobb idő a sportolásra 10-13 óra, vagy 16-20 óra

Fizikai aktivitás

A testmozgás a személyes és szociális higiénia alapja. Ő az, aki a legfontosabb hatással van a gyermekek és serdülők testének növekedésére és kialakulására. Az elégtelen aktivitás a növekvő szervezet számos funkcióját hátrányosan érinti, beleértve a szív- és érrendszert és az idegrendszert.

Mindenféle rezsim kudarc esetén, túlterheltség esetén kialvatlanság jelentkezhet, ezért nagyon fontos a személyi és közhigiénés szabályok betartása. A sportversenyek előtt gyakran jelentkezik alvászavar is, ami a rajt előtti túlzott gondokkal jár. A személyes és nyilvános higiéniai szabályok és normák szigorú betartása segíthet megszabadulni az álmatlanságtól. Lefekvés előtt nem szabad erős teát, kávét inni, este kemény szellemi munkát vállalni, éjszaka edzeni. Az alvás minőségének javítása érdekében egy rövid sétát kell tennie, majd le kell zuhanyoznia egy hűvös zuhanyt.

Test- és szájhigiénia

A tiszta bőr egészségének fő feltétele. A szervezet létfontosságú tevékenységének a bőr felszínén felhalmozódó salakanyagai különféle gyulladásos folyamatokhoz vezethetnek. Személyesa higiénia a közhigiénia részeként magában foglalja a bőr mindennapos ápolását. Minden reggel meg kell mosni az arcot szappannal vagy speciális tisztítószerrel, kezet és nyakat is meg kell mosni. Hetente legalább egyszer fürödni kell, szennyezett tárgyakkal való érintkezés után, mosdóhasználat után és különösen étkezés előtt alaposan kezet kell mosni szappannal és vízzel. A kézhez külön kis törölköző szükséges, és jobb, ha rövidre vágja a körmét.

A hajat időben le kell vágni, és hetente legalább egyszer puha, meleg vízben kell mosni speciális mosószerekkel. A zsíros és száraz haj különleges gondozást igényel. A szájápolásra is oda kell figyelni.

Mit tartalmaz még a személyes és köztisztaság és higiénia fenntartása? A fogak megfelelő gondozása elősegíti azok egészségének megőrzését. Számos betegség megelőzésében is segít, mivel a rossz fogak fertőzések forrásai lehetnek.

Megfelelő kiegyensúlyozott táplálkozás

Ha a személyi és közhigiéniáról beszélünk röviden, akkor mindenekelőtt a táplálkozás fontosságára kell felhívni a figyelmet. A racionális étkezés bizonyos rendet feltételez. Sportolás előtt nem szabad enni. Ez az élelmiszer rossz emésztéséhez és felszívódásához vezet. Szintén nem ajánlott közvetlenül az óra után enni. Ebben az időszakban az emésztőnedvek szekréciója még mindig nem működik megfelelően, és az étvágy sem jelentkezett. Legalább 20-30 percet kell várni, hogy normális feltételeket teremtsen a gyomornedv kiválasztásához, ésakkor az étel könnyebben emészthető.

Nagyon fontos, hogy az állati fehérjék jelen legyenek a napi emberi étrendben, ezek a teljes elfogyasztott élelmiszer mennyiségének legalább 60%-a legyen. A táplálkozásban nem kisebb jelentőséget kell tulajdonítani a szénhidrátoknak, amelyek szükségesek ahhoz, hogy a szervezet megfelelően felszívja az elfogyasztott zsírokat. A szénhidrátok az emberi test energiával való ellátásához is szükségesek, ami fontos a normális élethez. Az étrendben különleges helyet foglalnak el a rostok, amelyek nagy mennyiségben megtalálhatók a teljes kiőrlésű lisztből és zöldségekből készült kenyérben. A rost elengedhetetlen a gyomor-bél traktus megfelelő működéséhez.

A szervezet normál személyi és nyilvános higiéniája érdekében a vitaminok bevitele nagyon fontos. A természetes termékekben teljes komplexek formájában találhatók, és az ilyen vitaminokat a szervezet jól felszívja. A téli-tavaszi időszakban kevés a természetes vitamin, ezért további mesterséges multivitamin készítmények használata javasolt.

A ruháknál és cipőknél is szükséges a higiénia

Ez az emberi test hőkibocsátásának szabályozásához szükséges. A ruhák és cipők kiválasztásánál a minőséget úgy kell megválasztani, hogy a testhőmérséklet ne változzon, hanem állandó legyen, vagyis folyamatosan fenn kell tartani a test hőegyensúlyát.

A megfelelően kiválasztott ruházat és lábbeli a személyi és közhigiénés eszköze, amelytől közvetlenül függ az ember teljesítménye, ezért meg kell felelnie a megállapított higiéniai követelményeknek. ruházatelég könnyűt és lazát kell választani, hogy ne akadályozza a mozgást, a vérkeringést és a légzést, és az esetleges sérülések ellen is védjen.

Bármilyen cipőbe, legyen szó sportról vagy mindennapi viseletről, ajánlatos még egy talpbetétet tenni, amelyet éjszaka ki kell venni a szellőzés érdekében. A téli cipőt úgy kell megválasztani, hogy illeszkedjen a meleg talpbetéthez, és szükség esetén egy pár zokni is.

A gyakori használat miatt a ruhák és a cipők elhasználódnak, ez az állandó súrlódás, nyúlás és szennyezés eredménye. Mindez rossz hatással van a légáteresztő képességre, sőt akár mindenféle fertőző betegség terjedéséhez is vezethet. Nézze meg, mennyire fontos a személyes és közhigiénia a képen.

Közhigiénia

Ahogy mondják, az ember személyisége egy egész társadalmat teremt. Ezért a személyi és közhigiénia védelmet nyújthat a fertőző betegségek ellen. Az állampolgárok egészségének ügyét az Egészségügyi Minisztérium ellenőrizheti.

A személyre szabott önellátás óriási előny. Bármely egyén bizonyos mértékig betartja a személyes higiéniát. Ha ez nem történne meg, a társadalom nagymértékben morbid lenne. Bármely ember gondoskodik önmagáról, a társadalom pedig csak támogatja és segíti az egész lakosságot. Ezt követően a közhigiénia fogalmát, jellemzőit és megfelelőségi intézkedéseket ismertetjük részletesebben.

A privát és a nyilvános áttekintésehigiénia

A betegségmegelőzés az egyik rendkívül nehéz feladat, amelyet az állami egészségpolitika megold. Diákok, hallgatók, dolgozó emberek számára változatos betegségmegelőzést, mindenféle programot folytatnak az egészséges életmód megőrzéséért. Az államnak gondoskodnia kell arról, hogy a lakosság körében ne alakulhassanak ki olyan betegségek, amelyek miatt nagyszámú állampolgár halhat meg korábban. A mai napig a tudósok különféle ellenszereket találtak fel, és olyan programot alakítottak ki, amely szerint a különböző vírusok ellen a meghatározott időben be kell oltani.

Intézkedések a lakosság egészségügyi és járványügyi jóléte érdekében

A megelőzés feladata a lakosok egészségügyi és járványügyi jólétének biztosítása. Ez az a populáció és élőhelyük állapota, ahol a környezeti tényezők káros hatása nincs, és élettevékenységük megfelelő követelményei támogatva vannak.

A lakók egészségügyi és járványügyi jólétét a következő személyi és közhigiénés intézkedések garantálják.

• Betegségmegelőzés az egészségügyi és járványügyi helyzetnek megfelelően és változásainak figyelemmel kísérése (az egészségügyi és járványügyi helyzet a lakosok és a környezet jólétének állapota egy adott területen a közvetlenül előírt időpontban).
• Szövetségi célprojektek kutatása és végrehajtása a lakosok egészségügyi és járványügyi jólétének biztosítására, valamint regionális célprojektek.
• A szaniter változatokjárványellenes (megelőző) koordinációs, irányítási, mérnöki és ipari, egészségügyi és egészségügyi, állategészségügyi és egyéb intézkedések, amelyek célja a környezeti állapotok emberre gyakorolt káros hatásainak megelőzése vagy csökkentése, a fertőző betegségek és számos nem fertőző betegség kialakulásának és terjedésének megakadályozása betegségek (bélfertőzések) és megszüntetésük.
• Kormányzati egészségügyi és járványügyi felügyelet (az Orosz Föderáció patológiáinak megelőzése, felderítése és elnyomása szerint működik a lakosok egészségügyi és járványügyi jólétének biztosítása terén a polgárok jólétének védelme érdekében és a környezet).
• Kormányzati egészségügyi és járványügyi szabályozás.
• Olyan termékek, munkák és szolgáltatások tanúsítása, amelyek veszélyt jelenthetnek az emberekre.
• Az egyént valószínűleg fenyegető tevékenységek engedélyezése.
• Az emberre potenciálisan nem biztonságos vegyi és bioelemek, bizonyos terméktípusok, radioaktív elemek, gyártási és fogyasztási maradványok, valamint ezenkívül az Orosz Föderáció övezetébe először importált termékek bizonyos típusainak nemzeti állami nyilvántartása idő.
• Közhigiénés előrejelzés megvalósítása (a lakosok és a környezet jólétével kapcsolatos kutatások országos koncepciója, ezek elemzése, értékelése és nyomon követése, ezen túlmenően a lakók egészségi állapota és a környezet állapota közötti ok-okozati összefüggések megállapítása a környezeti feltételek hatása).
• Akadémiai tanulmányok biztosításaa lakosok egészségügyi és járványügyi jóléte.
• Intézkedések a lakosok azonnali tájékoztatására a fertőző betegségek, számos nem fertőző betegség (bélfertőzés), az élőhely jelenlétéről, valamint a folyamatban lévő egészségügyi és járványellenes (megelőző) intézkedésekről.
• Intézkedések a lakosság higiéniai nevelésére és oktatására, valamint az egészséges életmód népszerűsítésére.
• Intézkedések az Orosz Föderációnak a lakosok egészségügyi és járványügyi jólétének biztosításával kapcsolatos jogszabályainak be nem tartása miatti felelősségre vonására.

Az államban élők egészségügyi és járványügyi jólétének eléréséhez szükséges kérdések kezelése során fontosabb az ország és egyes területei fejlődése érdekében az egészségügyi és járványügyi védelem fokozatának megszerzése. Csak a különféle ajánlások végrehajtása szerint lesznek egészségesek a lakosok, amelyektől az állam jóléte függ.

A lakosok közvetlen kötelezettségei az egészségügyi és járványügyi jólét biztosítására

Az egészségügyi és járványügyi jólét biztosítása érdekében az egészségügyi törvény közvetlen kötelezettségeket ír elő az egyéni üzletemberek, jogi személyek és általában a lakosok számára. Ahhoz azonban, hogy kivétel nélkül minden ember védelmet élvezhessen, mindenkinek el kell látnia különféle közvetlen kötelességeit.

• Az egészségügyi jogszabályok feltételeinek végrehajtása, valamint a kormányt végrehajtó utasítások, utasítások, valamint egészségügyi és járványügyi határozatoka tisztviselők egészségügyi és járványügyi ellenőrzése.
• Hivatkozási és járványellenes (megelőző) intézkedések létrehozása és végrehajtása.
• Garantálja az emberi egészség védelmét az elvégzett munka és a nyújtott szolgáltatások, ezen felül a gyártási és technológiai irányú termékek, élelmiszerek és egyéni és háztartási szükségletek gyártása, szállítása, tartósítása, ill. eladás a lakosságnak.
• Ipari felügyelet végrehajtása, többek között laboratóriumi vizsgálatok és vizsgálatok révén, az egészségügyi jogszabályok betartása, valamint az egészségügyi és járványellenes (megelőző) intézkedések végrehajtása miatt a munkavégzés és a szolgáltatások nyújtása során, valamint ezen felül, a termékek gyártásában, szállításában, tartósításában és értékesítésében.
• A munka és a technológiai folyamatok elvégzése az emberi biztonságnak megfelelően, amelyet az életkörülményekre és a termelésre vonatkozó előírások és védelmi kritériumok szabályoznak.
• Időben értesítse a lakosságot, a regionális önkormányzat apparátusait, az Orosz Föderáció Országos Egészségügyi és Járványügyi Szolgálatának készülékeit és intézményeit a vészhelyzetekről, a termelés leállásáról, a tudományos és műszaki folyamatok patológiáiról, amelyek veszélyt jelentenek. veszélyt jelent a lakosok egészségügyi és járványügyi jólétére.
• Hivatalosan közzétett egészségügyi elvek, módszerek és technológiák a környezeti feltételek szabályozására.
• Környezethigiénés képzés végrehajtása.

Különféle regionális és szövetségi rendezvények a lakosság számára

Az Orosz Föderáció Nemzeti Egészségügyi és Járványügyi Szolgálatának megalakulása szorosan összefügg a társadalom társadalmi-politikai és pénzügyi átalakulásával. Az ország hozzáállása a nemzet jólétéhez folyamatosan meghatározta az egészségügy és a preventív orvoslás mértékét. Ezért nagyon fontos, hogy mindenki tartsa be a személyi és közhigiénés szabályokat.

Az Egészségügyi és Járványügyi Szolgálat fő jelentőségét és bázisát azonban folyamatosan az alkalmazottak - orvosok és mentősök - alkották, akik mindig lelkesedéssel és elhivatottsággal, az emberre való odafigyeléssel végezték saját, a betegségek megelőzését célzó munkájukat, megfeledkezve a személyes problémákról és nehézségekről. Mindig emlékeznek arra, amit a 19. századi orvosok mondtak: „Egy súlyos betegséget meggyógyítani óriási probléma, de megakadályozni, hogy valaki megbetegedjen, még nagyobb probléma, de nem annyira feltűnő, nem hoz magával. látható hála az orvosnak.”

egységes antropogén terhelés, előrejelzi az állampolgárok jóléti állapotát és az egészségügyi és járványügyi helyzetet, megalapozva a prioritástintézkedések a stabilizálására és javítására vonatkozó adminisztratív következtetések elfogadására. Mindezt kivétel nélkül a legkülönbözőbb cégekben és szervezetekben végzik annak érdekében, hogy az alkalmazottak, a diákok és a nyugdíjasok egészségesek és védettek legyenek. Az ilyen munkát az Egészségügyi Minisztérium szakértői felügyelik.

és dohányzás.

Közhigiéniai előírások

Mi ez és mik azok? A higiéniai szabvány egy mutató lehetséges maximális (vagy minimális) számszerű és minőségi értéke, amelyet olyan fejlesztések határoznak meg, amelyek meghatározzák ezt vagy más környezeti tényezőt az ember védelme és biztonsága szempontjából. Ezek az előírások a személyi és közhigiénés szakaszokat érintik.

A

MAC az a maximális koncentráció, amely az ember egész életén át érintkezve közvetlenül vagy közvetve nem okoz olyan eltéréseket a test állapotában, amelyek a fejlett kutatási módszerekkel kimutatott adaptív fiziológiai kölcsönhatások határain azonnal, ill. a jelenlegi és a következő generációk hosszú távú életében, és nem rontja a lét- és munkakörülményeket.

MunkabázisAz állami egészségügyi és járványügyi szolgáltatások állami egészségügyi és járványügyi elvek és előírások, azaz olyan jogszabályok, amelyek megállapítják az egészségügyi és járványügyi feltételeket (beleértve a környezeti feltételek biztonságának és ártalmatlanságának szempontjait, a higiéniai és egyéb szabványokat), amelyek megsértése egy személy létére vagy jólétére vonatkozó veszély, ezen felül betegségek kialakulásának és terjedésének veszélye. Óriási előny, hogy az országban állami egészségügyi és járványügyi szolgálatok működnek, hiszen ezekben sokféle szabvány és elv van, amelyek alapján megítélik, hogy az adott vállalkozás (szervezet) megfelelően végzi-e a munkáját, hogyan végzi ezt a tevékenységet. tükröződik az alkalmazottakon, a diákokon és a közeli polgárokon, hogy a munka negatív hatással van-e a környezetre, az emberi életre.

Következtetés

Az élet egyszer megadatott, és ne úgy éljük, ahogy nem szeretjük, hanem a magunk örömére kell élnünk, de ne felejtsük el, hogy körülöttünk is élnek emberek…

A higiéniának mindig be kell következnie velünk, nehéz a törvények szerint élni, de legalább egy jelentős részét be kell tartani. Mivel mind a mi életünk, mind az egész lakosság élete, az egész állam, az egész Univerzum függ tőle. A személyi és közhigiénia, az egészséges életmód minden ember életminőségét meghatározza. Ha az emberek észreveszik, hogy egy hozzánk közel álló személy még a legalapvetőbb törvényeket sem tartja be, akkor kulturáltan kell őt ösztönözni. Kiskoruktól kezdve tanítanak minket a nagymamák, nagypapák, anyukák, majd iskolában, egyetemen stb.körbe jár. Természetesen azok, akik céltudatosan sajátítják el, többet tudnak a személyi és közhigiéniáról, ezért az emberek először óvodába mennek, ahol a pedagógusok a gyerekekbe fektetik a munkájukat, majd az iskolába, ahol már pedagógusok dolgoznak velük. Ezért az emberben potenciál keletkezik, az egészséges életmód elemei már kialakulóban vannak, és ezt igyekeznek életük során megtartani.

A cikk bemutatja az ember jólétének erősítésének kulcsfontosságú összetevőit, hasonlóképpen a személyi és közhigiénia fogalmát. Ne felejtsük el: a helyes életmód lehetővé teszi azon értékes személyiségjegyek nagymértékben feltárását, amelyek a modern dinamikus fejlődés körülményei között annyira szükségesek. Ez mindenekelőtt nagy szellemi és fizikai munkaképesség, társadalmi aktivitás, kreatív hosszú élet. A higiéniához, valamint a társadalmi jóléthez való tudatos és komoly hozzáállás abszolút minden ember létének és viselkedésének normája kell, hogy legyen. Ez az egészséges és fejlett társadalom kulcsa. Az egészséges életmód mindenütt népszerűsítése, a személyi és közhigiénia betartása országos jelentőségű, ugyanakkor minden egyént érintő kérdés.